例析體育教學(xué)中滲透健康教育的策略

呂祥文　尹利民

健康教育包括健康的知識(shí)與技能、安全運(yùn)動(dòng)和安全避險(xiǎn)、常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防與處理等，健康教育在體育教學(xué)中可以多方面呈現(xiàn)，體育教師需抓住教學(xué)中的健康教育契機(jī)，在教學(xué)中滲透健康教育。

一、體能教學(xué)中滲透健康教育

案例：在一節(jié)籃球課的體能練習(xí)部分，教師設(shè)置了高抬腿100個(gè)、立臥撐20個(gè)、跳繩100個(gè)、仰臥舉腿20個(gè)的體能循環(huán)練習(xí)，循環(huán)2～3次后，教師聽(tīng)到幾名學(xué)生議論，學(xué)生A說(shuō)“這個(gè)練習(xí)強(qiáng)度太大了，累壞我了”，學(xué)生B說(shuō)“我沒(méi)感覺(jué)多累呀，強(qiáng)度一點(diǎn)兒也不大”，學(xué)生C說(shuō)“你倆知道運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是怎么回事嗎”，學(xué)生A和學(xué)生B搖搖頭說(shuō)“老師沒(méi)教過(guò)呀”。

分析：在體育教學(xué)中，有的體育教師往往只注重體能的教學(xué)（把體育課當(dāng)成訓(xùn)練課來(lái)上），而忽視了健康知識(shí)與技能的教授，造成學(xué)生在練習(xí)或鍛煉中不懂得有關(guān)運(yùn)動(dòng)的健康知識(shí)與技能，正如案例中的學(xué)生不知道運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的概念。

策略：針對(duì)上述案例，滲透健康教育可以采用以下措施：1.理論知識(shí)講授。利用體能練習(xí)休息間隙講解運(yùn)動(dòng)負(fù)荷知識(shí)，根據(jù)個(gè)人外在表現(xiàn)判定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大小的方法等知識(shí)與技能。2.課中實(shí)踐，加深印象。組建3～4人的小組，在體能練習(xí)中通過(guò)自測(cè)和他測(cè)脈搏，自我觀察和他人觀察臉色、汗量及呼吸，來(lái)判定該體能練習(xí)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大小。3.學(xué)以致用，鞏固所學(xué)。教師利用不同課次體能練習(xí)環(huán)節(jié)，提前準(zhǔn)備好紙筆、夾板，擺放在每小組練習(xí)區(qū)域的空曠位置，練習(xí)開(kāi)始前由小組長(zhǎng)領(lǐng)取器材，根據(jù)不同課次體能練習(xí)的時(shí)間設(shè)計(jì)輪流讓組內(nèi)1名學(xué)生測(cè)試（1個(gè)課時(shí)1人測(cè)試時(shí)其他學(xué)生不停止練習(xí)）不同運(yùn)動(dòng)前后的心率、繪制心率曲線圖、根據(jù)自己所學(xué)寫出自己的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷解析環(huán)節(jié)，從而讓學(xué)生在運(yùn)用中鞏固所學(xué)。

二、技能教學(xué)中滲透健康教育

案例1：筆者學(xué)校跑道中間是籃球場(chǎng)地，在一節(jié)七年級(jí)體育課的50m跑測(cè)試中，1名學(xué)生在途中跑沖刺時(shí)，被籃球場(chǎng)中突如其來(lái)的籃球阻礙，該學(xué)生迅速跳過(guò)滾來(lái)的籃球，但身體還是失去了重心向前跌倒，這時(shí)該學(xué)生用手臂直接支撐觸地，強(qiáng)大的沖擊力造成了該生手臂尺骨橈骨骨折。

分析：體育技能中有很多自我保護(hù)動(dòng)作，如體操中的各種滾翻、障礙跑中的跳過(guò)、躍過(guò)障礙的方法、籃球傳接球時(shí)的緩沖接球等，這些技能的運(yùn)用可以在實(shí)際生活中避免傷害。上述案例中，學(xué)生跳過(guò)障礙后，是可以利用滾翻來(lái)緩沖前沖力的，但該學(xué)生并沒(méi)有這么做。由此可見(jiàn)，從技能掌握到實(shí)際運(yùn)用還需要進(jìn)一步強(qiáng)化。

