電子游戲：繞不過去 那就科學(xué)地玩起來！

劉肖岑

不少調(diào)查都已顯示：孩子已經(jīng)越來越早地接觸到了電子游戲。電子游戲似乎已經(jīng)成為“互聯(lián)網(wǎng)原住民”們的童年里必不可少的一種游戲方式。與其回避這個(gè)話題，不如早點(diǎn)兒思考如何科學(xué)地引導(dǎo)孩子玩電子游戲。

“大吉大利，晚上吃雞！”當(dāng)我們聽到孩子們說這句話時(shí)，不要天真地以為他們是希望能在晚餐的時(shí)候大快朵頤，其實(shí)他們是在談?wù)撘豢蠲麨椤督^地求生》的電子游戲。而且某些幼兒園大班的孩子已是擁有多年游戲經(jīng)驗(yàn)的資深玩家。

電子游戲的利與弊

電子游戲是一把雙刃劍。如果一個(gè)孩子因?yàn)橥骐娮佑螒虺霈F(xiàn)了一些問題性的行為，比如玩游戲的時(shí)間過長或者玩了一些內(nèi)容不合適的游戲，的確會(huì)導(dǎo)致一些問題，比如睡眠不足、在一定程度上對眼睛產(chǎn)生影響、飲食失調(diào)，造成身體肥胖等。另外，從心理層面上來說，這也可能會(huì)增加個(gè)人的攻擊性行為，尤其是當(dāng)他玩暴力游戲時(shí)，可能會(huì)變得比較抑郁，共情能力和社交行為減少等，這是電子游戲的一些不好的影響。不過，我們需要知道，很多孩子之所以出現(xiàn)游戲成癮或者出現(xiàn)一些問題行為，往往是因?yàn)樗诂F(xiàn)實(shí)中的需求無法得到滿足，電子游戲成為了他的精神寄托。換言之，當(dāng)孩子的現(xiàn)實(shí)需求得到充分的滿足之后，許多和電子游戲有關(guān)的問題行為也會(huì)隨之迎刃而解。

如果孩子只是適時(shí)、適度地接觸一些內(nèi)容比較合適的電子游戲，這對孩子沒有過多的害處，還能在一定程度上對孩子的認(rèn)知、情感等起到促進(jìn)作用。一個(gè)關(guān)于電子游戲的研究結(jié)果顯示：讓幼兒園里兩個(gè)同班級但不是好朋友的孩子在一起玩5分鐘的電子游戲，這份友誼至少能夠延續(xù)80多天。這個(gè)研究表明，有策略地讓孩子玩電子游戲，不一定會(huì)造成孩子的人際關(guān)系緊張，反而有利于孩子交朋友。

電子游戲的正確打開方式

為了讓孩子免受電子游戲的危害，真正享受到電子游戲帶給他的益處，家長應(yīng)該從以下4個(gè)方面引導(dǎo)孩子科學(xué)地玩電子游戲。

理解孩子，制定規(guī)則

孩子愛玩電子游戲很正常，孩子成長在數(shù)字時(shí)代，是數(shù)字原住民。電子游戲有很強(qiáng)的互動(dòng)性，上手操作容易，強(qiáng)化反饋也特別快，只要接觸了，大多數(shù)孩子都會(huì)很喜歡玩。家長要理解孩子的行為，尊重孩子，盡可能地跟孩子通過協(xié)商的方式制定玩電子游戲的規(guī)則。

拒絕“電子保姆”

無論是將電子游戲作為“哄娃利器”還是“電子保姆”的做法均不可取。電子游戲雖然能為孩子帶來即時(shí)的快感，但這種快感并不等于長久的快樂。積極心理學(xué)的研究表明，良好的人際關(guān)系才能帶來真正的幸福。因此，能促進(jìn)兒童身心發(fā)展，讓孩子感到更快樂的，應(yīng)該是父母的陪伴。在使用得當(dāng)?shù)那闆r下，可以讓電子游戲充當(dāng)良好的親子溝通的橋梁。比如，在孩子接觸電子游戲的時(shí)候，父母如果能在一旁陪伴，并在合適的時(shí)機(jī)就游戲內(nèi)容予以適當(dāng)?shù)奶釂柡头答仭Ａ硗猓绻职謰寢屇芄潭ǖ嘏惆榛蚺c孩子共玩電子游戲，對孩子取得的成績予以肯定，有助于孩子把電子游戲與積極的人際互動(dòng)相關(guān)聯(lián)，形成正確的游戲觀，并發(fā)展安全的親子依戀關(guān)系。

