“國醫大師”顏德馨的養生之道

顏德馨是首屆“國醫大師”，他出身中醫世家，妙手仁心，養生有道，享年97歲。

養生貴在保持氣血通暢? 當年，曾有人問顏德馨的長壽之道。他說：“第一，我從不知老之已至，‘寧負白首之心，不墜青云之志。第二，正確認識保健之道，以‘氣血正平，長有天命為綱，衣、食、住、行都服從氣血通暢乃生命之本的要求。”

因此，顏德馨的衣著講究寬松，從不穿有約束感的緊身衣、鞋，以利于全身血脈的流動。

“仁”可長壽，“德”可延年? 顏德馨一生仁心仁術，經常為急重患者親自熬藥、陪護，細心觀察服藥反應。他的養生的原則是：不發怒，遇到不愉快及時宣泄;或向親人一吐為快;或寫字練字，安心調氣，氣調則脈絡自通。

慎飲食，常用腦? 顏德馨認為，老年人當正視自己的生理狀況，選擇適合自己、易于消化的流質、半流質食品，不食過量之食和不喜之食，以“喜”為界。顏德馨老年時的早餐很簡單：一杯酸奶，兩片面包，同時喝一大碗豆漿。午餐則是正常的普通飯菜。晚餐一般吃粥加饅頭或面條。

顏德馨自創了一種勤動腦的方法，即每晚臨睡前總結一天的工作，每晨醒后在腦子里制訂新一天的打算。這樣做可保持大腦有足夠的信息刺激和血液供應，預防老年癡呆。顏德馨認為，讀書學習，著書立說，可保持思維敏捷，可以健腦。

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