快走，走出康健大道

張海龍

前不久，我出差到了河南省鶴壁市，住進了淇河酒店。因為我有晨練的習慣，第二天早晨五點半在服務員的指點下，我快步向酒店東邊的新世紀廣場走去。

廣場上，有不少人在快走，我見一位白發蒼蒼的老人走得特別帶勁，就跟著快走起來。可跟著老人家大約走了十幾分鐘，我就累得氣喘吁吁、頭上冒汗。我稍一停留，就落后老人家十幾米遠。我咬牙緊趕，追趕了大約半個小時，老人在石臺上拍腿時，我才算趕上了老人。

我氣喘吁吁地對老人家說：“老人家，您走的真快，就是我這個還不到50歲的人，趕了半個多小時也沒有趕上您這個八九十歲的老人。”“什么八九十歲，老弟，你可看錯了，他是我爺爺，今年都101歲了。”一位看上去比我稍大點的人笑著說。我聽了驚奇地笑著說：“沒想到，老人家今年都101歲了。走得還這么快，身體還這么好，您老人家比我爺爺還大兩歲，我也得喊您一聲爺爺了。”老人聽我這么一說，高興笑著說：“中、中、中，你這個年輕人，說話我愛聽。我孫子今年都53歲了，我姓鄭，叫鄭平東，你就喊我鄭爺爺吧！”

我高興地握著老人的手，學著河南人的腔調笑著說：“中，鄭爺爺，隨著年齡的增長，我越來越感覺到身體健康的重要，特別是今年面對疫情，更說明了這一點。您都101歲了，身體還這么好，走路還這么快，傳授傳授經驗吧！”老人笑著說：“中、中、中，我就給你說說我快走的事。”

在不遠處晨練的十幾個人，一聽老人家要介紹快走的經驗，竟不約而同地圍了過來。老人的孫子見狀，笑著說：“我爺爺都這么大年紀了，先讓他坐在馬扎上喝口茶，我替爺爺給大家拉拉他老人家快走的事。不過，現在這里是低風險區防疫，請大伙都戴好口罩，間隔一米聽我講，中嗎？”在大伙的邊說邊鼓掌中，鄭爺爺的孫子給我們拉起鄭爺爺堅持快步走的事來。

1979年8月退休后，鄭爺爺身體還比較好。但有一次因半夜幫著送患病的鄰居去醫院，回來時被雨淋了，從此便落下一個雙腿疼痛的毛病。去醫院看病，雙腿疼痛的病因沒找到，反而檢查出患了高血壓和冠心病。于是，他就到處打聽治療方法，希望讓自己的腿不疼，讓自己的身體好起來。后經朋友推薦，鄭爺爺選擇了快走來鍛煉身體。這一快走，竟然堅持了40余年。

從新世紀廣場到鄭爺爺住的小區大約兩公里，每天來回的路上，他都是散步，不快走。用他的話說，來時散步叫熱身，好為到廣場快走做準備，回時的散步叫休息。

在廣場快走時，鄭爺爺的鍛煉時間一般掌握在40分鐘內。快走時，鄭爺爺一般是抬頭挺胸，兩眼目視前方，邁步、擺手。快走時從不說話，就是看到熟人也只是微笑著點點頭，算是打了招呼。只有快走40分鐘后，才停下來拍拍雙腿，然后散步回家。

鄭爺爺開始快走時，因為孩子們都忙，他是一個人快走的。等他兒子也退休后，每天兒子陪他快走。鄭爺爺覺得沒有必要，兒子就笑著說：“爸，我知道您快走20年來，走沒了疾病，走出了健康，一年也感冒不了幾回。但您也是82歲的老人了，路上有個人跟著您，有點啥事也好有個照應。再者，我也是60歲的人了，也退休了，也想有您這么好的身體，您說啥也得帶帶兒子。”鄭爺爺聽兒子說得在理，這才答應讓兒子陪他快走。趕上下小雨，他和兒子就穿上雨靴，右手握著雨傘柄，左手來回擺動著，仍然堅持快走40分鐘。就是除夕和大年初一，他也要早晚擠空來快走40分鐘。

在鄭爺爺95歲那年的冬天，他唯一的兒子因車禍去世后，他送走兒子的當天晚飯后，又到新世紀廣場快走。他的孫子回家后不見了爺爺，就健步來到新世紀廣場，陪著爺爺快走。祖孫倆雖然誰都沒有說話，但鄭爺爺心里明白，自己畢竟是95歲的人了，讓孫子陪著快走，一方面能讓孫子盡孝心，另一方面也能讓孫子走出一個好身體。就這樣，孫子開始陪著鄭爺爺快走。

交談中，鄭爺爺的孫子告訴我：“爺爺的快走已經成了我家的家風。因為爺爺愛快走，101歲的老人不但不用兒女、孫輩們照顧，而且還能幫我們干些家務活，幫我們看看家，看看孩子。家里人覺得只要爺爺在，就是全家人的幸福，全家人的依靠，爺爺就是家。”

聽完鄭爺爺堅持快走的事跡后，我受到很大觸動。的確，什么時候開始鍛煉都不晚，只要堅持鍛煉，增強免疫力，擁有一個健康長壽的人生不是夢想。您看，鄭爺爺不就用快走，走出康健大道了嗎。