職業學校籃球運動體能訓練中存在的主要問題及對策探究

摘要：隨著健康中國戰略的實施，全民健身熱潮興起，每個公民通過鍛煉增強身體素質已是大勢所趨。籃球作為一項基本體育運動，深受廣大人民群眾喜愛。尤其在職業院校，籃球作為一項主要運動項目，得到推廣。但是，職業院校籃球運動體能訓練中還存在諸多問題，影響著籃球運動的深入發展。本文重點研究這些問題，并提出行之有效的措施加以解決。

關鍵詞：職業院校;籃球運動;體能訓練;存在的問題及對策

近年來，世界體育項目得到優化與完善，籃球比賽項目越來越多，對籃球運動員的體能要求也不斷提高。職業院校在籃球教學過程中，應注重增強體能訓練，確保運動員在掌握籃球技能的同時，也能提升身體素質。接下來，談談對職業院校籃球運動體能訓練的幾點思考。

一、職業院校籃球運動體能訓練中存在的主要問題

（一）體能訓練缺乏科學性

目前職業院校籃球體能訓練過程中，沒有統一限定訓練負荷。體能訓練多以長跑與杠鈴是最常見的體能訓練方法。也沒有針對訓練效果制定量化標準，導致訓練效果欠佳。現階段，我國職業院校籃球體能訓練方式單一，對人體相關器官起到刺激的作用，但加劇了學生身體負擔，長此以往，學生倍感疲憊。其次，大部分職業院校在籃球訓練方面資金投入不夠，訓練條件差，嚴重降低訓練成效。

（二）缺少訓練專員

職業院校在開展籃球運動體能訓練過程中，側重于戰術訓練，忽視了體能訓練。大部分院校多由主教練承擔體能訓練職責，但嚴格意義上來說，體能訓練應由專門的專業人士作為訓練教練。

（三）缺乏專項訓練

通常來說，職業院校在開展籃球運動體能訓練旨在增強運動員身體素質，開展專項體能訓練有利于引導學生全面掌握各種專項技術，職業院校籃球運動側重于開展體能訓練，但缺乏專項訓練。要想提升學生運動成績，就必須優化一般技能訓練與專項體能訓練之間的關系。

二、加強職業院校籃球運動體能訓練具體對策

（一）廣大師生應樹立正確的教學觀念

大部分職業院校的籃球運動仍然以娛樂為主，廣大師生對體能訓練缺乏足夠的重視。素質教育理念下，職業院校在培養學生專業技能的同時，也要注重培養學生身體素質。但是，要想從根本上解決這個問題，就要引導學校與教師正確認識到體能訓練以及學生身體素質在學生全面發展中的重要性。其次，政府、教育部門、體育機構應高度重視體能訓練，創新改革學生培養方式，引導職業院校高度重視培養學生綜合素質。另外，引導學生正確認識籃球體能訓練的重要性，從而讓學生愿意接受、樂于接受籃球運動，主動投身專業的體能訓練中去。

（二）提高體能訓練科學性

體育教師是職業院校開展籃球體能訓練的主體，但目前大部分職業院校的體育教師都不是專業的籃球運動員，也不是專業的訓練人員，缺乏加強的籃球訓練能力，大大提高了教學難度。新形勢下，應注重引導教師提升對體能訓練的認知與學習程度，增強專業性，為學生創設更優質的訓練科目、更有效的訓練環境，創新采用更科學的訓練方法。因此，職業院校應注重培養體育籃球教師，加強對教師的專業培訓，組織教師和學生參觀專業籃球隊的訓練，進而徹底解決教師力量不足問題。

（三）注重開展專項訓練

第一，側重于訓練學生的速度和力量。眾所周知，速度和力量是參加籃球比賽的基礎和前提。職業院校在開展日常體能訓練時，應注重訓練學生的速度和力量，特別是加強對上下肢、手腕、膝部的訓練，全面發展運動員器官肌肉群力量;其次，加強速度訓練，開展立定跳、跨步跳等專項速度訓練。

第二，側重于訓練學生的耐力。一般來說，一場籃球賽的比賽時間都很長，如果運動員耐力不夠、體力無法持續保持，就能產生疲勞問題。因此，職業院校在開展體能訓練時，應注重加強耐力訓練，如，長跑。通過長跑來增強學生的呼吸系統、中樞神經系統以及心血管系統功能，并有利于增強學生肌肉耐力，進而有效提升運動量，保持體力的持久性，并能讓學生在比賽結束后迅速恢復體力。

第三，側重于訓練學生的彈跳力。眾所周知，籃球運動對運動員彈跳力的要求相當高，因為在投籃的過程中，需要運動員保持較好的彈跳力。新形勢下，職業院校學生在參與籃球運動時，要想保持良好的彈跳力，就要確保奔跑速度、反應速度等諸多身體機能相互統一、相互協調。因此，開展體能訓練時，應側重于訓練學生的彈跳能力，高度重視鍛煉學生的肌肉群、身體關節及韌帶，保持力量訓練與速度訓練的有機統一，確保在參與籃球比賽的過程中，能充分發揮彈跳力的作用，贏得比賽勝利。

（四）不斷提升籃球教練的綜合水平

在籃球體能訓練中，訓練成效與教練員的水平息息相關。因此，教練員的現代科學知識儲備、教學經驗直接影響職業院校籃球事業的發展質量。新形勢下，職業院校應提高教練員準入門檻，引進那些專業技能強、理論功底扎實、文化素質高的教練員，定期組織教練員開展培訓活動，從而不斷提升籃球教練員的綜合素質，推動職業院校籃球運動又好又快發展。

三、結束語

綜上所述，加強體能訓練對于提高籃球運動員的訓練水平至關重要。通過體能訓練，有利于提高籃球運動員的綜合素質、戰術水平。職業院校在開展籃球體能訓練過程中，應充分了解學生實際情況，制定行之有效的訓練方案，創新訓練手段，側重于專項訓練，從而不斷提升我國職業院校籃球運動質量與水平。

參考文獻：

[1]將純金，董志飛.高校籃球運動體能訓練中存在的問題與對策研究[J].運動，2010（4）：56-56.

[2]劉一君.籃球體能訓練的重要性及其存在的問題分析[J].體育時空，2017（9）.

[3]牛林杰.淺析籃球運動中體能訓練[J].當代體育科技，2014（13）：39-40.

[4]熊昌.籃球訓練中體能訓練存在的問題及對策分析[J].當代體育科技，2018，v.8;No.232（10）：31-32.

作者簡介：李少聰（1985-），男，漢，揚州人，大學本科，揚州市職業大學，講師，研究方向：運動訓練。