瞄準首都學校體育現代化的“一校一品”體育教學改革理論（五）：課堂與課練

毛振明 秦立山 栗建文 張海燕 鄧競 丁天翠

摘 ?要：北京市“一校一品”體育教學改革項目自2016年開始啟動，取得了較好的成效?！罢n課練”是改革工作的一項重要工程，它是讓學生增強體質和享受樂趣的重要手段和內容。本文闡述了課堂教學中“課課練”和“運動技戰術學習”之間的關系、以往“課課練”存在的問題和“一校一品”“體育趣味課課練1260例”工作特點。

關鍵詞：首都學校體育現代化;一校一品;體育教學改革;課堂;課課練

中圖分類號：G633.96 ? ? 文獻標識碼：A ? ? ?文章編號：1005-2410（2020）06-00-04

許多同仁當看到“體育趣味課課練1260例”的理論、教材和實踐后問課題組：“一校一品”不是體育教學的改革嗎，你們為什么要強調體育教學中的身體鍛煉呢？它對體育課程教學改革的意義是什么？當下有理論在強調所有的體育課都要達到75%的運動密度，達到140～160次/分鐘的平均心率，你們所提倡的課課練和這個理論的要求是一回事嗎？如果不同，那又是怎樣的不同呢？抓了課課練會不會干擾運動技能的學習，抓好了課課練真的能有效地增強學生的體質嗎？實施課課練又應該注意哪些問題呢？針對這些問題，本文想從以下幾個方面來進行闡述。

一、學生的身體鍛煉和體質增強是體育課程教學的主要任務之一

2018年的全國教育大會上，習近平總書記面向全國教育界指出：幫助學生在體育鍛煉中享受樂趣、增強體質、健全人格、錘煉意志。這既是黨和國家向學校體育改革與發展提出的明確要求，也是今后相當長一段時間內指導學校體育改革最主要的依據和方向。習近平總書記的講話指出學校體育和體育課程教學中的一個“短板”：體育課程在鍛煉學生身體方面的低效性，甚至是無效性。“一校一品”教學改革課題組基于這一認識，決心通過中小學的1260節體育課進行有成效的體育鍛煉，徹底改變那些無強度、無難度、無對抗，不出汗、不臟衣、不喘氣、不摔跤、不擦皮、不扭傷、不長跑（有些體育教師將這樣的課生動地形容為“三無七不體育課”），讓體育課能為增強學生的體質作出其應有的貢獻，已完成《“健康中國2030”規劃綱要》向學校體育提出的任務目標，徹底改變中國學生體質連續30多年下滑的不良趨勢。

但是，并不是所有學校體育的專家學者對在體育課教學中進行“課課練”都是贊成的，其反對理由多種多樣，但其基本大意是：體育課是學習體育與健康知識和學習運動項目技戰術的場所，不應刻意地追求其增強體質的目標，以免改變體育課程的基本屬性并降低運動項目技戰術教學質量。對此，本“一校一品”教學改革項目團隊認為：在中國學生體質亟待大幅度增強的當下，在體育課中加強鍛煉以增強學生體質是體育教學的重要目標和任務，更是新時代體育課程教學的重要使命，要通過科學的課內體育鍛煉的設計，將身體鍛煉與運動項目的技戰術很好地結合起來，并通過有效有趣的體育鍛煉逐漸培養學生的體育興趣，通過體育鍛煉促進學生的人格健全，通過體育鍛煉去錘煉學生的意志，讓體育課的教學過程成為“高質量地進行運動項目技戰術教學”和“科學鍛煉身體以大幅提高學生體質”兩個目標同時實現的過程。

二、體育課中運動項目的技戰術教學和身體鍛煉不應是兩張皮，更不應相互干擾

與其他學科有很大的不同，體育課程教學中的“學技”（學科目標）和“健身”（一般理解不是學科的目標）都是體育課的“學科功能”和“社會期待”，應融合貫之。但在現實中將“學技”和“健身”兩個工作協調放到具體的一節課中卻不那么簡單，經常會存在如下錯誤：（1）教師拘泥于體育課教學步驟的完整，輕視對學生身體素質的鍛煉，體育課的運動負荷過低，身體鍛煉效果很差;（2）教師過于關注學生身體鍛煉而影響了體育教學基本程序步驟，將體育課變成了身體鍛煉課，失去了體育課的學科意義;（3）體育課中的身體鍛煉內容與運動項目的技戰術教學缺乏內在的關聯性，技能教學和身體鍛煉處于“兩張皮”的分離狀態;（4）完整的體育教學過程被支離破碎的身體鍛煉所嚴重干擾，造成運動項目的技戰術教學效果與身體鍛煉效果的“雙低”或“雙誤”;（5）體育課的運動項目技戰術教學和身體鍛煉都缺乏嚴格的設計和合理安排，只是隨意而為，導致運動項目技戰術的練習密度和身體鍛煉的運動負荷都嚴重不足，體育課處于“放羊”和“準放羊”的狀態。

