中醫(yī)推拿養(yǎng)生

莫義川

中醫(yī)在我國已經(jīng)有了上千年的歷史，推拿是我國歷史上起源較早的一種養(yǎng)生技術(shù)。在古代，沒有產(chǎn)生中藥湯劑前，就有人可以通過推拿治病、養(yǎng)生保健了。截至目前，存在幾千年歷史的中醫(yī)推拿技術(shù)逐漸完善，它的養(yǎng)生作用更讓人無法忽視。那么，如何利用中醫(yī)推拿進(jìn)行養(yǎng)生呢？接下來，文章就給大家講一講，中醫(yī)推拿養(yǎng)生的相關(guān)知識(shí)，帶領(lǐng)大家領(lǐng)略中醫(yī)的博大精深。

1中醫(yī)推拿的作用

中醫(yī)學(xué)發(fā)展中，很多中醫(yī)資料都對(duì)推拿的功效進(jìn)行了詳細(xì)的說明，舒經(jīng)活絡(luò)、活血化瘀是推拿的主要作用。比如在《素問·血?dú)庑沃酒芬粫芯瓦@樣形容推拿：“經(jīng)絡(luò)不通時(shí)，若要治療則可按摩醪藥形數(shù)驚恐，經(jīng)絡(luò)不通，病生于不仁，治之以按摩醪藥”，這里所說的按摩即為推拿。不僅如此，《素問·舉痛論》這本書中同樣說過氣血虛、脈象弱時(shí)，可使用“按摩法”解決氣血郁滯的問題，讓患者早日康復(fù)。那么，中醫(yī)推拿的原理是什么呢？簡(jiǎn)單來說，就是通過推拿的方式，刺激穴位，從而使身體在物理刺激下產(chǎn)生變化，局部產(chǎn)生生理性反應(yīng)。之后，身體會(huì)在神經(jīng)發(fā)射后血液循環(huán)更加流暢，身體機(jī)能得以增強(qiáng)，使患者從病理狀態(tài)轉(zhuǎn)移至生理狀態(tài)，最終使疾病得到治療。

2中醫(yī)推拿的原則

“治病治本”是大家治療疾病的主要方向，而中醫(yī)在治療患者時(shí)會(huì)更加強(qiáng)調(diào)“辨證施治”，所以中醫(yī)推拿的基本原則在于“治病必求治本”，這里所說的“治本”是將治療的重點(diǎn)集中在患者得病的本源上。比如分析患者得病的原因、具體的病灶。具體來說，在中醫(yī)推拿過程中，醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者病理變化，對(duì)疾病的矛盾進(jìn)行分析，了解病變位置、患者臨床表現(xiàn)。例如，腰椎間盤纖維環(huán)破裂的患者，通常是因?yàn)槿梭w椎間盤內(nèi)的纖維環(huán)破裂，并且壓迫著該部位的脊髓、神經(jīng)根，使得患者出現(xiàn)腰痛、四肢疼痛的癥狀。所以，該疾病的“本”就是脊髓與神經(jīng)根受壓，醫(yī)生會(huì)通過推拿緩解、消除它們的受壓，從而使患者早日恢復(fù)健康。由此可見，中醫(yī)推拿所堅(jiān)持的“治本”原則，對(duì)患者部分功能的恢復(fù)有著不可替代的作用，是從根源上對(duì)患者展開治療。

3如何利用中醫(yī)推拿養(yǎng)生

3.1 借助中醫(yī)推拿舒經(jīng)活絡(luò)

在中醫(yī)學(xué)中，經(jīng)絡(luò)會(huì)分布在我們?nèi)砩舷拢⒆鳛槿梭w血液、氣、精氣輸送、運(yùn)行的主要通道。人體四肢、皮膚、骨骼、筋肉、毛孔中都會(huì)有經(jīng)絡(luò)的存在，就像人體中的網(wǎng)絡(luò)，將人體各個(gè)組織器官聯(lián)系在一起。經(jīng)絡(luò)的作用是利關(guān)節(jié)、行氣血，幫助我們維持身體的正常活動(dòng)。

