“國(guó)醫(yī)大師”顏德馨的養(yǎng)生之道

顏德馨是首屆“國(guó)醫(yī)大師”，他出身中醫(yī)世家，妙手仁心，養(yǎng)生有道，享年97歲。

養(yǎng)生貴在保持氣血通暢? 當(dāng)年，曾有人問顏德馨的長(zhǎng)壽之道。他說：“第一，我從不知老之已至，‘寧負(fù)白首之心，不墜青云之志。第二，正確認(rèn)識(shí)保健之道，以‘氣血正平，長(zhǎng)有天命為綱，衣、食、住、行都服從氣血通暢乃生命之本的要求。”

因此，顏德馨的衣著講究寬松，從不穿有約束感的緊身衣、鞋，以利于全身血脈的流動(dòng)。

“仁”可長(zhǎng)壽，“德”可延年? 顏德馨一生仁心仁術(shù)，經(jīng)常為急重患者親自熬藥、陪護(hù)，細(xì)心觀察服藥反應(yīng)。他的養(yǎng)生的原則是：不發(fā)怒，遇到不愉快及時(shí)宣泄;或向親人一吐為快;或?qū)懽志氉郑残恼{(diào)氣，氣調(diào)則脈絡(luò)自通。

慎飲食，常用腦? 顏德馨認(rèn)為，老年人當(dāng)正視自己的生理狀況，選擇適合自己、易于消化的流質(zhì)、半流質(zhì)食品，不食過量之食和不喜之食，以“喜”為界。顏德馨老年時(shí)的早餐很簡(jiǎn)單：一杯酸奶，兩片面包，同時(shí)喝一大碗豆?jié){。午餐則是正常的普通飯菜。晚餐一般吃粥加饅頭或面條。

顏德馨自創(chuàng)了一種勤動(dòng)腦的方法，即每晚臨睡前總結(jié)一天的工作，每晨醒后在腦子里制訂新一天的打算。這樣做可保持大腦有足夠的信息刺激和血液供應(yīng)，預(yù)防老年癡呆。顏德馨認(rèn)為，讀書學(xué)習(xí)，著書立說，可保持思維敏捷，可以健腦。

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