淺談毛筆書法之執筆

岳世清

摘 要：由于書寫姿勢有別，歷代執筆姿勢呈現多樣化?！拔遄謭坦P法”是一種傳統的執筆姿勢，并受到書法大家的推崇，知其姿勢要領，而后執筆無定法，要使虛而寬。無論何種執筆，手筆一體，隨心所為，采用順應生理機能，舒適、合理、靈活的執筆姿勢。

關鍵詞：執筆 姿勢 五字執筆法 三指執筆法 執筆無定法

一、中小學生執筆現狀

當前，中小學對“書法進課堂”備受關注，但苦于專業師資的缺乏，導致很多學校學生在書寫過程中走了不少彎路，就連執筆方法也層出不窮，十分不規范。不好的執筆習慣一旦形成就很難改變，這樣不僅影響身體的健康成長，而且直接制約著書法學習更高層次的追求。掌握正確的執筆姿勢，是我們進入書法學習的第一扇大門。

二、歷代執筆法姿勢多變

古人書寫多“席地而坐”（跪坐），將簡、牘或絹、帛卷成卷，左手握卷右手執筆書寫，或以一書童持絹、紙上邊，書寫者左手持其下邊，右手執筆書寫。書寫時肘、腕完全懸空，沒有幾案支撐和依托，當時的幾案只是用來置放器物和文具。此種書寫的姿勢延續了幾千年，但因為左手持絹紙的高度與角度存在多樣性與不穩定性，致使執筆法在歷代得到不同的演變與發展。

根據歷代執筆圖像（手指執筆姿勢）顯示：

1、東漢時期，以握管式執筆為主。（圖1）

2、晉唐至五代，以二指單鉤輔以三指單鉤與三指雙鉤執筆為主。（圖2）

3、宋元時期，以二指單鉤與三指雙鉤并行。（圖3）

5、清代以單鉤雙鉤四指五指執筆并存，是執筆多元化的時期。（圖5）

6、民國執筆有三指雙鉤與四指雙鉤（圖6）

7、新中國成立以后五指執筆法得到更多書法大家的贊同。（圖7）

三、五字執筆法

五指執筆法又稱五字執筆法。對五字執筆法極為推崇的當屬著名書法家沈尹默先生，沈先生在《書法論-余論》中提到：“撥鐙法是晚唐盧肇依托韓吏部所傳授而秘守，后來才傳給林蘊的?！倍拼痔N在其《撥鐙序》中說到：“吾昔受教于韓吏部，其法曰‘撥鐙，今將授子，子勿妄傳。推、拖、捻、拽是也。訣盡于此，子其旨而味乎！”。南唐后主李煜之《書述》有云：“書有七字法，所謂法者，捩、壓、鉤、揭、抵、導、送是也，謂之『撥鐙』，自衛夫人并鍾、王，傳授于歐、顏、褚、陸等，流傳于此日。因恐將來學者無所聞焉，故略記之?！焙笾骼铎纤勂咦址?，其實“導、送”兩字是他所加，或者得詧光（僧名，古辯字）的口授，亦未可知。后由唐朝陸希聲對二王“撥蹬法”梳理闡明：擫、押、鉤、格、抵五字執筆法，至宋代錢若水才公開于世。這“五字執筆法”自唐至今，由于書寫姿勢的舒適、合理，逐漸成為主流執筆法。

五字執筆法，“擫、押、鉤、格、抵”具體姿勢分析如下：（圖8）

擫，是拇指的作用，擫是按、抵之意，以拇指的第一節緊按筆管的內側，力量由內向外。

押，是食指的作用，押通壓，有約束、管束之意。是指食指第一節壓住筆管的外側，力量由外向內，位置和拇指內外相當，與拇指相互配合捏住筆管。

鉤，是中指的作用，在拇指和食指將筆管捏住的情況下，再以第一節指肚前端彎曲如鉤鉤住筆管外側，力量從外向內，中指與食指合力，相對拇指更穩固控制筆管。

格，是無名指的作用，是指無名指用甲肉之際緊頂筆管內側，將中指鉤向內的筆管擋住，力量從右內側向左外側推出。此動作亦稱“揭”，有抵擋和往上頂之意。

抵，是小指的作用，有頂、托之意，是將小指緊靠支頂無名指而不接觸筆管，以增強無名指依托力。

四、執筆在“坐姿”（小字）、“站姿”（大字）上有別

當今社會由于書案的廣泛使用，學習書法都有專用的書桌，書寫姿勢一改古代“席地而坐”而為“坐姿”或 “站姿”。無論何種執筆姿勢，就是要解決五個手指如何合理安排各自的作用，就其姿勢，書寫時，一定要感覺舒適、自然、合理，不牽強、不別扭 、不費勁、能持久。

