用健身改變自己幫助別人

柯思婷

蔣文斌是一位年輕的健身教練，他用2年時間為自己打造出了完美身材，現在不僅能一對一地提供定制化服務，還有機會接觸到新的時尚工作。

來自福建的蔣文斌身高1.90米，只有20歲出頭，朋友們都叫他Joseph，是一位很受歡迎的健身教練。他非常靦腆，不善言辭，不過這2年多在上海的經歷讓他改變了很多。

靠健身大變樣

因為身材很瘦，看起來很沒精神，性格又有點孤僻，蔣文斌從小一直缺乏自信。他甚至在人群中都不敢抬起頭，見到人只想跑掉，小時候在班上就是個無法融入集體的孩子。

2017年，他來到上海，賣過衣服，做過理發小哥，還賣過奶茶，當過服務員。在朋友的鼓勵下，蔣文斌決定通過健身來改變自己。他找到了一家健身工作室，老板和老板娘有意要培養他做教練，他也對自己下了狠心。

一開始，蔣文斌利用打工空余時間堅持鍛煉，身材逐漸變得強壯。這時候他決定去考國家健身教練職業資格證?？歼@本證書難度比較大，分為理論考試、體能測試、實操考試三部分，考試通過率一直不高，但蔣文斌很快就拿下了。

此后，他以更高的標準要求自己，繼續挑戰極限，堅持每天打卡，一周只休息一天，用他的話來說，“每天都往死里練”。蔣文斌還參加了國際健體比賽，雖然最終被淘汰了，但視野打開后，他對自己有了更多的期待。

他現在的日常安排很嚴格，每天都要保證1小時的訓練時間，幫助店里處理一些事情，給會員上課，還要自己做飯。“以前剛開始健身的時候，我是隨便吃的，因為要先堆一些脂肪才能更好地增肌。第二年才開始控制油、味精等?，F在我的每日飲食是全水煮，沒有油沒有鹽。2019年，我從完全沒有腹肌的狀態練出了6塊腹肌，看起來有型多了。”

經過2年的健身，蔣文斌的身材已經大變樣，很多會員喜歡他。自律的習慣也給他帶來很多正能量，他愛上了健身的生活，樂于和別人溝通，想要幫助更多人。從身材到心態，他都變得越來越強大。

“我只想幫助客人”

很多消費者對健身教練的印象是努力拉客，為了提升銷售業績和客人死纏爛打。對于害羞的蔣文斌來說，這曾是一個很大的難題。好在他目前供職于一家私人健身會所，有了穩定的工作量，教帶10個會員，沒有業績壓力，可以很自在地做好會員服務和自己的訓練。

一對一的私人教練服務本身就是定制化的。說到自己的服務特色，蔣文斌的想法很樸實?！拔业奶厣褪?，我幫助客人是沒有目的的，只是想幫助客人。我心里只有一樣東西，就是想幫助別人的一顆心?！?/p>

蔣文斌說：“做教練，你的心很重要，出發點一定是為客人著想的。我首先看客人的目標，比如說，如果他想要變瘦，那么我會告訴他相應的有效動作，以及每天要如何控制飲食，規定好他每天的食譜，必須吃什么、不許吃什么，都會給出明確要求。有時候客人會失望，覺得自己堅持了這么久卻沒有效果，我會鼓勵他，一定要堅持下去，并且隨時監督他?！?/p>

這幾年健身熱潮來勢洶洶，但是大多數人都無法長期堅持。統計顯示，健身卡的棄置率高達三分之二，不了了之似乎是個常態。私人教練為客人指導方向，不僅要定制健身計劃，還要在精神上鼓勁。蔣文斌說：“有一次碰到一個客人，她很沒有信心，認為自己根本做不了俯臥撐。我讓她試做了第一個，做了第一個就會做第二個，結果當天她做到了4個。雖然不是很標準，但她至少做到了。之后她自己每天努力地練，現在能做20個俯臥撐，已經練出了馬甲線，每次看到我都很感激?！?/p>

采訪時，店里的一位客人對蔣文斌贊賞有加：“我一個人自己練的話會覺得非常迷惘，而他全程站在旁邊看著，一方面給我很精準的指導，另一方面也不停地督促我。我還收獲了積極的心態，有他帶我練的時候，我很有動力、有期待，因為我知道會有結果?！?/p>

兼職模特路更寬

做教練有快樂也有痛苦。有時候蔣文斌會遇到難纏的客人，不想健身只想來和教練近距離接觸。他說：“對于一個有責任感的教練來說，這只會造成困擾。讓我覺得很沒有成就感?！苯∩斫叹氝@項職業常常不被別人看好，他內心也面臨著一些掙扎。

過去的努力訓練為他創造了新的機會。蔣文斌說，目前他還會繼續做教練，但同時考慮多花一些時間去做模特。他認為模特生涯可以看到不一樣的世界，也許有更大的發展空間。

因為個子很高，17歲時蔣文斌就被帶去模特公司面試過。當時不夠自信，整體形象也還不夠好，他屢次面試都失敗了。直到2019年，蔣文斌把自己改造成了目前最好的樣子，曾經拒絕過他的Esee模特公司又把他找了回去。雖然后來因為別的原因沒有簽約，但是能得到這個肯定，他心里舒坦多了。

現在，他在做教練之余，會盡量在外面接模特工作，既有T臺秀，也有平面廣告、微電影等?！笆裁葱问降哪Ｌ毓ぷ魑叶荚敢饨佑|，想讓自己眼界更廣一點?！彼f。健身教練要求身材強壯，而模特卻要求身材精瘦，這個沖突是不可避免的。于是，他又給自己設立好了新的訓練目標，保持住“穿衣顯瘦、脫衣有肉”的理想身材。