提高中學生體質健康水平的對策分析

劉興東

摘? 要：近年來有多數地區初中學校學生猝死現象時有發生，學生肥胖率較高，學生肥胖人數持續增長。其中男性肥胖、超重增長速度要高于女性。學生是祖國發展未來，也是社會主義現代化建設重要后備力量，提高中學生體質健康能為實現人生價值提供動力。從目前中學生體質健康現狀調查中能得出，中學生體質健康不容樂觀，遠遠低于國家健康標準。所以當前學校體育教學中要對學生健康現狀進行調查，大多數學生健康現狀不容樂觀，要低于學生健康水平。中學體育教師要針對中學生體質健康基本現狀擬定提升中學生體質健康水平對策，提高中學生體質水平。

關鍵詞：中學生? 體質健康水平? 對策

中圖分類號：G8? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2020）06（a）-0137-02

Abstract： In recent years， sudden death of junior high school students has occurred in most regions. The obesity rate of students is relatively high， and the number of obese students has continued to increase. Among them， men are obese and overweight are growing faster than women. Students are the future of the motherland's development and an important reserve force for socialist modernization. Improving the physical fitness of middle school students can provide motivation for realizing the value of life. From the current survey of the physical health of middle school students， it can be concluded that the physical health of middle school students is not optimistic and is far below the national health standards. Therefore， the current health status of students in physical education in schools should be investigated. The health status of most students is not optimistic and should be lower than the health level of students. Physical education teachers in middle schools should formulate countermeasures to improve the physical fitness of middle school students in order to improve their health.

Key Words： Middle school students; Physical fitness level; Countermeasures

在新課改快速發展中，對初中體育教育提出了更多、更高的要求，中學體育承擔學生身體素質、體育技能鍛煉任務。在目前體育教學中要注重強化體育鍛煉，有部分中學迫于學生升學壓力，忽視了對學生進行體育鍛煉，學生睡眠不足，體育鍛煉時間較短對學生體質健康具有較大負面影響。中學生體質健康問題較為嚴峻，各項問題突出，相關部門要提高重視度。

1? 提高中學生體質健康教育的重要意義概述

在中學素質教育階段對學生展開體質健康教育主要是開展各類體育教學課程，從相關研究中能得出，學生在參與體育鍛煉中能獲取良好的身心體驗。在體育課上要做好熱身運動，例如慢跑、競走等。學生參與到各類體育運動中，機體物質新陳代謝速度加快，有助于提升呼吸系統作用，強化人體免疫功能。當前大多數中學生都能參與到體育運動中，能有效優化中學生體質現狀，調節關節靈活性。對體能肺活量進行訓練，促使機體骨骼形態能趨于健康發展，能有效緩解學生學習壓力，提高學生綜合學習成效。其次，在體育教學中，要開展理論課程、室外活動課，學生在參與中能有效緩解學生學習緊張情緒，放松學生學習心態。在體育鍛煉中學生能全面參與到體育運動中，感受更多運動樂趣，提升學生自信心，為其今后全面發展奠定基礎[1]。

2? 提升中學生體質健康水平的對策探析

2.1 以中學生身心發育規律為基礎，突出學生主體地位及教師主導作用

在中學階段體育課程教學具有重要作用，提高學生體質健康，對學生道德品質進行培育。現階段全面開展體育教學活動，優化體育教學服務，促使學生全面發展是中學體育教學重點。體育教學實施主體是學生，各項教學活動開展執行者是廣大教師，在體育教學中要注重發揮主體作用、教師主導地位，各項教學活動要以生為本，教師要引導學生自主探究、自我學習。當前要對中學素質教育各項要求進行分析，探查教育發展社會要求，遵循學生健康發展規律。不同學生個體由于年齡、身體發育情況差異性，在運動能力、生理條件、心理方面具有較大差異。在多項要素不平衡的發展中，容易誘發各項矛盾，若處理不當將會誘發多項問題。在中學體育教學中要結合學生體質健康發展現狀，以學生身體健康發展特征為基礎。對學生身體素質、心理需求等要素進行分析，調節學生個體與教育群體之間的關系，選取最完善的教學方法，結合教學大綱要求選取對應的教學內容，有針對性地開展教學活動。當前教師要注重激發學生學習興趣，在不同教學案例基礎上，激發學生學習主動性，促使學生從傳統被動參與轉變為主動參與。教師要全面掌握學生學習階段各項需求。教師要注重突出學生主體地位，促使學生在教學活動中能明確自身主體地位，激發學生學習興趣，教師要教會學生更多基礎理論知識，還要讓學生能自我學習、自我鍛煉，提高教學質量[2]。

