如何告別“偽勤奮”

錢堃

我們身邊不乏這樣的同學，他每天很專注地聽課，認真做作業，甚至不惜犧牲休息時間來學習、補課，但成績卻一直平平。而你是不是也有很多目標，制定了計劃，每天打卡趕進度讓自己高頻忙碌著，然而經過一段時間，你發現自己的勤奮和努力并沒有呈現出理想的效果和顯著的提升。這個時候就要注意了，你可能已經陷入“偽勤奮”的怪圈。

案例

初二年級的女生小雅，在同學的印象中是一名學習非常刻苦，課余時間也十分自律的好學生。課堂上，老師講到哪里，她就奮筆疾書地記到哪里。翻開她的筆記本，筆記內容錯落有致，還用不同顏色的記號筆標注出了重點，看起來條理清晰、層次分明。課間休息時，大家很少看到小雅和其他同學玩耍聊天，基本上都處于埋頭學習的狀態。這樣的毅力讓不少同學感到佩服和羨慕。

可就是這樣一位幾乎把所有時間跟精力都用到學業上的同學，到了考試的時候，成績卻總是不盡如人意。每一次考試之后，小雅都會勵精圖治，投入更多的時間，付出更大的努力。然而，卻總是收效甚微……

小雅在學習上的刻苦勤奮，感動了父母和老師，感染著周圍的同學，唯獨沒能感動過任何一場實實在在的考試。她所面臨的這一現狀，正是“偽勤奮”帶來的。

“偽勤奮”很“狡猾”

“偽勤奮”是一種十分狡猾的心理機制，它常常會使人們沉浸其中而不自知，甚至還會帶給自己一種感天動地、自鳴得意的錯覺。那么，究竟什么是“偽勤奮”呢？“偽勤奮”的具體表現又有哪些呢？

顧名思義，“偽勤奮”就是一種缺乏明確目標，為了讓自己看起來勤奮而人為表現出勤奮的行為。這種行為在心理學上被稱為“儀式抵消”，是一種緩解內心不適的心理防御機制。通俗來講，一個人越是缺失目標和動力，越是害怕自己墮落頹廢，就越會通過像完成某個儀式一樣的勤奮努力來化解自身的焦慮。遺憾的是，這些不具備任何現實功能的刻苦，只不過是披上了勤奮外衣的另一種較為高級的懶惰形式。

?3 招助你徹底告別“偽勤奮”

一、勤奮不是懶惰的反義詞，效率才是

所有的“偽勤奮”，都是從形式上的孜孜不倦開始的。無論是閑著無聊，白白地荒廢時間，還是花時間看書，卻什么都沒記住，兩者之間雖然表面上差異明顯，但是其本質是完全相同的。關注單位時間內的學習成果，才是化懶惰為勤奮的有效方法。千萬不要因為困難，就允許自己多花時間，或者使用錯誤的方式解決問題。記得提醒自己，在接觸任何新鮮事物的初期，都要力求在最短的時間內，找到最為便捷的解決方法。一旦養成了尋找最優解的思維習慣，就能積少成多，大大提高做任何事情的整體效率。“偽勤奮”的情況，也就不攻自破了。

二、用手用心，更要用腦

要想做好一件事情，并且能夠有所成果，積極的行動必不可少，全神貫注的投入也不可或缺。除此之外，還有一個更為重要的條件，那便是思考與總結。相比于人類，機器可以做到分毫不差地重復完成同一項任務。即便如此，機器依然無法勝過人類的原因就在于，人具有主觀思辨能力。如果在對于某一問題上原地踏步了很久，為什么不停下來好好地自我反思呢？擁有獨立思考、多方思考的能力，才能讓自己真正地成長起來。

三、正視問題，才能全速前進

人貴在有自知之明。認識自己的不足，了解自己的短板，正視不足和短板帶給自己的現實問題，才能夠使我們在面臨任何事情的時候，做到心中有數，才能直擊核心。通過自我安慰的方式掩飾不足、美化短板，只會讓自己一步一步沉迷于“我已經足夠努力”的幻象中難以自拔。

我們來進行一個自我檢測，請認真思考并如實回答以下問題：是√ 否 ×

1.我是否真的清晰地了解自己想要達成的短期和長期目標？

2.面對這些目標，我是否真的相信自己有實力達成？

3.我是否能夠明確而合理地預估出，達成這些目標所需要的時間范圍？

4.我是否愿意將更多的時間和精力，用于做自己較為薄弱或不太容易做到的事情？

5.我是否在完成一個又一個學習任務的過程中，總結出了自己比過去有進步的具體內容？

6.我是否能夠在重復完成相似的任務之后，進行充分而有深度地獨立思考，總結出之前并未留意的潛在規律？

7.當我的能力和實力不盡人意之時，我是否能夠勇敢地面對，并坦然地接受他人對自己的批評和建議？

如果上述答案幾乎是否定的，或者大部分是否定的，那么，你可能已經進入自己一手策劃、精心編制的“偽勤奮”陷阱了！

真正的勤奮，不是被迫機械性的重復行為，亦不是自我感動式的心理安慰，更不是因為對現實不滿意的內疚補償。它源自于每個人內心深處給予自我的充分肯定，面對那些難以獲得即刻回報的長期目標，需要我們堅定不移、持之以恒地付出和專注。