淺談高職籃球運動中籃球意識的培養與訓練

中圖分類號：G841 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）12-000-01

摘 要 培養高職籃球運動中的籃球意識，以及給予合適的訓練，已經成為籃球教學中的重要工作。而鍛煉學生的籃球意識，無非是為了提高在比賽中的應對能力，從而增強學生的籃球水平。本文簡述了籃球意識的概念，并針對高職運動中如何培養籃球意識與訓練策略做了一些研究。希望能提高學生的籃球技術。

關鍵詞 籃球意識 訓練途徑 戰術

集體球類競技有很多，籃球是最受歡迎的球類之一，這款對抗性很強的比賽項目是需要隊員們有著非常強硬的身體素質要求。在身體素質作為基礎的條件下，籃球意識也就發揮了決定性的作用，它是決定隊員在比賽場上每一項行動的直接因素，也就和每一場比賽的輸贏產生了不可分割的聯系。籃球意識的培養，也就成了籃球教學中的重要環節。

一、籃球意識的概念

意識這個詞語來源于哲學術語，也有一些學者認為：人的意識是人腦對世界產生的一種客觀的反應，是人腦最深處發出的活動。還有些相關研究人員表示：意識是針對現象構造出反應的過程。籃球意識則是運動員們在比賽中面對自己的任務所采取的大腦活動。在比賽中，每個人都有不同的角色，不同位置所產生的籃球意識不同，籃球意識的錯誤與否，則來源于根據意識采取的行動是否符合當時情境。這一指標，判斷籃球意識是否產生歪曲。

比賽之中，籃球意識的存在，也就成了這場比賽輸贏的核心，所有的戰術都是根據籃球意識進行配合，稍有偏差，就將友方戰局拉入低谷。

籃球意識也是有高低之分的。意識水平高的，能發揮自己最好的狀態創造優勢，通過觀察與應變，與隊友之間無縫的配合，將整場比賽引向勝利。平時的訓練，大多數的運動員都因只注重技術手法上的提高而忽視了在籃球意識水平上的提升，導致了賽場上總是無法發揮出高于平常的水平。

二、籃球意識培養與訓練

籃球意識的培養，不是自然而然形成的，它是需要嚴格訓練養成的。籃球意識更是通過團隊，通過具有目的性、步驟性、計劃性和階段性的訓練，使運動員能夠接納吸收的。籃球意識的每一項決定，都是運動員在賽場上的表現，具備了良好的籃球意識，這樣，運動員才能在比賽場上，不再出現腦中空白，賽場情況不了解，無目的性以及妨礙本方運動員的行為。因此，讓高職運動員觀看職業比賽，讓運動員在觀看中提高察言觀色的能力。具體方法如下：

（一）初步滲透籃球意識

對于喜歡打籃球的選手，大部分都對籃球意識一知半解，只知道三步籃、手控球、運球、如何投球等基礎動作。對于初步了解并滲透籃球意識的學生，一定要穩扎穩打、欲速則不達。

競技類運動，觀察能力可以說是最基礎，對于賽場上的千變萬化，觀察情況，從而在最短時間里做出正確的應對，在接下來的時間里發揮自己的各項實力，所以，觀察力的培養最為重要。

籃球意識的培養，并非一日之功，在實戰中滲透，是掌握的最好方法。設計模擬對抗情境，使運動員之間展開對抗，教練在對抗期間對其是否正確進行評估，讓學生在對抗中自我糾正，從而掌握技術要點，來完成籃球意識的培養。

技術和籃球意識也是分不開的。真假動作技術，這個籃球技能是籃球意識很重要的體現，它是運球投球中，通過真假動作的切換從而迷惑對方，能讓運動員由攻轉守、由守轉攻之間迅速切換。然而，個人或集體“空間差”、“時間差”和“位置差”等眾多籃球意識的運用，能很準確的利用賽場上的優勢，將進攻的機會掌握的更完美。

（二）實戰中培養籃球意識

平時的模擬訓練也只算是“蚊子肉”，正所謂“戰場出英雄”，實戰訓練才是提高的重要手段。打仗有《孫子兵法》，籃球也是需要戰術的。在戰術的推動下，盲目進攻，匹夫之勇，將變得不復存在。進攻和防守都是有規律的，它們的特點也都有著共同之處，只要掌握其中相互配合的方法、一般規律、各自具體的特殊性能，籃球意識在實戰中的構建也就變得無比清晰。雖說位置與職責不同，但戰術行動卻都相通。要形成明確的分工，清楚地了解自己與其他隊員之間的某些關系，戰術上達到一致的要求。

獨立作戰的實戰訓練中，有效地提高應變力和攻擊力，是訓練目的之一。一個學生的戰斗能力即靈活應變能力。如果想要培養學生籃球意識的反應力，首先，就應該培養他們自主作戰的能力，其次，還需要加強學生在籃球方面的技術，同時，還要運用具有很強針對性的技術和戰術來進行有力攻擊，這樣才會更好的體現出良好的籃球意識。

三、結語

學生和老師都要將籃球意識的概念及其重要性理解透徹。同時，教師要根據學生的自身情況，對其制定適合自己的訓練計劃，還要安排合理的訓練內容，在訓練時，要結合籃球意識訓練和基本技術訓練來提高學生籃球意識，同時還要注重學生戰術思維的訓練，持續培養其反應能力分析判斷能力和觀察能力，從而，為學生培養籃球意識打下堅實的基礎。

參考文獻：

[1] 莊學娥，蔡青松.高職院校籃球運動損傷的現狀調查與分析——以福建對外經濟貿易職業技術學院為例[J].漳州職業技術學院學報.2015(1):78-83.

[2] 顧慧娟.合作學習在高職院校籃球選項課教學中的實踐研究——以寧夏工商職業技術學院為例[J].當代體育科技.2015.5(7):77-78.

[3] 徐迅.“教學——比賽”雙核心教學模式的實證研究——以高職女生籃球選項課為例[J].文體用品與科技.2015(6):138-139.