2.2 提高學生運動技能，強化體育理論知識傳授

在中學體育教學中為了能實現提升中學生體質健康水平的目標，在教學中要注重為學生傳遞更多運動技能及健康方面的知識，對學生綜合素質進行培育。近些年來，部分區域中學體育教學活動開展中主要是以傳授運動技能為主要目標，忽視了健康知識的培育。體育健身知識是體育運動的重要理論基礎，對實現學生體質鍛煉具有良好指導作用，對提高學生體育運動技能具有重要作用。體育課程與文化課程教學相比其具有較大特殊性，在教學中對于運動場地、運動器材需求量較高，大多數活動均要在操場室外環境開展。在開放化的教學場所，只有運動場，要求學生大腦與身體共同參與。目前多數中學尚未組織開展室內理論課程學習，導致體育理論健康知識難以全面傳授，其次有多數體育教師自身缺乏良好的體育健康知識，導致大多數體育教師僅注重體育技能傳授，忽視了體質健康理論知識傳遞。上述各項問題有效控制，在體育健康理論知識中并非要在室內環境展開理論課程教學，教師要結合具體情況進行教學。

教師可以結合體育課程教學特點，依照天氣狀況、突發事件、項目內容、學生體質情況、運動能力對教學活動合理組織。在夏季體育運動教學中，由于天氣較為炎熱，大多數學生排汗量較高，會感覺到口渴，此時可以結合運動排汗此現象向學生分析排汗主要原因，分析排汗對身體帶來的好處，再補充合理補水的方法。學生在長跑運動中，由于部分學生體質水平較差，會出現多項身體不適現狀，此時教師要為學生分析此類生理反應產生的主要原因，再指導其長跑結束之后要繼續保持一段距離行走。在體育運動中，當學生面對突發情況受傷之后，要及時向學生傳遞多項急救知識[3]。

2.3 以區別對待為基本原則，將學生體質健康與體育教學有效融合

中學階段是學生成長發育的關鍵階段，此時身體、智力水平、心理要素等均發生著較大變化，此時多數學生由于受到個人生活學習環境、遺傳要素、興趣愛好、性格特征等各項要素影響，其身體需求、心理需求具有較大差異性。學生在運動技能掌握、知識接受等方面具有較大差異性，所以當前在教學過程中教師要注重區別化對待每位學生，注重遵循因材施教理念，合理掌握共性、個性之間的發展關系，獲取學生身體、心理基本發育情況，對學生采取個性化、差異化教學。比如有部分學生性格較為內向，運動能力不強，體質水平較差，在參與體育學習中對各類新技能難以有效掌握。有部分學生具備較強的運動天賦，各類動作掌握較快。在體育教學中如果教學內容過于統一，部分接受能力較差的學生難以對教學內容有效消化。此時也不能隨意加快教學進度，導致部分教學能力較差的學生不能有效跟上教學內容要求，此時要注重適度放緩教學進度。教師要結合學生個體差異性現狀，實施分層教學，可以選取因組設標、因能分組、因材施教方法，設定不用的教學計劃，擬定更為完善的教學任務與教學目標，突出學生個人特長，促使每位學生全面發展[4]。

2.4 深化體育教學改革，完善增強體質的教學體系

當前要補充更多內容豐富多彩、競技性較強的體育教學內容，這樣便于激發學生學習積極性，在自主參與中掌握體育鍛煉樂趣，對提升體質健康水平具有重要意義。在全新的體育教學課程改革中，教師要注重對教學方法進行改革，轉變傳統教學模式，結合體質健康培育要求及體育教學內容選取合作學習模式、自主探究學習、領會教學法等。對教學活動合理設計，構建學生自主學習平臺，全面激發學生學習興趣，提高學生心理健康水平、社會適應能力、運動參與能力等。在體育教學中要注重選取現代化教學模式，通過多媒體等各項技術應用展示學習內容，將各類示范化教學模式有效結合，促使學生能建立正確的動作表象，更好地感知、理解動作，提高學生成效。最后還要注重對學生體育意識進行培育，體育意識是體育目的性的自覺反應，學生在體育活動中的參與積極性及采取的參與行為主要是受到意識決定。在當前自覺的體育意識牽引下，學生能自覺安排各項體育鍛煉活動，養成良好的鍛煉習慣。中學階段學生處于發展關鍵時期，各方主體要通過多項渠道強化學生終身體育認識，在全面參與中強化體質健康水平。

3? 結語

在社會主義現代化建設新時期，要注重實現全民健康，提高廣大青少年身體素質。青少年健康水平對國民體質健康水平具有較大影響，提升青少年健康水平受到社會各界廣大關注，當前中學教育人員要明確提升學生體質健康水平各項要求，在教學中擬定針對性發展措施，保障學生全面發展。

參考文獻

[1] 黃金柱，張麗軍.提高中學生體質健康水平的對策研究[J].師道·教研，2017（8）：137-138.

[2] 黃建棋.學生體質健康問題的原因與對策研究[J].黑河教育，2017（5）：75-76.

[3] 周會儉.大學生體質健康狀況分析及改善對策分析[J].當代體育科技，2015（10）：154-155.

[4] 王小華.我國中學生體質健康制約因素的多維度解析[J].體育師友，2018，41（2）：58-60.