策略：教師在教授相關(guān)技能時(shí)，要注意讓學(xué)生知道該技能的作用，在學(xué)生掌握所學(xué)技能后，教師要讓學(xué)生體驗(yàn)、學(xué)會(huì)運(yùn)用。如前滾翻的教學(xué)，教師課前講解前滾翻是一種保護(hù)性技能，當(dāng)身體向前跌倒時(shí)，可以利用前滾翻轉(zhuǎn)化向前的力，從而保護(hù)自身手臂、頭頸等部位，免受傷害;在學(xué)生掌握前滾翻技能后，教師設(shè)置模擬各種場(chǎng)景來(lái)運(yùn)用該技能，如模擬跑動(dòng)中被絆倒后運(yùn)用前滾翻自我保護(hù)、模擬足球比賽中遇到對(duì)抗失去重心時(shí)運(yùn)用前滾翻自我保護(hù)等，通過(guò)讓學(xué)生體驗(yàn)各種場(chǎng)景下的運(yùn)用，使其對(duì)該技能有更深的理解，從而在實(shí)際生活中遇到類似場(chǎng)景能夠熟練運(yùn)用。

案例2：蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)時(shí)，學(xué)生A活潑好動(dòng)，身體素質(zhì)較好，在進(jìn)行完整的蹲踞式跳遠(yuǎn)動(dòng)作練習(xí)時(shí)，由于學(xué)生A想挑戰(zhàn)一下自己跳的遠(yuǎn)度，所以進(jìn)行了多次完整動(dòng)作練習(xí)。但多次練習(xí)造成該生體力不支，導(dǎo)致其在最后一次助跑時(shí)出現(xiàn)了小腿抽筋的現(xiàn)象。

分析：初中生喜歡挑戰(zhàn)自我，在同學(xué)面前又往往想展示自我，這種心理使有些學(xué)生不知疲倦地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，從而造成其運(yùn)動(dòng)疲勞甚至是運(yùn)動(dòng)損傷。上述案例中的學(xué)生就是由于運(yùn)動(dòng)過(guò)量導(dǎo)致了小腿抽筋。究其原因，是其不知道運(yùn)動(dòng)能夠造成機(jī)體疲勞，從而導(dǎo)致機(jī)體做出不良反應(yīng)這一健康知識(shí)造成的。

策略：針對(duì)上述案例，教師可以根據(jù)小腿抽筋這一生理現(xiàn)象，將其與健康相關(guān)的內(nèi)容進(jìn)行整合講授。如教師幫助學(xué)生按壓抽筋的腿時(shí)，可以一邊實(shí)施一邊組織學(xué)生學(xué)習(xí)按壓手法;同時(shí)，引導(dǎo)學(xué)生對(duì)出現(xiàn)抽筋的原因進(jìn)行分析，讓學(xué)生討論這是什么癥狀，有什么表現(xiàn)，如何處理。然后師生探究，弄清楚這種現(xiàn)象怎么去處理，總結(jié)處理方法“立即停止運(yùn)動(dòng)、拉伸按壓、按摩等”。隨后，在課的放松環(huán)節(jié)，教師加入處理小腿抽筋的自我按壓手法和協(xié)同按壓方法，讓學(xué)生進(jìn)一步掌握這些健康知識(shí)和技能。

綜上所述，體育教學(xué)中有很多地方可以滲透健康教育，如準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，告知學(xué)生正確的站姿會(huì)影響背部、腰部等部位健康;弓步壓腿時(shí)，膝蓋超過(guò)腳尖會(huì)造成膝蓋損傷;投擲練習(xí)時(shí)，不遵守規(guī)則會(huì)造成傷害事故等。只要教師努力挖掘教學(xué)中健康教育的知識(shí)點(diǎn)，并通過(guò)多種教學(xué)方法實(shí)施，健康教育就能較好地在體育教學(xué)中點(diǎn)滴滲透。

——呂祥文（上海市閔行區(qū)莘松中學(xué)，201100）;尹利民（上海市閔行區(qū)古美學(xué)校，201102）整理