父母以身作則，排除技術(shù)干擾

如果希望孩子不致囿于電子游戲的桎梏，那么父母首先應(yīng)當(dāng)以身作則，放下手機(jī)，多和孩子進(jìn)行心與心的交流。很多家長擔(dān)心孩子沉迷于電子游戲或成為“盯屏”的低頭一族，但自己卻手不離機(jī)、眼不離屏，這顯然無法起到躬身示范的效果。

同時(shí)，也有研究表明，如果親子互動(dòng)因受到電話、微信等信息干擾而中斷時(shí)，可能會(huì)影響親子關(guān)系，導(dǎo)致孩子產(chǎn)生煩躁、沮喪和生氣等消極情緒，甚至?xí)尯⒆赢a(chǎn)生問題行為。美國兒科學(xué)會(huì)建議家長在陪伴6歲及6歲以下的兒童時(shí)，將手機(jī)設(shè)置為勿擾模式，在不使用電子設(shè)備時(shí)應(yīng)將其關(guān)閉。

遷移游戲興趣，探尋延伸活動(dòng)

有的孩子之所以喜歡玩電子游戲，是因?yàn)橛螒驗(yàn)樗峁┝撕屯榻涣鞯脑掝}，讓他能夠輕松愉快地吸收知識。在這種情況下，家長要做的就是走進(jìn)去、帶出來。

所謂走進(jìn)去、帶出來，即家長可以主動(dòng)參與到孩子對數(shù)字世界的探索中，跟孩子在數(shù)字環(huán)境里共同成長，同時(shí)還能引導(dǎo)孩子把電子游戲激發(fā)的內(nèi)在學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)延伸到實(shí)際生活中，通過游戲化學(xué)習(xí)的方式在現(xiàn)實(shí)世界中進(jìn)行探索。比如，當(dāng)孩子樂此不疲地跟我們討論“蠟筆物理學(xué)”的游戲時(shí)，家長可以借機(jī)給孩子介紹相關(guān)的物理學(xué)知識;當(dāng)孩子對“湯姆貓跑酷”游戲津津樂道時(shí)，家長可以在現(xiàn)實(shí)生活中打造一個(gè)與游戲場景類似的闖關(guān)模式，讓他和小伙伴一起去戶外奔跑、競技。

用“3W”原則和孩子一起制定游戲規(guī)則

第一個(gè)W——When，即游戲時(shí)間。

家長就需要“游戲時(shí)間”跟孩子達(dá)成協(xié)定，至于如何規(guī)定游戲時(shí)間，我們可以綜合參考世界衛(wèi)生組織、國家衛(wèi)健委和美國兒科學(xué)會(huì)的建議。

● 1歲以下的孩子盡量不要接觸任何電子屏幕。

● 2～5歲的孩子最好是在成人的陪同下一起觀看屏幕設(shè)備。

● 6歲以下的孩子每次暴露于電子屏幕前的時(shí)間不可超過15分鐘，每天累計(jì)不超過1小時(shí)，并且每次使用電子屏幕的間隔時(shí)間要保持在10分鐘以上。

● 在兒童進(jìn)餐時(shí)或睡前1小時(shí)內(nèi)，不要讓孩子觀看屏幕設(shè)備。

第二個(gè)W——What，即游戲的內(nèi)容。

家長需要就“游戲內(nèi)容”跟孩子達(dá)成共識。游戲內(nèi)容對于孩子是否適宜是有一定的評判標(biāo)準(zhǔn)的。家長在為孩子下載游戲時(shí)，要查看有關(guān)游戲適用人群的說明，了解某款電子游戲?qū)⒆拥倪m宜性。另外，在孩子接觸電子游戲之前，父母最好能提前測試一下游戲內(nèi)容，及時(shí)開啟軟件的兒童模式，取消不良廣告彈窗、插件自動(dòng)下載和產(chǎn)品便捷支付等功能。

