探究籃球技術訓練中輔助器材的合理運用

王彤

摘要：體育可以體現國家的軟實力，提高體育人才質量，有利于樹立良好的國際形象，提高國際影響力。體育院校作為人才培育重要機構，必須要與時俱進，創新教學方式，為社會培養高素養體育精英。本文以籃球技術教學為基礎展開分析，探討輔助器材在籃球技術訓練中的運用，給出合理化建議，以期為體育教學提供參考。

關鍵詞：籃球技術訓練;輔助器材;合理運用

引言

在籃球技術訓練的過程中所應用的輔助器材，就是指進行籃球技術訓練的過程中為了能夠幫助籃球運動員更好地完成訓練以及提升技術水平所應用的一些工具和設備等等。在當前的籃球技術訓練過程中，通過對輔助器材進行合理地應用，能夠切實提升籃球運動員的技術訓練效果，同時也能夠有效地提升運動員的技戰術水平。通過調查分析可知，我國當前所應用的籃球技術訓練輔助器材，相比于國外所應用的輔助器材來說仍然有著一定的距離，同時在當前的籃球技術訓練中，輔助器材并未得到充分的重視和應用，所以這對我國籃球的技術訓練效果造成了一定的負面影響。對于這種現象，為了能夠讓更多的專業人員充分意識到輔助器材對于籃球技術訓練的重要性，并提升輔助器材在籃球技術訓練中的應用效果。本文就籃球技術訓練中對于輔助器材的應用問題進行了分析和探究，希望通過本文，能夠為籃球技術訓練對輔助器材的應用提供一些參考和幫助。

一、輔助器材對于籃球技術訓練的重要性分析

籃球運動中需要運用的技巧格外多，許多高難度技術訓練起來也極為復雜，借助常規化訓練方式來展開訓練，一般而言成效性并不顯著，必須要借助于輔助器材來增強訓練效果。輔助器材可以對訓練難度予以把控，促進籃球技巧訓練的有效性。比如，訓練運動員的肌肉力量，常規方法是借助于跑步、仰臥起坐等方式，盡管增強了運動員的肌肉訓練強度，卻占取了一定的籃球技巧訓練時間。輔助器材則可以借助在運動員手臂、小腿等部位綁沙袋的方式展開訓練，以負重訓練增強運動員肌肉力量訓練力度，同時因為可以實時展開，所以不占用過多時間。可見，輔助器材在籃球技巧訓練中極具優勢，能夠令籃球訓練更為科學化、合理性。

二、籃球技術訓練中輔助器材的合理化應用

（一）技術訓練中的運用

籃球技術訓練內容主要有四點：運球、傳球、投籃、防守。運球上對于學生的要求是既要提高運球的速度，還需實現運球走位的靈活不僵硬，可以躲避對方，實現順利傳球、接球。所以訓練場地中可以增設和運用籃球運球機器，這種輔助器材可以設置多種方式，比如初學運球的學生，可配置50cm運球桿高度，學生圍繞運球桿進行左右手互換運球訓練。當學生運球技巧獲得顯著提升后，則可以把運球機器狀態調為攻守對抗，來訓練和提高學生帶球突破能力。

（二）戰術訓練中的運用

靈活應用新戰術，達到隊員間高契合度配合，通常可以在籃球場上發揮出最大優勢，打敗勁敵，獲取勝利。籃球戰術的應用需要隊員之間有較高的默契度，也需要隊員的籃球技巧處于高超水平。而現實教學中常常出現這樣的問題，雖然比賽前訂立了具體戰術，可因為技術、意識等問題，傳球失誤的狀況發生頻率非常高，以至于令戰術無法發揮作用。展開戰術訓練時，基本上輔助器材是多媒體、平板等電子訊息設備居多。多媒體設備的運用可以對籃球場運動情景加以模擬，令隊員知曉自我定位。而平板的運用可以直觀化顯示戰術調整，有利于增強隊員之間的默契配合度。對學生個體來說，也有助于形成和自身素質匹配的比賽模式，使其了解正確的跑位情況，熟悉了解比賽環境，降低失誤率。

