影響籃球命中率的因素研究

唐聰 馮倚文 王茂

摘 要 投籃命中率在整個籃球比賽中占有重要的地位，是籃球比賽過程中得分的重要手段之一。因此，投籃命中率在一定程度上影響著籃球比賽的結(jié)果。但在訓(xùn)練和比賽過程中存在的主要問題是訓(xùn)練中投籃命中率遠(yuǎn)高于籃球比賽中的投籃命中率。基于此，筆者采用了文獻(xiàn)資料法、觀察比較法、問卷調(diào)查法等，分析籃球運動過程中投籃命中率低的因素。

關(guān)鍵詞 投籃;命中率;身體素質(zhì);心理素質(zhì);技術(shù)原因

一、研究對象與方法

（一）研究對象

西華大學(xué)體育教育專業(yè)2016級籃球?qū)＿x學(xué)生。

（二）研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法

運用手工、計算機(jī)檢索，查閱、收集整理有關(guān)文獻(xiàn)、報告、論文、論著等，對所收集到的文獻(xiàn)、資料采用歸納、分類、對比、綜合等方法進(jìn)行整理、分析、研究，獲得客觀論據(jù)，確保其客觀、準(zhǔn)確、完整。

（2）觀察法

觀察西華大學(xué)體育教育專業(yè)2016級籃球?qū)＿x學(xué)生在比賽過程中投籃的情況，并進(jìn)行統(tǒng)計。

（3）問卷調(diào)查法

對西華大學(xué)體育教育專業(yè)2016級籃球?qū)＿x學(xué)生發(fā)放問卷60份，其中每個年級選擇20份調(diào)查問卷，調(diào)查問卷回收60份，有效率100%。

二、 結(jié)果與分析

（一）2016級籃球?qū)＿x學(xué)生投籃狀況

本文主要從投籃技術(shù)動作因素，身體因素，心理因素三個方面進(jìn)行分析，其中三個因素里面有具化出七個影響因素，分別是：正確的投籃動作、投籃出手的角度和籃球的飛行路線、良好的身體素質(zhì)、全身的協(xié)調(diào)性、賽前運動員要做充分的思想準(zhǔn)備、運動員情緒對投籃命中率的影響、自信心對投籃命中率的影響。

在整個的投籃技術(shù)動作因素調(diào)查中，認(rèn)為程度“比較影響”的人數(shù)最多，占總?cè)藬?shù)的一半以上。其次是對投籃技術(shù)動作影響表示“非常影響”的程度。其中在“正確的投籃動作”、“ 投籃出手的角度和籃球的飛行路線”、“ 良好的身體素質(zhì)”、“ 全身的協(xié)調(diào)性”四項中，沒有人選擇“非常不影響”這一程度，總體來看效果非常好。

（二）身體素質(zhì)對投籃命中率的影響

有32人認(rèn)為比賽后期體能消耗對投籃命中率有影響，占總?cè)藬?shù)的53.3%;其次19人認(rèn)為比賽中呼吸的調(diào)整是影響投籃命中率的原因，占總?cè)藬?shù)的31.7%;最后，9人認(rèn)為平常訓(xùn)練缺乏發(fā)球練習(xí)對投籃命中率也有影響。由此可以看出，比賽后期體能消耗是影響投籃命中率的主要因素，其次是比賽后期體能消耗和平常訓(xùn)練缺乏發(fā)球練習(xí)。

比賽后期體能的消耗是最為身體素質(zhì)方面影響投籃命中率的重要因素，因此在運動員的訓(xùn)練時，需要著重的注意，體能作為運動的在參加比賽時所表現(xiàn)出來的身體素質(zhì)能力，主要包括力量、耐力與速度等;在正規(guī)的籃球比賽一般需要一個半小時左右的時間，分為前期與后期，運動員在比賽的前期往往會出現(xiàn)用力過猛，造成在后期的比賽過程中體能的不足，影響到整個的比賽分?jǐn)?shù)，而且籃球最為一種高負(fù)荷的體育運動，對于運動員的體能要求更為嚴(yán)格，要想贏得比賽的勝利，運動員的體能是其重要的影響因素，因此運動員只有在體能充沛的情況下，才能保證投籃的命中率，這就要求我們在平時的訓(xùn)練中要加強(qiáng)體能的訓(xùn)練，儲備大量的體能，只有這樣才能保證投籃的命中率，從而提高投籃命中率。