第三個(gè)W——Where，即游戲的地點(diǎn)。

具體來說，家長要注意不應(yīng)將任何電子游戲設(shè)備放置在孩子的臥室里，而應(yīng)當(dāng)要求孩子在家庭的公共區(qū)域接觸電子游戲。這樣一來有助于父母陪伴孩子，并在適宜時(shí)機(jī)跟孩子進(jìn)行親子互動(dòng);二來有利于父母留意孩子的游戲時(shí)間與游戲內(nèi)容，對不良的游戲行為予以關(guān)注和把握。

適合孩子的電子游戲推薦

家長該如何從海量的游戲中幫助孩子篩選合適的電子游戲呢？對此，可以分兩步進(jìn)行：首先通過“ABC法”衡量游戲與孩子的匹配度，然后再參考下述的游戲類型推薦做出甄選。

游戲遴選“ABC法”

所謂“ABC法”指的是我們要根據(jù)孩子在接觸電子游戲后的情感（affection）、行為（behavior）、認(rèn)知（cognition）三方面的表現(xiàn)來判斷某款游戲是否適合孩子。如果孩子在接觸了某款游戲后，心情變得愉悅，表現(xiàn)出了好的行為，掌握了健康的知識，發(fā)展了積極的心理品質(zhì)，那么該款游戲就比較適合孩子玩。

推薦的游戲類型

體感游戲

體感游戲是一種將電子游戲與身體運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的新型游戲形式，它兼具傳統(tǒng)電子游戲與體育鍛煉兩者的優(yōu)勢。有的體感游戲操作簡單，更適合孩子，相關(guān)研究顯示，Xbox 的“水果忍者”游戲有助于提高孩子的抑制控制、工作記憶和認(rèn)知靈活性。

合作游戲

合作游戲能夠促進(jìn)孩子的社會(huì)交往，減少攻擊性的認(rèn)知，并發(fā)展孩子的親社會(huì)行為。在各類合作游戲中，家長最好能為孩子選擇可以直接以面對面的方式開展的雙人合作類電子游戲。如“Fingle”“雙人挖金子”等游戲都是不錯(cuò)的選擇。

益智游戲

優(yōu)秀的益智游戲不僅具有較高的娛樂性，而且還能達(dá)到心智開發(fā)的目的。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常玩益智游戲的人比不玩的人平均智商更高、開放性思維能力更強(qiáng)。不少益智電子游戲是適合兒童的，如“我的世界”游戲能培養(yǎng)孩子的創(chuàng)造力和想象力，使其獲得積極的情緒體驗(yàn)和成就感;“俄羅斯方塊”游戲能有效降低兒童的恐懼感和憤怒情緒，提升孩子的空間認(rèn)知能力等。

其他被科學(xué)研究證實(shí)的對孩子發(fā)展有益的游戲

一些經(jīng)過實(shí)證檢驗(yàn)的、發(fā)表在專業(yè)學(xué)術(shù)期刊中的研究結(jié)果也可以為父母甄選游戲提供參考。比如有研究表明，“打地鼠”游戲（注意畫面不要出現(xiàn)過于暴力的元素）和“湯姆貓跑酷”游戲都有利于發(fā)展孩子的精細(xì)動(dòng)作，提高孩子的注意力、反應(yīng)力和抑制控制等能力。

小提醒：

倒計(jì)時(shí)里多次提醒更有效

在履行游戲契約的時(shí)候，切不可不由分說強(qiáng)制孩子結(jié)束游戲，或嚴(yán)厲地指責(zé)孩子。可以在商定的游戲結(jié)束時(shí)間之前多次提醒孩子，讓孩子對剩余的游戲時(shí)間產(chǎn)生一定的預(yù)期。另外，我們還可以對良好的行為表現(xiàn)予以表揚(yáng)或獎(jiǎng)勵(lì)，讓孩子在愉快的心境下欣然接受“電子游戲使用規(guī)定”。