體育微視頻在高中田徑訓練中的應用研究

于友先

摘? 要：本文從體育微視頻的特點及應用方法上，探討了體育微視頻在高中田徑訓練中的有效運用及實踐，它不僅可以提高訓練質量和訓練效率，還突破了傳統訓練中的諸多短板，效果好，可操作性強，還能作為有效的模式對體育課堂進行改進和提升，高中體育教師也應加強學習和探索制作體育微視頻的一些應用技巧，從訓練內容的選擇到組織形式的創新等各個方面入手，提高體育微視頻制作的趣味性、實用性和直觀性，引導和鼓勵學生利用微視頻進行學習，進而提高訓練質量，推動高中田徑課余訓練向縱深發展。

關鍵詞：微視頻? 高中? 田徑訓練? 應用

中圖分類號：G808? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2020）07（a）-0063-03

Research on the application of sports micro-video in high school track and field training

YU Youxian

（Taihe no.8 middle school， Fuyang， Anhui Province， 236600? China）

Abstract： This article from the sports micro video on the characteristics and applications of the method， discusses the effective use of sports micro video in high school track and field training and practice， it not only can improve the quality of training and the training efficiency， breaks through the traditional training of many of the board， effect is good， the maneuverability is strong， also can be used as effective pattern of sports classroom to improve and upgrade， high school physical education teachers also should strengthen the study and explore sports some applications of micro video techniques， from choosing the content of the training to the organization form and so on various aspects of innovation， improve sports micro video making interesting， useful and intuitive， guide and encourage students to use micro video for study， then improve the quality of training， to promote the high school track and field training to the depth of development.

Key Words： Micro video; High school; Track and field training; Application

目前，高中的田徑選項教學內容多，但具體項目之間不具有連貫性，更缺乏趣味性，這就導致一線教師無論在教學還是在課余訓練中都存在諸多的短板，老師在執教過程中，受時間限制，互動效果較差，課堂目標達成不理想。現如今，通信網絡邁進5G時代，信息技術對學生學習和生活也實現了全覆蓋，快手、火山小視頻等的快速流行也為體育微視頻引入田徑訓練創造了良好的基礎條件。因此，微視頻等形式，微信、QQ等媒介被引入到教學與訓練實踐過程中，時機已相當成熟，技術到位，助力體育課堂而促進田徑訓練必將有一番收獲。

1? 體育微視頻的特點

高中學生課業負擔較重，多數時間用以應對高考的課業考試，體育鍛煉時間難以保證，單純依靠體育課或田徑訓練課難以保證練習效果。因此，以有限的時間最大程度地提高學生身體的素質水平，勢在必行。但是傳統的體育課堂及訓練已無法滿足教學和訓練的要求，借助微視頻的教學可以提高學生直觀的學習體驗，減少講解時間，用更多的時間去鍛煉，進而緩解學生訓練的抵觸心理，教師還可以在高中的訓練進一步提高學生心理健康水平，增強他們的心理素質。

1.1 微視頻的直觀性特點

體育微視頻是通過畫面、圖像結合聲音呈現給學生看的一種模式，可以將目標設定、內容選擇、易犯錯誤與糾正方法借以圖像、文字、視頻等形式很清楚的展現在學生面前。體育老師利用多媒體針對訓練目標設計、訓練內容選擇、訓練形式創新、訓練評價等方面制作出通俗易懂的微視頻，讓學生運用網絡信息展開多維度的交流活動，突破空間限制，讓學生從視覺的角度感受運動的美與快樂，直觀、親切而又生動。

1.2 微視頻的主題突出特點

針對不同的訓練項目，精心制作不同項目的微視頻，將訓練內容精細化的直觀體現，幫助學生自主學習和掌握重難點。在訓練過程中，將每個項目技術環節分化的越細微、相對應的微視頻技術指向性越高，就越會帶來更好的訓練效果。微視頻訓練的目標越單一、內容越精煉、就越有針對性，就越能幫助學生集中注意力，學生對此運動項目的把握就越扎實。

1.3 微視頻的便捷性特點

微視頻的錄制及教學不以人為因素和空間因素的影響而難以執行，教學中借助手機或其他多媒體移動終端將這些體育訓練資源進行錄制或下載，也可將其保存在終端設備上觀看，可以隨時隨地地對視頻的技能進行學習，很好地方便了學生預習和復習。以制作100m跑微視頻為例，教師可從起跑的技術動作、加速跑的動作要領、途中跑的注意事項、終點沖刺的技術手段等幾個層面進行制作和展示，并對這些動作可能出現的錯誤進行預測，設計相應的改進方法或措施。這樣，學生在學習這個項目時，就可以結合自己技術動作的特點，有選擇性地進行訓練和學習，快速地找出自身問題的所在，改進并加以鞏固。

