高考，不是人生最后的戰役

王燕

“感覺自己高考失利了?！?月7日，高考學生肖肖（化名）走出考場后，情緒低落地和母親說。

聽見兒子說高考可能失利，張女士竟然說不出一句寬慰兒子的話，眼淚不受控制地流了下來，她感覺“夢想破滅”?！拔視r常在夢里夢到兒子考上名校。”張女士告訴記者，她當年高考因緊張導致發揮失常。

“我把‘上名校當作人生的終極目標……現在，我的人生已經沒有意義了?！蹦赣H的眼淚讓肖肖怨恨自己“不爭氣”，他感覺自己的未來黯淡無光。

“高考失利”是一個讓人痛苦萬分，不想直面的話題?？荚嚽埃窃S多家長和考生的焦慮源，考試后，它是萬千家庭的噩耗。北京師范大學心理學部碩士，湖南師范大學附屬中學心理備課組長、生涯發展指導中心主任袁春龍表示，他曾經多次在高三的心理輔導中被學生問到類似的問題，學生會因為擔心自己高考失利而陷入巨大的焦慮中，這種焦慮會嚴重影響學生當下的學業和生活，讓他們因為恐懼而選擇不作為，同時產生很多諸如“考砸、失利了人生就完了”的想法。

每每遇到有這樣困擾的學生，袁春龍都會邀請這些學生完成一個故事續寫的任務，任務的具體要求如“請完成故事續寫，高考失利后，我的暑假是（從情緒、想法、行為上具體描述）——”。

學生們在初次續寫故事的過程中，續寫的內容往往是灰暗而絕望的，最常見的答案諸如“宅在家，無所事事，體驗到無意義感”“經常和父母發生爭執”“沒面子，拒絕和同學相約出游”……這確實是大多數同學對高考失利后自身狀態的常見認知，因為高考影響深遠，考生和家長往往會對其看得太過重要，從而導致認知走向極端，出現“失利=人生完蛋”的想法。糟糕的是一旦認知走向極端，情緒和行為也會出現問題。因此突破已有的、固化的認知，建立更加多元和合理的認知，能有效地促進發展。

因此在初次續寫后，袁春龍會嘗試向學生發問，第一類問題是建立多元化認知，常見的問題是“除了這樣的結果，還可能有其他什么結果”“還有沒有更積極一點的結果”。學生在思考后的回答，往往更正向，比如“花時間處理情緒，開始復讀”“難過之后，開始學習英語，為讀大學、考研作準備”等;第二類問題是突破思維固化，常見的問題是“四年后的故事呢？”“七年后呢？”“十年后呢？”等，這個時候，學生一般會說“我通過研究生考試去了某名校”“可能在讀博”“可能開始工作”等。

在續寫完后，大部分學生的感受和體驗會得到改善，他們也會更深層地意識到，“無論高考結果怎樣，生活還在繼續，超常發揮要追求自己的價值，正常發揮要追求自己的價值，失利也要追求自己的價值，而且高考也不是人生的全部?！边@些認知的調整能幫學生更好地面對高考這件事，從而助力當下的行動，最終更積極地促進自身的發展。