體能訓練在中小學體育教學中的運用策略研究

□甘肅省通渭縣隴山學校 牛智慧

少年強則國家強，少年的健康發展在一定程度上影響著我國的發展運勢，可以說，青少年決定著國家的未來，而在現如今，中小學生身體素質較差已經成為社會中的重要問題，促進中小學生身體素質提升不僅僅是教育界所面臨的問題，同時也是目前社會發展當務之急要解決的一項問題。在中小學體育教學中合理有效地運用體能訓練能夠促進學生身體素質有效提升，是解決以上問題的有效策略，同時也是促進中小學生健康成長的重要手段。

一、加強教師體能訓練專業化，充分發揮主導作用

教師作為體育教學的組織者引領者，也是開展體能訓練的主導者，對學生健康成長來說十分重要。因此，如果想要體能訓練教學效果以及教學質量更加高效，全面提高中小學生身體素質，那么教師一定要充分發揮自身的主導地位，同時加強體能訓練培訓，提升教學能力，開展更加專業的體能訓練教學。首先，提高教師專業性體能訓練能力。那么在這種情況下就要強化針對中小體育教師展開體能訓練培訓以及教育，使每一位體育教師都能夠充分地掌握體能訓練理論知識，然后將理論知識以及實踐訓練有效結合，在體育教學中運用，使體能訓練教學更加專業。其次，提高體育教師的責任意識。責任意識非常重要，只有體育教師擁有良好的責任意識，才能夠認真負責地進行工作，積極探索有效的體能訓練方式，在體能訓練教學過程中示范動作極為標準，并且具有強大的耐心去幫助體能較弱的學生，使整體學生都能夠實現一定程度上的身體素質提升。那么針對這種情況，僅僅靠培訓是不夠的，學校可以積極開展體育教師考核體系，調動教師教學積極性，促使體能訓練教學更加高效。

二、激發學生體能訓練興趣，強化體能訓練效果

興趣是最好的學習老師，只有學生真正對體能訓練感興趣，才能夠積極主動地參與到體能訓練中，認真高效地完成體能訓練學習任務。而在以往的中小學體育教學中，通常情況下都會發生因為體能訓練而給學生帶來一定壓力以及過分緊張的氣氛，使學生對于體能訓練學習不感興趣，甚至還會產生厭惡的情緒，這種情況下還會導致學生排斥體能訓練。

基于此，在中小學體育教學中，教師應注重激發學生體能訓練的興趣，使體能訓練教學效果有效提高。首先，教師在設計體能訓練教學模式時要根據中小學生的年齡特點以及身心發展的特征進行設計，不要設計過于強烈的體能訓練內容，這樣不僅僅會給學生帶來壓力，還會導致學生對體能訓練失去信心。其次，體能訓練教學本身就具備一定的枯燥性，那么為了能夠為學生創造良好的學習氛圍，教師可以將以往枯燥性的訓練模式轉變為帶有趣味性的訓練模式，例如：融入競爭手段，在仰臥起坐體能訓練教學過程中，教師首先將學生合理分成幾個小組，然后引導每一個小組之間進行競爭，哪一個小組仰臥起坐最多，那么哪一個小組獲勝，這種情況下能夠充分地激發學生的好勝心理，激發學生體能訓練的熱情。這樣就能夠使以往枯燥性的體能訓練充分地發揮出趣味性，激發學生體能訓練興趣。

三、明確體能訓練練習方式，提升教學和學習效果

在現如今時代背景下，體能訓練的方式多種多樣，在中小學體育教學中明確體能訓練練習方式能夠有效提升體能訓練教學效果以及學生的學習效果。目前，中小學體能訓練體育教學中教師最常用的三種練習方式分別為游戲練習方式、負重練習方式以及持續練習方式。本片文章以游戲練習方式展開探究。游戲練習方式就是指學生在教師的引導下在規定的范圍內充分發揮自主創造性，進而達到教學任務的一種教學方式。那么在中小學體能訓練體育教學中怎樣才能夠合理地運用游戲練習方式呢？首先，教師要根據體育訓練的教學內來設定教學目標，然后再選擇合理的練習方式融入合理的游戲形式以及游戲內容。例如：在進行跳躍能力體能訓練的過程中，教師可以組織學生展開雙人合作形式跳躍練習活動，這種情況下不僅能夠激發學生的訓練興趣，還能夠培養學生的合作意識，既能夠有效地避免體能訓練教學的枯燥性，又能夠順利地完成教學任務。

四、合理制定考核方式，促使體能訓練意識提高

對于我國的中學以及小學來說，體育教學的定位一直不夠準確，大部分的教師都認為體育是一門副課，在校園中重要的是讓學生學習知識，這就導致體育教學在教育中一直處在可有可無的狀態，極大程度上影響著體能訓練的教學效果。那么面對這種情況，就需要中小學教育體系中對于體育教學要制定科學并且完善的考核體系，這樣不僅僅能夠使教師更加重視體育教學，為學生創造更好的體能訓練平臺，還能夠促使學生體能訓練意識有效提高。在制定體能訓練的考核內容中，不僅僅要針對學生掌握的體育技術進行考核，更要注重全方面考核制度，教師可以根據學生的體育出勤情況、日常體能訓練成績、比賽成績以及掌握的理論知識、體育技術等多方面制定考核制度，這種情況下能夠使學生體能訓練考核的結果更加準確，同時也能夠極大程度上提高學生體能訓練意識，提升教學效果。

五、結語

隨著時代的不斷發展以及教育的不斷改革進步，在中小體育教學中，體能訓練策略會逐漸多種多樣，因此，教師應緊緊跟隨時代發展的腳步，不斷創新體能訓練教學模式，進而根據體育教學實際需求合理地運用體能訓練手段，使學生積極主動地參與到體能訓練中，逐漸有效地提升身體素質，促進中小學生健康成長。