淺談聲樂表演的心理關(guān)系與調(diào)控

林木子

摘要：聲樂表演藝術(shù)是人的內(nèi)心生活中的感知體現(xiàn)，在表達情感時會受人的思維控制。聲樂表演藝術(shù)還是一門心理藝術(shù)，不管是在聲樂技巧的使用上，感情的表達，舞臺上的展現(xiàn)都離不開心理活動。本文圍繞著在聲樂表演中心理素質(zhì)的調(diào)控進行淺談。心理因素是聲樂表演中重要的部分，把握好心理調(diào)控，才能在歌唱中將自己的水平更充分發(fā)揮出來，進而完成對聲樂表演藝術(shù)的創(chuàng)造。

關(guān)鍵詞：聲樂表演;心理調(diào)控;重要性

中圖分類號：J616

文獻標(biāo)識碼：A

文章編號：1005-5312（2020）05-0068-01

一、引言

在聲樂表演中心理因素有著正負兩面性的影響，表演者會通過自己的感知傳遞給大腦，在這個過程中要具備強大的心理素質(zhì)。在各種各樣的環(huán)境中都能擁有良好的心態(tài)，盡量發(fā)揮出最好的水平。若是心理素質(zhì)不夠強大，就會導(dǎo)致注意力不集中，記憶力減退等現(xiàn)象，這些極其影響表演的正常發(fā)揮。聲樂表演者追求的不僅僅是在歌曲的呈現(xiàn)上，還要和聽眾有共鳴，讓觀眾欣賞到視聽之美，以及心理上的享受。通過表演和觀眾能夠建立一些聯(lián)系，讓觀眾置身其中，這也是一種很高的境界。由此可見，在聲樂表演中的心理控制與調(diào)整的重要性，聲樂表演與心理因素之間的關(guān)系很緊密。

二、聲樂表演和心理因素的關(guān)系

聲樂表演和心理因素這兩者之間存在著相互影響與相互制約的關(guān)系。在欣賞聲樂表演時，也要看到音樂的特征以及它與人的心理關(guān)系。人的心理因素其實是一種心理活動，并能以不同形式反映客觀的存在，音樂的產(chǎn)生和傳播就是借助于心理的一種無形的感應(yīng)。聲樂表演不僅是一種藝術(shù)形式，還有一種心靈上的共鳴。聲樂表演藝術(shù)與人的心理活動有十分緊密的聯(lián)系。外界變化的刺激和內(nèi)心之間相互產(chǎn)生的聯(lián)動現(xiàn)象呈現(xiàn)出了隨機性強、控制難、變化快的特點，更加考驗心理素質(zhì)與自我調(diào)控能力。演唱者在表演的過程中要克服心理上的困難，傳遞出相對積極的能量，給觀眾展現(xiàn)出完美的面貌。每一次的完美演出都是臺下無數(shù)的排練付出才得以展現(xiàn)的。盡管如此，在臺上因為心理因素而出現(xiàn)差錯是時常會發(fā)生的情況，會影響演出的整體效果。

三、產(chǎn)生心理障礙的常見表現(xiàn)及原因

人們的一切行為不論是否正確，都是在自身的心理活動影響下出現(xiàn)的。心理學(xué)的研究表明了人的心理因素是具有復(fù)雜性與多樣性的。雖然有時我們已經(jīng)很重視人的心理研究了，但還是會有一些問題不斷的出現(xiàn)。因此，我們要先找出其中的緣由，正視起來這些問題，然后再開始解決問題。

初次登臺的聲樂表演者，會產(chǎn)生很多心理活動，例如手腳緊張、心跳加速等一系列問題。其中一種表現(xiàn)，就是緊張心理，十分影響表演效果。當(dāng)表演者開始出現(xiàn)心理障礙這種情況，臨場過分的緊張就會忘詞、走調(diào)，還會出現(xiàn)聲音顫抖，致使發(fā)揮失常，和平時練習(xí)時完全不一樣，這對表演者的打擊是非常大的。有些表演者還因為對自己不夠自信，會恐懼高音，在歌曲要到高音的部分，會自亂陣腳，這些都讓表演者處于一種很被動的狀態(tài)。漸漸地對舞臺產(chǎn)生了極大的恐懼，會開始變得“怯場”。對于以上種種的心理活動，要是變成了心理障礙，就會讓表演者對自己失去信心，失去演唱的熱情，更嚴重的會造成心理陰影。

產(chǎn)生這些心理障礙有如下幾個原因：第一，對陌生環(huán)境或者演出對象的不適應(yīng)，并且缺乏舞臺的經(jīng)驗。第二，所要表演的曲目準(zhǔn)備比較倉促，不夠熟練，像平日里的考試，臨時抱佛腳，對歌曲領(lǐng)悟的不夠深入。第三，由于特殊原因要求，表演者要演唱的節(jié)目，自己能力不足，不能夠勝任。除此之外可能還有一些特殊情況，這些都會造成在演出中出現(xiàn)心理問題，會產(chǎn)生心理障礙。心理障礙對于表演者的打擊是非常大的，這種心理屬于病態(tài)心理。如果出現(xiàn)了心理障礙，就必須要想辦法去克服和戰(zhàn)勝它。因為心理因素對表演的影響很大，所以要把心理問題解決，這樣才能保證演出的質(zhì)量。因此，在聲樂表演的過程中，需要表演者有更多興奮的狀態(tài)，對演唱充滿熱情，擁有這樣好的演出狀態(tài)，才能呈現(xiàn)出更精彩的舞臺效果。

