你有權拒絕“情緒勒索”

曾看到一則令人痛心的新聞：一位六旬父親因不滿女兒交外地男友不惜跳樓以生命相要挾。這樣的事件讓你嗅到熟悉的氣味嗎？這種勾起你強烈內疚感、同時讓你有說不清道不明的郁悶壓抑，仿佛被勒住情感咽喉的復雜感受，就是“情緒勒索”。

情緒勒索者在有意無意中，使用要求、威脅、施壓、沉默等直接或者間接的“勒索”手段，讓被勒索者產生各種負面情緒，例如挫敗感、罪惡感、恐懼感……這些感受在被害者內心發酵并造成傷害。為了減少不舒服感，被勒索者可能會順服對方的要求，長久以來，形成惡性循環。

而情緒勒索常發生在最愛、最在意的人們之間。如父母常以自己身體的疾病、心靈的痛楚來要挾孩子就范，嫁給一個她沒感覺、不愛的人，或者不讓孩子嫁給自己愛的人。理由是，“我都是為了你好”。

如鯁在喉的勒索感是多么痛苦難言，所以常見孩子強烈逆反到再也不回家，或者丈夫無視妻子的可憐兮兮，勃然大怒，關系崩毀……不在勒索中爆發，就在勒索中滅亡。

當情緒勒索到來時，可以這樣做：停下來，不立刻條件反射性地被裹挾進去;傾聽內心的聲音，安撫自我焦慮和罪惡感;一次一點地改變，有意識地作出自己想要的選擇。每個人都要為自己的情緒負責，哪怕是最愛的人，也要劃清情緒界限，找回關系最原本的樣子。

（《演講與口才》 文嵐/文）