（三）技術(shù)動作對投籃命中率的影響

有23人認(rèn)為球感差對投籃的命中率有影響，占38.3%;認(rèn)為出手弧度對投籃命中率有影響的有17人，占總?cè)藬?shù)的28.3%;認(rèn)為球的旋轉(zhuǎn)對投籃命中率有影響的有13人，占總?cè)藬?shù)的21.7%;認(rèn)為站立姿勢對投籃命中率有影響的人數(shù)最少，有7人，占總?cè)藬?shù)的11.7%。由此可以看出，球感差是影響命中率的主要因素，其他分別為：出手弧度、球的旋轉(zhuǎn)和站立姿勢。

球感最為技術(shù)因素中影響投籃命中率的重要方面，在其訓(xùn)練的過程的練習(xí)是必不可少的，所謂的“球感”就是籃球運動員在訓(xùn)練與比賽的過程中形成的對于籃球的感覺，其中球感最為技術(shù)水平的重要衡量手段，是籃球運動員在其長期的訓(xùn)練中形成的，球感的有無同時也是衡量一個運動員水平的高低與比賽過程的的心理狀態(tài)與精神狀態(tài)，從這方面而言，球感也是一種運動員的狀態(tài)，因此球感收到運動員情緒與身體素質(zhì)的影響，因此在籃球的比賽過程中，運動員需要充分的運用球感的存在，以便提高發(fā)球的命中率。因此，運動員在投籃中應(yīng)有良好的球感，是提高投籃命中率的基礎(chǔ)。

投籃時的角度越大，球的飛行弧度就越高，入射角就越大，允許的誤差就越大，命中率就越高。投籃的弧度以中等弧度或稍高一些為好，在球達(dá)到目標(biāo)最高點約2/3最好。

球的旋轉(zhuǎn)最為技術(shù)層面影響投籃命中率的第二大方面，需要運動員在投球是依靠手腕的力量去波動籃球運動，這就需籃球要運動員具有極強(qiáng)的腕力，所謂球的旋轉(zhuǎn)正是籃球運動員對于籃球施加腕力，而使得籃球產(chǎn)生一種有規(guī)律的旋轉(zhuǎn)，由于運動員的的動作與力度的不同，其形成的籃球的旋轉(zhuǎn)也不見相同，一般而言，腕力大的運動員對于籃球造成的旋轉(zhuǎn)力度較大。

在比賽中進(jìn)行投籃的情況下，投籃技術(shù)中的站姿也對投籃的命中率其中重要的作用，有時會影響到整個的投籃命中率，因此投籃技術(shù)中的站立姿勢的訓(xùn)練對于運動員而言也是至關(guān)重要的，因此，在平常的籃球訓(xùn)練的過程中不可忽視正確站姿的重要性，只有在平常的籃球訓(xùn)練中時刻注意站姿才能在比賽的過程中提高投籃命中率。

綜上而言，籃球的技術(shù)動作對于籃球比賽過程中的投籃命中率具有重要的決定性作用，同時技巧的能力也是籃球運動員進(jìn)入籃球比賽的基本條件之一，因此教練與運動員必須在平常的訓(xùn)練中經(jīng)常聯(lián)系籃球的技術(shù)。

（四）心理因素對投籃命中率的影響

心理因素也是影響投籃命中率之一。根據(jù)筆者的調(diào)查與分析，把影響投籃命中率的主要心理因素分為七個方面，分別是：自信心不強(qiáng)、一投不中，信心減弱、注意力不集中、情緒不穩(wěn)定、場外環(huán)境、受觀眾的影響和緊張使動作變形。根據(jù)表4數(shù)據(jù)的分析，可以得出，受到一投不中，信心減弱這樣方面是影響運動員在比賽過程中投籃命中率的第一方面，占76.7%，而因為場外環(huán)境的因素影響投籃命中率的所在比例最少，占36.7%。根據(jù)表4的調(diào)查方面，可以把心理因素分為兩個大方面。

參考文獻(xiàn)：

[1]江道輝.淺析提高籃球投籃命中率的方法與途徑[J].中學(xué)教學(xué)參考，2016（15）：76-76.

[2]劉鐵巖.淺談提高學(xué)生籃球投籃命中率的策略[J].才智，2015（2）.

作者簡介：唐聰（1996-）男，漢，四川省廣元市蒼溪縣，本科，研究方向：體育教育

馮倚文（2000-）男，漢，四川省廣元市蒼溪縣，本科，研究方向：體育教育

王茂（2000-）女，漢，四川省瀘州市，本科，研究方向：音樂學(xué)