（三）體能訓練中的運用

籃球比賽規則表明，上場的運動員只有體能狀況良好，才能保持不錯的比賽狀態。如果體能狀態差，無法支持其完成整個比賽，會使其在競賽中慢慢失去優勢，被對方追趕。我國籃球訓練環境中，體能方面輔助器材是多種多樣的，足以實現不同程度、不同方面的訓練需求。比如有的學生發覺自己不夠敏捷，可以應用反應訓練帶、敏捷梯等輔助器材，提高自身反應速度。有的學生則是下肢力量偏弱，動作協調性不夠好，應用敏捷梯能夠提高其腳步移動技術，加強協調靈敏度訓練，提高腿部肌肉力量，也有助于防止下肢受傷。

（四）心智訓練中的運用

心智訓練是離不開輔助器材的。它是對傳統訓練方式的突破和發展，采用心智電腦測試儀能夠對學生、運動員心理素質等進行檢測，判斷其在該方面的運動天賦。此外還具備記憶力測試、敏感度測試、協調性測試等，也有助于教練獲得學生心智測試數據全面化報告，以數據結果為標準來定制更為適合的差異化的訓練方案，提高訓練的質量和效率性。

三、訓練輔助器材的分類

（一）體能訓練所應用的輔助器材

在進行籃球訓練的過程中，體能訓練是其中的重要組成部分，有很多專門用于體能訓練的輔助器材，其種類也較為多樣化，最為常見的包括以下幾種：分別為抗阻性輔助器材、靈敏性輔助器材、平衡康復性輔助器材、力量性輔助器材等等。其中抗阻性輔助器材有彈力帶、彈練設備、負荷體能設備、腿部力量拉伸設備以及運動阻力傘等等。靈敏性輔助器材有反應訓練帶、敏捷圈以及敏捷梯等等。平衡康復性訓練輔助器材和力量性訓練器材主要包括了超重訓練繩和懸吊訓練繩等等。這些對籃球技術訓練進行輔助的器材，在多個運動領域中都得到了廣泛的應用，例如運動助力傘和彈力帶以及彈跳訓練器、腿部拉伸訓練器材不僅僅能夠在籃球技術訓練中起到重要的幫助作用，另外也可以將其應用在受傷之后的恢復階段當中。除此之外，彈力帶除了能夠被應用在抗阻練習當中，也能夠被運用在協調能力的訓練上，與此同時也提升了籃球運動員的整體力量，一旦在訓練抑或是比賽時發生傷病，就可通過使用彈力帶來幫助運動員更快地進行康復。再例如敏捷梯、敏捷圈等應用于訓練籃球運動員敏捷性的輔助器材，能夠有效地提升籃球運動員的敏捷素質，但同時也能夠在一定程度上提升籃球運動員的其他素質，例如幫助提升籃球運動員的腳步移動能力和整體的身體協調性等等，另外還能夠大幅度地提升運動的腿部力量，降低運動員腿部受傷的概率。同時，也能夠應用于核心力量的提升。也就是說，這些器材的作用除了能夠增強籃球運動員控制身體的素質之外，同時也能夠幫助運動員更好地保持身體穩定，降低身體出現受傷的概率。

（二）技術訓練所應用的輔助器材

在籃球技術訓練的項目當中，具體包含了傳球、投籃、運球和防守等方面的訓練項目，所以在對輔助器材的運用上，也就分別包括了傳球、投籃、運球和防守這幾個方面的輔助器材。在這當中，進行投籃訓練時所應用的輔助器材，其主要的功能就在于對籃球運動員不正確的投籃姿勢進行糾正，從而讓籃球運動員使用的投籃動作能夠更加的正規和標準，這樣籃球運動員在進行投籃時，就能夠擁有更強的籃球感受力，從而切實提升籃球運動員的投籃精準度。在進行傳球訓練的過程中，對于輔助器材的應用目的主要是為了通過提升籃球運動員傳球的困難程度，讓籃球運動員的傳球技術能夠得到提升，使得籃球運動員在進行傳球的過程中能夠更好地把握時機和力度，從而提升他們的傳球質量。在進行運球訓練的過程中，所使用的輔助器材主要是為了提升籃球運動員的運球能力以及在運球過程中的觀察力，通過輔助器材的訓練，讓籃球運動員在對抗的過程中能夠長時間的保持注意力集中，從而提升籃球技術訓練的效果。在對籃球運動員進行防守訓練的過程中，通過運用輔助器材，能夠幫助提升籃球運動員的對抗能力，讓訓練能夠獲得更好的效果，同時也能夠在一定程度上避免籃球運動員在訓練中出現受傷的情況。

