云端心理課，育人心啟航

俞亞旦

(浙江省東陽市歌山實驗小學 浙江金華 322100)

一、活動背景

面對新型冠狀病毒引起的肺炎疫情，成人都難免表現出極度的恐慌，學生自然也會產生不安、孤獨等反應。有些學生無法區分事件和傳言的真實性，會強烈地產生無助感；有些學生會由于環境的變化感到恐懼，擔心家人及自己的安全。如果不及時加以引導和處理，會影響他們心理的正常發展，甚至影響他們的注意力等一般認知能力。班主任通過開展線上主題班會課，引導學生了解新型冠狀病毒，認識疫情危害，明白怎樣與疫情抗擊，引導學生正確對待病毒形勢，去理解、尊敬醫護人員，體驗國家的眾志成城，向英雄致敬，培養自己的公民責任感，指導學生了解并掌握自我保護的有效方法，學會自我減壓調適，以實際行動隔離病毒。

二、活動目標

1.引導學生科學認識新型冠狀病毒引起的肺炎疫情，掌握防護知識；

2.通過疫情官方新聞通報情況穩定學生內心，有效避免恐慌；

3.通過視頻連線、角色替換、班級內抗疫活動展示等方式引導學生表達內心感受；

4. 幫助學生提升心理彈性，平穩心情。

三、活動準備

1.新華社發布視頻《新型冠狀病毒的自白》；

2.班級同學抗疫小視頻、手抄報。

四、活動過程

談話導入，認識病毒：上課伊始，由于疫情影響，班里孩子已經兩個多月未見面，大家都十分想念對方，給大家多一點時間互相打個招呼，互相訴說一下自己的情況。

設計意圖：學生的認知發展水平有限，課前的談話既能活躍課堂氣氛，又能使學生快速進入課堂。

活動一：觀看視頻，認識病毒

1.看新華社發布視頻《新型冠狀病毒的自白：這是一個秘密》。

2.請學生分享有關從視頻中了解到的有關新型冠狀病毒的信息。

設計意圖：通過視頻形式了解新型冠狀病毒的特點和防護措施，學生自己的分享有助于對防疫知識的內化。

活動二：進入角色，了解疫情

1.播放東陽市疫情情況，了解疫情現狀與危害。

出示新聞：3月2日，東陽市累計報告的19例新冠肺炎患者已經全部治愈出院。自2月13日起，東陽市無新增新型冠狀病毒肺炎病毒。

教師總結：這里有我們全市人民居家隔離的一份功勞，更是我們抗疫攻堅戰取得階段性勝利的標志。可是所有居家隔離的小朋友都是那么乖嗎？

設計意圖：疫情信息過載會加重孩子的恐慌和焦慮，不僅如此，有些虛假信息更會增加心理不安。讓孩子了解官方發布的權威信息，不信謠言，更不傳謠言。

出示小朋友居家隔離期間吵鬧的視頻。

學生觀看視頻，然后交流自己居家隔離期間心情如何，做了哪些事情。

2.互相交流，講述調節情緒好方法。

面對疫情爆發，人們的心理壓力可想而知。隨處可見的疾病動態，難免引發大家的恐慌與焦慮。我們該如何面對危機，調節好情緒呢？

列表歸納：打電話多傾訴，寫日記多釋放，聽音樂更放松，多運動更健康，積極治療早康復。

下面讓我們做個選擇題吧，考驗一下你。問題：如果你發燒不舒服，是不是代表你就感染了新型冠狀病毒？

A會 B不會 C也許會 D不好回答

教師小結：自我保護不放松，做好自己最重要。

設計意圖：居家“自我隔離”期間，每天大量接收疫情訊息，正處于敏感期的青少年容易產生緊張、焦慮情緒，甚至因對疫區人民及醫護人員“過度共情”感到抑郁。另一方面，青少年活動范圍變窄，無法接觸同齡人，也會因家長的過分關注感到壓力。因此，保持良好的心理狀態，不僅有助于自身免疫力的提升，更能幫助身邊的人穩定情緒、緩解焦慮。我們要科普必要的信息幫助學生了解疾病的來龍去脈及傳播途徑等，這些知識能幫助學生減少未知帶來的失控感與焦慮感。

活動三：防控疫情，檢視自我

1.講究衛生，觀看視頻，學會正確佩戴口罩，練習操作。

講究衛生，讓生命更安全。富蘭克林曾說過：保持健康，是對自己的義務，甚至也是對社會的義務。特別是疫情防控期間，更要注意安全，科學防控，維護自身身體健康。講衛生、勤洗手，勤通風，少外出、戴口罩，注意飲食、用水、用電安全，防火、防燃氣、防炭火中毒。同時，觀看鐘南山院士給我們帶來的忠告。

2.制定生活作息表，增加生活小情趣。

學會照顧好自己，要擁有正常的生活作息。請你給自己的表格增加一些令人愉快的小建議。

集體交流：做運動，做美食，搞衛生，看電影，讀名著，泡熱水澡等。

3.同伴抗疫小精彩分享，評出優秀作品，頒發獎狀。

我們也要出點力。（播放教師收集的學生抗疫小視頻）欣賞視頻，加油鼓勁，評比出優秀視頻，提出亮點，并給大家布置新任務豐富這個假期：防范病毒手抄報。

教師小結：凡事預則立，不預則廢。今年的寒假很“宅”，但只要規劃好，依舊可以很精彩。同學們可以在家長的幫助下制定好假期的每日作息時間表，每日作息時間正常，不熬夜不賴床，飲食規律，合理安排學習作業時間、體育鍛煉時間、娛樂休息時間等，堅持每天合理用眼用腦，讓每一天都過得充實而精彩。

設計意圖：制定生活作息表，做到規律有序生活，既能幫助學生抓住時機學習，也能幫助學生有效利用時間，避免無聊、恐慌等情緒產生。同時，抗疫小精彩分享，讓學生表達自己，同時聆聽其他同伴的情緒體驗，了解到自己不是一個人在面對疫情，其他人也與自己有同樣的感受。

五、活動小結

教師結語：我們只要摸清了病毒的特點，講衛生，做到勤洗手、戴口罩，積極防控，就能打敗新型冠狀病毒，迎來春暖花開！