夏季，為孩子備上四杯水

楊力

進入夏天，孩子們最喜歡吹空調、吃冷飲和生冷蔬果，以致身體容易出小狀況。當孩子身體出現問題但又覺得沒必要上醫院時，家長可以為孩子常備4杯水。

楊梅泡茶：緩解夏季腹瀉

兒童夏季腹瀉大部分都跟吃有關。吃得不衛生，過于貪涼，加上孩子本身脾胃功能就不好，容易拉肚子。

支招：如孩子腹瀉，除適當用止瀉藥外，還可用楊梅泡茶來緩解癥狀。《本草綱目》中指出，楊梅可止渴、和五臟、滌腸胃。因為楊梅屬酸性，酸性有收斂的作用，所以楊梅可止瀉。取三四顆鮮楊梅（也可用楊梅干），用熱水沖泡，適當加點蜂蜜，代茶飲。楊梅、蘋果加冰糖煮水喝，止瀉作用更強。

竹葉蓮心水：降夏火

夏季酷暑炎熱，孩子吃了熱量大的食物后再吹空調，涼氣把熱氣包在身體里，使肺里、胃里的熱不能正常釋放出來。內熱外感，孩子就會上火，除了表現舌尖發紅外，還可能出現扁桃體腫大、長口瘡等癥狀。

支招：此時可用竹葉、蓮心等味苦性寒、降熱消火的中藥材來泡水喝。若孩子怕苦，可放點冰糖。

生姜水：治夏季咳嗽

當孩子從炎熱環境突然進入空調房時，受涼會引起咳嗽，這屬于里熱外寒型咳嗽。

支招：發生這種咳嗽時，可用生姜水擦孩子后背。生姜性熱，可祛風散寒。方法為切三片生姜，放入100毫升溫開水中，泡5分鐘，用生姜水擦孩子后背中間，1～2分鐘即可。

黃柏煎水：祛濕除痱子

夏天孩子體內濕熱，易長痱子。

支招：出痱子后，除適當給孩子吃點祛濕的紅豆、薏米等食物外，還可用黃柏煎水擦痱子。黃柏味苦性寒，可清熱祛濕、瀉火除蒸、解毒療瘡。濕熱一除，身上的痱子也好了。

（摘自《健康時報》）