中醫(yī)推拿具有疏通經(jīng)絡(luò)的作用，所以我們可以借助推拿舒經(jīng)活絡(luò)，讓身體中的經(jīng)脈暢通，最終起到保健、治療的效果。比如都說腳是人的第二個(gè)心臟，腳上的穴位非常多，會(huì)有幾千個(gè)、幾萬個(gè)末梢神經(jīng)，并且每個(gè)末梢神經(jīng)都與身體的健康息息相關(guān)。在養(yǎng)生過程中，我們可以通過按摩、泡腳的方式，促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，使腳部的經(jīng)絡(luò)逐漸暢通，從而保障身體的健康，起到養(yǎng)生與保健的作用。

3.2 利用中醫(yī)推拿放松身體

中醫(yī)推拿同樣可以讓身體中的軟組織放松，部分患者在康復(fù)治療中，通常會(huì)因?yàn)榧∪獗粻坷兊媒┯病＿@時(shí)，患者就可以利用推拿控制肌肉的痙攣、使肌肉放松，避免人體骨骼因?yàn)檫^于緊張而變得僵硬。不僅如此，中醫(yī)推拿后，患者肌肉會(huì)逐漸恢復(fù)正常彈性，身體里積攢的疲勞也會(huì)逐漸退散，身體機(jī)能的恢復(fù)速度明顯變快。因此，在日常養(yǎng)生、疾病康復(fù)中，我們都可以通過中醫(yī)推拿，按摩對(duì)應(yīng)的穴位，解除該部位的疲勞，恢復(fù)身體的精力。

3.3 通過中醫(yī)推拿調(diào)整血壓

推拿同樣能夠增加人體血管壁的通透性，避免血液流通時(shí)血漿過粘，影響各組織器官的供血與供氧。因此，中醫(yī)推拿在養(yǎng)生中，可通過刺激穴位，有效的提升血液流速，讓血液快速回流，身體中乳酸這類代謝廢物也會(huì)快速的分解，四肢不會(huì)出現(xiàn)瘀血、水腫的情況。

研究顯示，中醫(yī)推拿在使人體肌肉放松后，身體內(nèi)血液流量會(huì)比平時(shí)肌肉過于緊張時(shí)提高10倍左右。因此，在預(yù)防心血管、高血壓等疾病時(shí)，患者可以通過推拿緩解心臟供血的壓力，減少心肌對(duì)氧氣的消耗，讓患者心率處于穩(wěn)定狀態(tài)，血壓也能夠得到良性控制。

3.4 利用中醫(yī)推拿預(yù)防疾病

在臨床上，很多疾病都與脊柱排列紊亂有關(guān)系，而中醫(yī)推拿恰好可以矯正脊柱排列紊亂。所以在日常養(yǎng)生中，我們可以利用中醫(yī)推拿，防止脊柱、脊柱后關(guān)節(jié)紊亂，預(yù)防脊椎部位的各類退行性病變。

3.5 通過中醫(yī)推拿改善血液循環(huán)

改善血液循環(huán)是中醫(yī)推拿的主要作用之一，一方面，醫(yī)生會(huì)通過按摩穴位的方式，幫助患者調(diào)整身體的氣血，促進(jìn)身體各個(gè)功能的恢復(fù);另一方面，中醫(yī)推拿可以促進(jìn)人體關(guān)節(jié)周圍的血液循環(huán)，讓關(guān)節(jié)滲出液被快速吸收，從而避免關(guān)節(jié)周圍有水腫或積液，有效預(yù)防肩周炎、骨質(zhì)疏松、頸椎病。因此，各個(gè)年齡階段的人，都可以在養(yǎng)生中，通過推拿預(yù)防、治療各種疾病。

4小結(jié)

總而言之，中醫(yī)推拿在我國已經(jīng)流傳了幾千年，并且被廣泛應(yīng)用在各個(gè)疾病的治療中。養(yǎng)生、保健、疾病防治是中醫(yī)推拿的主要功能，但是為了發(fā)揮中醫(yī)推拿的養(yǎng)生作用，大家還應(yīng)該在專業(yè)中醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行推拿。對(duì)于部分疾病的康復(fù)治療可直接尋求專業(yè)中醫(yī)師的幫助，這樣才能保證中醫(yī)推拿的養(yǎng)生效果，讓自己的身體盡快的恢復(fù)健康，早日回歸到正常的生活中。