1、“坐姿”執筆

當代書寫者擁有高矮適宜的桌椅，坐姿書寫是種較科學和合理的一種書寫姿勢，特別是從小培養中小學生正確的“坐姿”，對健康成長意義重大。要求“頭正”、“身直”、“臂開”、“足安”。左手自然平放按紙，右手執筆書寫，執筆方法采用“五字執筆法”。“五字執筆法”是一些書法教育大家極力推崇的，是目前最科學最合理的一種執筆方法。

2、“站姿”執筆

書寫者書寫小字多采用“坐姿”，而書寫大字，一般都會采用“站姿”。書寫大字時，不僅對指、腕、肘、臂、腰乃至全身力量都有一定要求，執筆時多采用“三指執筆法”。

“三指執筆法”見圖9：

（1）大拇指按住筆管稍上內側;

（2）食指稍稍彎曲，以第一關節指肚壓住筆管外側;

（3）中指第一關節指甲左側邊緣處抵住筆管，和食指、拇指成三角方向，共同配合穩固筆管;

（4）無名指和小指自然靠攏，適度給力，以支撐前三指的穩定。

五、書寫小楷、小行草執筆有別

小楷小行草雖都是小字，都用“坐姿”，都用“五指執筆法”書寫，但其具體要求還是有一點差異。書寫小楷，執筆宜淺，要求筆筆中鋒，而且筆畫精到，似乎要求執筆的穩定性更高。

小楷執筆要求：指實、掌虛、掌豎、腕平、管直。（圖10）

指實，就是手指執筆力量適宜，要捏住筆管，過于緊張則運化不便;過于松弛則缺乏力度，密實而不松散。內側拇指第一節緊按筆管的內側，力量由內向外，由此兼五指之力，齊腕而下筆，乃能至“毫無虛發，墨無旁溢，力集管心，筆筆皆靈氣而穩重。”

掌虛，即為執筆之時掌心務必保持虛空，五指斷不可彎曲塞掌，要有感覺掌中握有一個雞蛋即為最妙。如此，運筆便能穩重之中不落下一絲靈氣。掌虛之目的即充分地放松手掌之筋骨，手指手腕斷不可僵直緊張，否之則會嚴重影響運筆的效果。

掌豎，執筆之手盡量垂直而立，掌豎方能筆直，筆直固能峰正，若反其道行之，則會導致筆管歪斜、筆鋒側偏的嚴重后果，進而導致筆畫扁窄的出現。

腕平，即為腕部盡量與桌面平行，不可傾斜過大角度。康有為在《廣藝舟雙楫·執筆第十二》有言：“學者欲執筆，先求腕平，次求掌豎”。腕平是為了在寫字時充分地將腕部的力量傳送至筆鋒，腕部保持與桌面平行有助于靈活運腕。而腕平與掌豎二者之間是緊密聯系不可分的，筆管挺直才能達到筆鋒的穩與正，這要歸功于運腕和掌豎，做到筆鋒、筆管、手掌、手腕四點合一，正、直、豎、平，才能達到靈活有力之妙境。

管直，執筆的同時要注意筆管與桌面的角度盡量保持垂直，但也應該視具體運筆而定，筆管有時俯仰傾斜。但不論何種情況，都是應該達到斜而能正，重心平穩。

書寫小行草，為了筆法豐富，正側并用，調鋒就得方便快捷?？捎谩拔遄謭坦P法”或“三指執筆法”。“五字執筆法”在“指實”、“掌虛”、“掌豎”、“腕平”、“管直”的基礎上，“掌豎”“管直”可略改傾斜，這樣書寫更便于捻管調鋒，在使轉翻筆時調節空間更大，更有靈活性、自由度，更能使小行草筆法豐富、跌宕多姿。（圖11、12）

六、執筆無定法，要使虛而寬

初學書法，在了解各種執筆法的內涵和淵源之后，選擇一種自己認為最科學的執筆方法。久而久之，通過手和筆之間的磨合，有對書法更深層次的感悟和認識，自然習慣了一種最適合自己的舒適執筆方法。當然姿勢是次要，通過執筆把字寫好才是重要的。東坡居士有云：執筆無定法，要使虛而寬。雖無定法，但關鍵在于“虛而寬”之法。無論何種執筆，手筆一體，隨心所為。執筆順應生理機能，要做到自然、合理、舒適、靈活、寬松、不拘謹、不生硬、不板滯、不別扭、不僵化，如此方得執筆真諦。

參考文獻：

[1]莊天明.《執筆的流變：中國歷代執筆圖像匯考》.江蘇鳳凰教育出版社，2014版

[2]（清）戈守智.沈培方校證.《漢溪書法通解》.上海書畫出版社，1986

（合肥市第七十二中學 安徽合肥）