生活方式與大學生體質健康關系的實證研究

唐曉華

摘 ?要：隨著科技的發展， 大學生的生活方式發生了巨大的變化。大學生體育活動量普遍處于較低水平，睡眠質量較差，手機成癮性增加，這些生活方式都是影響大學生體質健康的重要因素。研究目的是從生活方式對大學生體質健康影響角度出發，了解生活方式對大學生體質健康的影響。對比大學生不同生活方式對體質健康產生的差異，有助于了解大學生的生活方式對健康的影響，為大學生的健康管理提供參考。

關鍵詞：大學生 ?生活方式 ?體質健康

中圖分類號：G807 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2020）06（b）-0115-02

Abstract： College students generally do sports very little， their sleep quality is relatively poor and they become more and more addicted to mobile phones. These life styles are important factors that affect the physical health of college students. From the perspective of the life styles， this study aims to get to know the influence of these life styles on college students' physical health. Comparing the differences of college students' different life styles on their physical health helps to understand the influence of college students' life styles on their health， so as to provide reference for their health management.

Key Words： College students; Life style; Physical health

隨著科技的發展，大學生的生活方式發生了巨大的變化，因此，從宏觀層面分析大學生的生活方式，對比不同睡眠質量、不同體力活動水平、不同手機成癮傾向對學生體質健康的影響，了解生活方式與大學生體質健康之間的關系。

1 ?研究的對象與方法

1.1 研究對象

研究對象是生活方式對大學生體質健康的影響，測試對象選擇廈門軟件職業技術學院在校大三學生。

1.2 研究方法

1.2.1 問卷調查法

問卷選用內容：（1）國際體力活動量表。選用國際體力活動量表IPAQ，其問卷是國際公認并在各行各業廣泛運用的測量問卷。（2）匹茲堡睡眠質量指數。匹茲堡睡眠質量指數（PSQI）是由Buysse等提出的，該指數在實際中得到廣泛的應用，且經過臨床的檢驗，具有良好的結構效度和可信度。（3）大學生手機成癮傾向量表。選擇大學生手機成癮傾向量表（MPATS），該量表共分為戒斷、突顯性、社交撫慰和心境改變。

1.2.2 測試法

測試法指大學生體質健康測試。

1.2.3 數理統計法

采用SPSS統計軟件，以獨立樣本t檢驗的方法，分別對比不同生活方式學生與體質健康測試的差異。

2 ?結果與分析

不同生活方式與大學生體質健康的關系分析如下。

（1）睡眠質量與大學生體質健康的關系分析（見表1）。

（2）體力活動與大學生體質健康的關系分析（見表2）。

（3）手機成癮傾向與大學生體質健康的關系分析（見表3）。

3 ?結論與建議

3.1 結論

（1）睡眠質量越好，大學生的肺活量水平越高;睡眠質量對大學生的身體素質影響方面，睡眠質量越好，學生的耐力水平越高。

（2）體力活動越多，對大學生的身體形態發展具有正向的影響作用;中高體力活動組大學生肺活量水平顯著優于低體力活動組大學生;體力活動強度越大，大學生的各項身體素質等均顯著優于低體力活動強度大學生。

（3）手機成癮傾向性越高，占用學生的休息時間和體力活動時間越多，學生的肺活量也越低;手機低成癮傾向組大學生的爆發力素質、耐力素質均優于手機高成癮傾向組大學生。

3.2 建議

（1）大學生需要自主制定科學合理的健身計劃。具體是根據學業時間和自身的生活時間，選擇符合自身興趣的運動方式，并且要求達到一定的運動強度。

（2）高校層面，要加強作息時間、網絡管理，積極創設大學體育文化氛圍，引導大學生形成健身熱潮，提倡學生走下網絡、走出宿舍、走向操場。

（3）學校可以在體質測試上設立物質或者精神方面的獎項，以此促進大學生積極參加運動，提高大學生體質測試成績。

參考文獻

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