（三）戰術訓練所應用的輔助器材

從目前的情況來看，在進行籃球戰術訓練的過程中，所使用的輔助器材相對來說較為單一，尤其是相比于技術訓練和體能訓練所使用的輔助器材來說。一般來說，進行戰術訓練所使用的輔助器材主要以多媒體為主，通過多媒體設備來對籃球的戰術進行講解，并對戰術應用的場景和時機以及所涉及的技術動作進行展示，以便于籃球運動員更好地對其進行理解，幫助運動員對其進行記憶和運用，從而對籃球戰術訓練起到更好的輔助作用，提升籃球訓練的效果。

（四）心智訓練所應用的輔助器材

在進行籃球訓練的過程中，關于心智方面的訓練所使用的輔助器材為心智訓練測試設備，該設備是根據籃球這項運動的特征和訓練中的需求而研制出對籃球運動員心智能力和水平進行測試的設備，能夠對籃球運動員的記憶、協調、靈敏、視覺、抗干擾等能力指標進行測試。因此，常用于籃球運動員的選材、心理素質評定、智力水平等工作之中，心智電腦測試儀的應用，為這些工作的開展提供了定量分析的數據。

四、輔助器材在籃球技術訓練實踐中的應用分析

（一）輔助掌印球的實踐應用

它是一種較為傳統形式的輔助器材，是針對學生傳球、投籃進行的改造創新。外觀看起來和籃球差別不大，是通過讓學生分辨籃球主題顏色，在投籃、傳球時更精準的令手掌置于籃球表面的輔助掌印中。展開籃球技術訓練時，要運用輔助掌印球來糾正自己錯誤的投籃手勢，訓練其精準傳球能力。

（二）網球輔助器材的應用

盡管和籃球分屬不同球類，不過以其為輔助器材，能夠讓學生更了解兩種球不同的節奏感。如今應用也較為廣泛。例如運球訓練中，通過單手拋網球、接網球，半蹲著高低手拍球等形式，訓練雙手能力，也加強學生注意力集中訓練力度，從而提高運球、傳球能力。

（三）對抗墊、對抗拍的應用

它們多用于籃球防守型訓練以及一對一特訓中。抗墊積壓后，學生運球時會遭遇一定阻力，更好地模擬和呈現籃球比賽中對抗強度，提高學生防守、對抗能力。運球投籃時也更有利于創建真實化的籃球比賽環境，令學生感受到比賽強度，更增強訓練真實性、有效性。此外，籃板球機器、投籃機器也慢慢誕生，并被廣泛應用。

（四）運球機器的應用

如今的體育發展趨勢對體育生、運動員的要求更高，籃球運動員不但要身材高大，而且靈活性、控球力都要高超。而運球機器的應用則可以提高學生控球技術。運球機器中的直桿、中柱能夠增強協調訓練強度，令運動的雙腿保持平行俯蹲的站姿，單手拍球、握桿增強球感，對于速度、節奏的掌控訓練效果突出。

結語

輔助器材的應用在提升籃球技術訓練成效上作用顯著。不過不同的院校現實情況不同，因此在采購、運用輔助器材時，要聯系院校現實狀況、教學需求以及學生的能力水平，保證輔助器材獲得合理化運用，防止出現閑置狀況，以此來為籃球技術訓練提供有效幫助。

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