為此，“一校一品”體育教學改革項目十分強調體育課的技能學習和體育鍛煉的相互融合和相互促進，努力避免二者相互對立、相互干擾的不良狀態出現，為此，提出運動技能教學和“體育趣味課課練”結合的如下基本原則：（1）“課課練”的內容要與運動技能教學密切結合，“課課練”的內容要成為運動項目技能掌握所需要的“專項素質”和“專項體能”意義而存在，因此要精心選擇與運動項目技戰術學習相匹配和所需要的練習內容。（2）“課課練”原則上安排在運動項目技戰術學習和比賽的過程之后，形成“準備運動→技戰術學習→技戰術練習→教學競賽→專項素質練習→放松整理”的程序，以避免破壞運動項目技戰術學習、練習、競賽的合理過程。（3）“課課練”的時間要控制在5～8分鐘，不可占用過多的時間，如課課練需要組織游戲時，一定要以大集體乃至全班學生同時參加的游戲為主，不可因進行游戲而耽誤身體鍛煉的寶貴時間。（4）“課課練”要可根據前面的運動項目技戰術練習與比賽的強度等合理安排運動負荷，原則上要保證足夠的密度和強度，安排密度和強度時，還要充分考慮到學生的身體素質水平、氣候、器材場地情況，以確保身體鍛煉的實效性。（5）“課課練”所鍛煉的身體部位要與前面的運動項目技戰術練習和比賽的身體活動部位、所鍛煉的素質進行“交錯性”的安排。如前面的項目技戰術練習中上肢運動較多，那么課課練就應更加側重下肢的練習;如前面的項目技戰術練習主要以速度練習為主，那么課課練就應以其他的素質，如力量的練習為主等。（6）“課課練”要盡量使用與運動項目相同的比賽器具，盡量利用運動項目的場地進行鍛煉，以加強與運動項目技戰術的關聯性。

三、多年“課課練”經驗為本課題奠定了基礎，“一校一品”在內容層次及科學性方面作出貢獻

“課課練”本是中國體育教師在體育教學實踐中的創新和創舉，20世紀80年代開始，“課課練”出現在全國中小學校的體育教學實踐中，“課課練”還帶動了諸如“循環練習法”“運動上下肢配合”“體育課負荷預計與評價”“心律曲線的類型”等研究與實踐探索，這些經驗為“一校一品”的體育教學改革奠定了堅實的基礎。但是，“課課練”也有其不足之處，主要體現在如下幾個方面：（1）“課課練”的趣味性問題。由于“課課練”是帶有一定強迫性且有些枯燥的身體練習，如何調動學生的積極性，展開生動活潑的身體鍛煉是“課課練”的生命力所在。（2）以身體鍛煉為目的的“課課練”與運動技戰術教學相融合的問題。這一問題產生于“孰為體育教學的主要目的”的理論分歧，也是有限體育課教學時間如何安排的操作困難。（3）“課課練”的科學性問題。“課課練”應該練什么、怎么練、練多少，如何針對學生不同的年齡、性別、體質、身體發展問題等進行更精準、更有效的鍛煉。（4）“課課練”督促與評價問題?！罢n課練”不同于運動技能的學習，身體鍛煉的評價一直是一個空白，“課課練”練與不練，練成什么效果既沒有要求，也沒有評價的標準，故在學?；鶎尤狈Ψe極實施“課課練”的動力。

為此，“一校一品”體育教學改革課題在如下方面做出了努力和創新，以“課課練”的普及和科學化作出我們的貢獻：

1.關于“課課練”的趣味性問題。為增強學生參與課堂體育鍛煉的積極性，本課題組研創了《體育趣味課課練1260例》的新內容體系，所謂“趣味課課練”第一就是要加大“課課練”的競賽性，即設置并突出各身體練習有比賽情景和比賽規則;第二就是要加強合作互助性，即突出互幫互助的集體競爭性、合作要素和團隊榮譽感。

2.關于“課課練”與運動技戰術教學融合的問題。為促進課課練與教學相互融合，本課題除了基礎的《體育趣味課課練1260例》新內容，還正在編寫《專項體能課課練》和《專項游戲課課賽1260例》（均已階段性完成），構建了“身體素質課課練→專項體能課課練→專項游戲課課賽”的體系，將“增強體質”和“掌握技能”兩方面的目的在加強“專項素質練習與游戲”的工作上結合起來。

3.關于“課課練”的科學性問題。為適應不同性別、不同年齡、不同身體發展問題的學生都可以進行更有針對性的鍛煉，本課題從身體練習的發展性分類、難度分類上進行了更為細致的研究，同時特別強調練習的安全性，以確保有效和安全的鍛煉。

