小學課余足球訓練中技術轉變為技能的策略

郭世超

摘要：青少年足球訓練在國內各地小學不斷開展，國內的足球人數也在不斷增加，足球訓練的相關話題引起人們探討。小學階段開展課余足球的訓練，要注重和技術以及技能的關系，并注重技術到技能的順利轉變，促進青少年足球技能的提升，讓課余足球可以取得良好的訓練效果。本文對小學階段的課余足球訓練中，如何實現技術到技能的轉變展開探討。

關鍵詞：小學;課余足球訓練;技術轉變為技能

足球是系統并且長期的運動，要想打造一名球星，除了個人的運動天賦，還要加強對足球技術的不斷學習，在不斷變化的足球比賽中，將足球技術合理使用出來，從而取得勝利。在小學階段開展課余足球訓練，需要教練員傳授給學生各類的技術，更關鍵的是教練員需要借助合理訓練手段，讓學生結合足球賽的實際情況，對足球技術展開合理應用，讓學生可以做到對足球技能合理應用。

一、技術和技能的定義

所謂運動技術，是在完成某個運動活動的時候要使用的方法，可以將人體的能力進行充分發揮，并將動作完成。而運動技能，是借助不斷反復訓練，鞏固成為人完成某個運動的自動化行為[1]。因此運動技術，就是人們不斷開展實踐活動，結合運動項目的動作方式以及活動特點，總結出的一些標準動作，有著一定的客觀存在性。在足球訓練的實際開展中，對學生技術的正確性進行判斷，因為每一項動作都是有標準的。運動技能則是學習過標準化的運動技術后，反復進行練習，并結合自身的特點和運動場景，將動作做出來，是形成技術規律的最終環節，與運動技術不同的是，運動技能有個性化特征。因此，技術動作是有標準的，但是技能卻沒有固定的標準，因為每個運動員，在比賽中都會形成自己的習慣和風格，為了取得更好的成績，將身體技能充分發揮出來，運動員會有自己的動作方法，這是十分正常的。

二、課余足球訓練中技術轉變為技能的方法

（一）保障充足的訓練時間和頻率

在運動技能不斷形成的過程中，足球訓練要注重時間的控制，訓練時間直接關系到運動員是否能形成運動技能。在足球訓練的實際開展中，訓練時間長，那么足球技能就會不斷變得熟練，二者是正相關的關系。課余的足球訓練中，教練員會為學生介紹足球的技術動作，進行動作示范，然后組織學生對足球技術進行模仿以及訓練。在足球訓練中，要逐漸形成肌肉對技術的熟悉度[2]。因為大腦皮質比較興奮，學生對技術進行練習，會經常出現錯誤，這種情況下教練員就要加強訓練的時間以及頻率，從而讓學生的本體感覺得到強化，因此只有保證足夠的訓練時間，技術才能順利轉變為技能。

（二）科學而系統的訓練方案

足球是包括傳、運、停等復雜技術的運動，在足球比賽中還需要團隊內密切合作。因此在足球運動中，任何單一的技術動作，都要經過反復訓練，為了保證每個年齡段的學生，體質迅速發展的階段，都能得到合理訓練，同時技術訓練可以取得不錯的效果，要注重訓練難度，保持循序漸進。教練員在足球訓練中，要制定出合理以及系統的訓練方案。讓學生的體質以及足球技術，可以將各個階段都銜接起來。一般情況下低年級的學生，會因為自身興趣，或者是對某個明星很崇拜，會積極參與到足球訓練中，教練員需要把握學生的特點，對學生的球感以及運控球展開訓練。足球訓練的方式要以游戲以及模仿作為主要手段，訓練形式要盡量豐富。鼓勵學生積極參與到模仿訓練中，不要過于注重其中的動作細節。中低年級階段，學生對單個動作有一定基礎以及認知，教練員需要開始注重動作細節，將動作技術做到足夠熟練，學生每一次進行運控球以及帶球，都是要保證操作精細。高年級學生在足球訓練中，基本上可以將技術動作標準做出，教練員需要加強小組內配合，以及接近足球比賽場景的競技對抗訓練，讓學生的思維以及能力得到充分鍛煉。

（三）專業有效地指導和反饋

足球是專業性非常強的運動，學生要想在足球方面形成自己的特長，就需要注重足球訓練的合理開展。在足球訓練中，教練員要做好主導，組織和設計好足球訓練。以技術動作為例，在運球方面，有正腳背、外腳背等不同的運球方式，教練員需要結合腳的位置，以及接觸點，在運球中，注重觀察腳踝的各個方向緊張度。足球訓練的實際開展中，教練員需要有足夠扎實的技術，和先進的訓練理念，這樣可以將學生潛能充分挖掘，讓學生對技能展開充分掌握，另外是技能的掌握，需要學生反復展開練習，但是在足球訓練的開展中，除了關注基本的技戰術，還要關注學生實際訓練中的一些錯誤，對學生展開指導。在技術學習的最初階段，要注重本體感知表象訓練，教練員要帶領學生，對技術動作展開不斷模仿以及訓練，從而讓學生的動作可以基本定型。在學習后期，教練員需要讓學生，對技術動作展開應用的時候，對學生展開及時反饋。

三、結論

總之，小學階段開展課余的足球訓練，教練員需要注重在技術訓練中，將學生的技術順利轉變為技能，從而讓學生對足球運動，具備更強的實踐能力，此外是在足球訓練的實際開展中，教練員要加強對學生的主導，設計出有效訓練方案。

參考文獻：

[1]李文江，劉澤強，王青柏等.談“一校一品”足球特色項目的普及與提高——以天津市濱海新區大港第六小學為例[J].體育教學，2018，38 （08）：4-6.

[2]馮建，陸寶根.泰州市小學足球運動員的有氧耐力訓練實驗研究——以泰州市足球學校女足隊為例[J].體育科技文獻通報，2018，26 （06）：111-112+124+130+139+154.