四、心理調(diào)控在聲樂表演中的重要性

（一）提高自身的專業(yè)技能，多參加實踐活動

當(dāng)我們了解了心理因素會如何影響我們的表演，怎樣提高自我心理調(diào)控能力后，就要將這些理論與實際結(jié)合起來。聲樂表演需要平日里扎實的基礎(chǔ)和日積月累的經(jīng)驗，所以說在臺下的練習(xí)中，要好好地做準(zhǔn)備。只有準(zhǔn)備好了，才會有信心，這些準(zhǔn)備都是心理調(diào)控的前提。一個人從接觸聲樂到愛好聲樂，在這個發(fā)展過程中，還會有人從事聲樂。無論怎樣，和聲樂藝術(shù)建立的聯(lián)系，都是從感知聲樂開始的。從這一點來說和心理學(xué)很像，心理學(xué)在介紹腦和整個中樞神經(jīng)系統(tǒng)的構(gòu)造還有功能后，就是從感覺和知覺開始入手的。聲樂作為一門表演藝術(shù)，從演唱者的內(nèi)心情感、認識和需求出發(fā)，用歌曲為載體的開始進行表達、疏解還有信息的輸出。通過這樣的方式，使演唱者取得一定程度的精神滿足，心理壓力由此得以緩解。

對于歌唱技巧的掌握，則是由演唱者通過在感覺和抽象的理解下去控制發(fā)聲機能。在那之前，首先要對歌詞和旋律熟悉，對歌曲有深刻的理解，這樣才能在表演時將歌詞的情感盡可能表達出來。通過聲音和歌詞的有機結(jié)合去感染觀眾，這樣的歌聲才更具有感染力，更能得到觀眾的共鳴。其次，在表演中盡量保持投入，注意力保持集中，在這種狀態(tài)下，會呈現(xiàn)的更加自然，也會增加內(nèi)心的底氣，這也是所有表演者一直以來追求的境界。最后一點就是多參加一些舞臺，通過一系列的實踐活動，感受舞臺的氛圍，在日常的舞臺積累經(jīng)驗。優(yōu)秀的表演者都是經(jīng)歷了大大小小的環(huán)境，在各種各樣的狀況逐漸成長起來，才會在舞臺上越來越游刃有余。

（二）培養(yǎng)自我調(diào)控能力，給予自己信心

心理調(diào)控在聲樂表演里對于表演者的重要性是可想而知的。表演者在掌握專業(yè)技巧的同時，也要掌握一些心理調(diào)控的技巧，并在表演時得以運用，這樣能夠找到駕馭自己聲音的能力，恢復(fù)心理平衡。聲樂表演者要重視心理素質(zhì)的訓(xùn)練與培養(yǎng)，將良好的心理素質(zhì)還有優(yōu)秀的專業(yè)技能結(jié)合起來，才能達到完美的演唱情景。自我調(diào)控能力需要專業(yè)的指導(dǎo)，例如心理暗示，自我激勵等方法。這些方法可以讓表演者在演唱過程中，更好的控制和調(diào)整自己的情緒和心理。通過不同的環(huán)境，也可以得到鍛煉，讓自己的適應(yīng)能力和臨場反應(yīng)能力也得到進步。在演出前也可以進行自我調(diào)整，例如轉(zhuǎn)移注意力、深呼吸、聯(lián)想等等。這些讓表演者在培養(yǎng)和建立能力的過程中得到提升。

每個人都是不同的個體，擁有不同的個性。對于性格外向的人來說，本身會更陽光，更有自信，表現(xiàn)力會比較強。而對于性格內(nèi)向的人來講，在表演中或許會比較吃力，因為自身會比較放不開，并且自我的心理調(diào)控能力不是很好。所以內(nèi)向類型的表演者要勇敢邁出自己的步伐，去迎接新的挑戰(zhàn)，讓自己保持更好的精神狀態(tài)，努力打開自己，能夠變得開朗一點，陽光一點，給予自己信心。

四、結(jié)語

聲樂表演藝術(shù)的產(chǎn)生源自于人內(nèi)心中對生活的感知，在表達的時候會受思維的控制，因此聲樂表演藝術(shù)離不開心理活動的控制。作為一名聲樂表演者，首先要有扎實的基本功，掌握專業(yè)技巧和具備一定的專業(yè)素質(zhì)。要想變得更優(yōu)秀，聲樂表演者在調(diào)整聲樂表演器官的過程中，心理活動必須處于積極、穩(wěn)定的正常狀態(tài)之中，并且需要學(xué)會如何進行心理調(diào)控，具備一定的心理調(diào)控能力。在實際的演出中，通過各種各樣的舞臺來鍛煉自己，積攢經(jīng)驗，及時地總結(jié)。面對一些臨場的突發(fā)狀況，可以自己應(yīng)對，增強對于臨場應(yīng)變的能力。在上臺前，可以深呼吸，自己鼓勵暗示，緩解自己的緊張與不足。爭取在表演中能夠把握好自己的心理，控制好自己的情緒，能夠更好的投入到表演當(dāng)中。

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