4.關于“課課練”督促與評價問題。這個問題是課程與教學管理問題，不完全是本課題組可以解決的，但本課題組試圖通過學生體質提升“三精準”的工作去促進“課課練”的普及和實施;通過北京市體育課程教學的整體改革和北京市學校體育督導評價促進“課課練”納入學校體育工作的評價。

四、課課練非常重視運動負荷，但主張要根據教學和學生的實際科學地強調重視運動負荷

當下，受到多方面的影響，學校的體育“放羊課”依然存在，體育課教學在掌握運動技能和增強體質兩方面的效益均比較低，還出現所謂的“三無七不”（無強度、無難度、無對抗，不出汗、不臟衣、不喘氣、不摔跤、不擦皮、不扭傷、不長跑）的體育課。這樣的體育課，與體育課程的功能、意義、目的、任務相違背，與新時代的“健康中國”的要求相違背，也與習近平總書記的“四個幫助”的指示相違背，當然也與“課課練”的初衷背道相馳。當下，學校體育界普遍開始重視體育課中的鍛煉和體育運動的負荷問題是一個非常正確可喜的情勢，有利于體育課中體育鍛煉有效性和科學性的發展，也有利于“課課練”促進體育教學質量的提升和學生體質的增強。

但是，近期有一理論認為：“每一節課的運動密度應該在75%左右，每一節課的運動強度要達到140～160次/分鐘”，這引起了體育教學理論和實踐界不小的爭議，不少體育教師詢問我們應該如何認識這個理論觀點，“課課練”與這個要求是怎樣的關系，在此我們也闡述如下意見：（1）本課題組對該理論要加強體育教學的鍛煉實效性，克服“放羊式”體育教學的初衷完全沒有異議，但對該理論的科學性、嚴謹性、可行性、強制性和安全性持有疑問。（2）由于該理論所提出的“運動密度”的新概念不清楚，缺乏操作性的定義，導致了基層難以將其作為可行的教學要求與標準，甚至難以進行統計和計算。（3）“每一節課的運動密度應該在75%左右”及其基礎概念的“連續練習”含義不清，這導致該理論可測量性和可評價性具有相當的缺陷，因此作為教學測量指標的可行性有問題。（4）所謂“每一節課的運動強度要達到140～160次/分鐘”，如果是指平均心率的話，那么可能會出現瞬間很高的最高心率，這個要求具有運動安全的隱患。（5）如果要求“每一節課”達到一樣的密度和負荷要求，就無視了新授課、復習課、練習課、比賽課、考核課，還有探究學習課、體驗學習課、情景教學課等各色各樣體育課的區別，也忽略了不同年級、性別、所學項目、場地條件、季節的體育課的區別。（6）該理論規定的只有“其余的10分鐘”是“留給教師提學習要求、示范講解、小結的時間”顯得過于絕對和武斷，忽視不同的項目和不同的學習階段的區別。

總之，北京市“一校一品”體育教改項目中的“體育趣味課課練”教改工作非常重視體育課堂的運動負荷，更主張要根據體育教學的實際情況和學生的鍛煉需要合理地加大運動負荷，但反對那些武斷的、一律性的、強壓式的、冒進式的、不科學的和不安全的要求和做法。

五、科學地實施體育趣味課課練，大幅度大面積地提升學生體質和體育教學質量

一方面，當前中小學生的速度、力量、耐力素質還存在繼續下降的危險，廣大中小學生普遍存在的“軟”（力量差）“硬”（柔韌差）“笨”（靈活性差）“暈”（平衡性差）“胖”（體形差）的問題依然嚴重。另一方面，“三無七不”的“放羊”體育課教學問題也比較嚴重。為此，“一校一品”體育教學改革項目勇于直面這一問題，努力通過改革讓體育課教學為促進學生的體質增強服務，將“課課練”這個“特殊的課堂體育鍛煉方式”“嵌入”到體育教學改革之中。

但是，要正確有效地實施“課課練”，還必須要“基于教學、延出教學、回饋教學”，即“課課練”要與課外的體育密切結合，“課課練”要與大課間體育活動、“330工程”、寄宿學校的宿舍生活相融合，以共同促進學生體質鍛煉時間和鍛煉空間的全面擴展，實現課外體育鍛煉的一體化發展。

“課課練”還要與健康教育、衛生、人體科學、安全教育等相結合，必要時還要與學生工作、班主任工作、社會實踐、思想品德教育、國防教育、勞動教育等教育環節相結合，共同形成促進學生身體鍛煉的合力。

“課課練”還要與家庭體育相結合，與社會體育相結合，要通過體育家庭作業、校外鍛煉小組、學生家庭體育鍛煉APP評價平臺、讓“課課練”逐步走出學校和課堂，從而達到全天候、全方位、全時空地鍛煉學生的身體。

總之，科學地、有針對性地、安全地、有實效地、有趣地、與體育課程教學密切融合地實施體育“課課練”，大幅度大面積地提升首都中小學生體質并大幅度提升體育課教學質量，是我們“一校一品”體育教改項目的初衷和使命。