1.4 微視頻的資源多樣性特點

紙質資源一般只為學生提供單一的線性事例和視角，而微視頻這種可視化動態進程可以讓學生用更加全面多樣化的場景進行學習，可以有效的體現出體育訓練在培養學生技能方面的形式多樣、目標多元、內容豐富等特點。微視頻的應用培養學生基礎理論、訓練技能與管理的基本能力。教師在不一樣的場景中，建立起多樣化的技能培養資源，整合設計，讓不一樣的訓練學習的微視頻匹配到對應的環境中，幫助學生理解各技能重要性的同時，更能夠了解這些技能的使用方法和途徑。好微課就是一部電影，給學生視覺、聽覺全方位的感知體驗。

2? 微視頻在高中田徑訓練中應用方法

2.1 以微視頻“引趣”，完成訓練清單

微課“引趣”是引起學生訓練前自覺、積極的進行觀看視頻，了解需要掌握的訓練內容，完成任務清單。通過微視頻，使學生對訓練內容提前了解，對技術動作有直觀的感知，形成動作表象，為進一步學習奠定基礎，提高訓練效率。例如：學生根據100m跑的學習任務清單，有目的地觀看微視頻，掌握100m跑的構成以及跑動中易于出現的錯誤及糾正方法。

2.2 以微視頻“促能”，化繁為簡

田徑項目訓練中，有的是一連串的連續性動作，而有的是瞬間完成的動作，傳統訓練中，讓學生看清楚瞬間動作，掌握動作方法和技巧是很難做到的;教師的示范和展示也只能根據自身的理解進行，很難面面俱到，更有甚者，學生懼怕簡單動作，越簡單，反映出的心理品質越差，這就需要微視頻的“促能”，不光要學會，還要學會用，更重要的是懂得怎么用，這不僅包含體育運動技術、自我訓練能力，還包含了適應自然環境的能力。以田徑訓練中的立定三級跳遠為例，通常情況下，老師會先示范再講解，這種方式，學生對動作的理解會有很大難度，因為動作連續性強。教師可以采用化動為靜、化抽象為具體的將動作用微視頻，通過慢放、定格、配上文字說明，學生就能通過視覺很清楚地觀察到動作完成情況，形成技術表象，讓學生很直觀地認為動作自己可以做的出來，有嘗試的沖動，進而在訓練中改進技術手段，提高訓練效率。

2.3 以微視頻“啟智”，促家校共進

課余體育訓練不單單是學生個人的單體行為，更多的是家校結合行為，高中學生核心素養之一的健康行為也提出了學生家庭鍛煉行為的要求。因此，訓練也不單可以幫助學生強身健體，還可以促進學生家庭和諧，提升親子幸福感。尤其是部分參加體育高考的學生，隨著專業課分數線的提高，學生不僅要有訓練的恒心和耐心，還要有家長與老師的積極配合，做到家校聯合，提高學生的專業訓練水平及文化課成績。然而，家長在體育訓練知識的儲備上顯得捉襟見肘，不具備指導學生進行項目訓練的能力，因此，微視頻的“啟智”使學生與家長可以靈活、敏捷、正確的領會學習訓練各方面的科學人文常識、身體運動能力及創新思維判斷的技能，提高學生成績。以立定三級跳遠為例，立定三級跳遠是跳躍類項目的一種，每天訓練時間有限，必須經過反復練習，而課后的鞏固訓練只能在家長陪同下進行。教師可以結合學生的動作特點，有針對性的制作微視頻，通過多媒體技術手段將待改進動作的相關視頻慢放，語音同步講解，就可能出現的錯誤動作與正確動作對比示范，如起跳角度高、擺動腿在跨步跳中擺動不動，跳躍過程中落地后倒等，針對這些錯誤動作，給出改進方法，加強動作鍛煉中腰腹力量、腿部擺動力量、核心力量訓練等輔助的鍛煉方法。

3? 結語

利用多媒體技術制作通俗易懂的體育微視頻，不僅可以提高訓練質量和訓練效率，還突破了傳統訓練中的諸多短板，效果好，可操作性強。通過體育微視頻在高中田徑訓練中的有效運用及實踐，可以作為有效的模式對體育課堂進行改進和提升，高中體育教師也應該充分認識到互聯網背景下體育微視頻在訓練中的有效運用的前景，加強學習和探索制作體育微視頻的一些應用技巧，從訓練內容的選擇到組織形式的創新等各個方面入手，提高體育微視頻制作的趣味性、實用性和直觀性，引導和鼓勵學生利用微視頻進行學習，進而提高訓練質量，推動高中田徑課余訓練向縱深發展。綜上，體育微視頻能更好的促進教師與學生、教師與家長、學生與家長之間對互聯網信息技術的掌握和了解，跟上并趕超時代步伐。微視頻引趣、促能、啟智，不僅能培養學生良好的身體素質，順利升入高等學府，還能讓學生真正懂得“會體育”到“用體育”再到“懂體育”的轉變。

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