簡單易行八個長壽法

心境平和? 大多數百歲老人心態非常好，不為生活中繁瑣的事情耿耿于懷。

體重均衡? 長壽老人一般體重均衡、飲食有節。

喜愛運動? 長壽老人一般很勤勞，經常做家務或農活，閑不下來。如果是城鎮的長壽老人，大多比較喜歡運動，比如散步、打太極等。

睡眠充足? 長壽老人普遍睡眠好，睡眠時間充足，平均達到8個小時左右。而且每天堅持午休。

飲食清淡? 科學家對世界五大長壽鄉的老人們進行研究后發現，這些老人之所以健康長壽，可能與他們的飲食清淡有很大關系。因為飲食清淡能夠減輕消化系統的負擔，從而確保新陳代謝的平衡，預防各種疾病。

愛曬太陽? 適當的曬太陽能起到提高身體免疫力，預防骨質疏松等多種效果。

喝點小酒? 調查顯示，他們中約有60%的人有少量飲酒的習慣，一餐最多二兩，多是低度米酒或黃酒。

規律排便? 規律的排便也說明消化系統很好，腸道的蠕動性穩健，這樣的人會更長壽。

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