朝陽體校古典式摔跤專項學(xué)生揣技術(shù)分析及運用

馮戰(zhàn)軍

中圖分類號：G886? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2020）05-065-04

摘? 要? 揣在古典式摔跤技術(shù)中占著重要的地位。揣是古典式摔跤比賽中使用率極高的技術(shù)之一，本文運用文獻資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計法等方法，對朝陽體校摔跤專業(yè)古典式摔跤學(xué)生揣運用頻次、重要性、影響揣技術(shù)運用的主要因素和揣的技術(shù)結(jié)構(gòu)、技術(shù)要領(lǐng)以及揣訓(xùn)練方法和揣技術(shù)的運用等方面進行分析研究。研究結(jié)果顯示，揣在朝陽體校古典式摔跤專項學(xué)生訓(xùn)練和比賽中，使用頻次較高;揣運用非常重要;影響揣技術(shù)運用的主要因素依次為動作的規(guī)范性、身體的柔韌性和靈活性、心理素質(zhì)，爆發(fā)力等，揣的訓(xùn)練方法包括掌握動作練習(xí)、徒手做空練習(xí)，雙人配合練習(xí)以及輔助練習(xí)主要指訓(xùn)練前后始終貫穿上下肢協(xié)調(diào)能力，爆發(fā)力，腰腹的柔韌性練習(xí)等。僅通過朝陽體校古典式摔跤專項學(xué)生揣技術(shù)分析及運用對從事中國跤訓(xùn)練的運動員或者喜歡古典式摔跤運動的愛好者提供理論參考。

關(guān)鍵詞? 古典式摔跤? 揣技術(shù)? 運用情況? 方法

一、前言

摔跤，作為人類史上最為古老的運動形式之一，在世界各地都有著廣泛的群眾基礎(chǔ)，深受人們的喜愛。摔是指人的身體失去平衡而倒下的動作;跤，是指人的腳底被絆而跌倒的動作。簡單地講摔跤就是指兩個人在對抗中，設(shè)法破壞對方身體平衡，使對方摔倒為目的的運動。

古典式摔跤中的轉(zhuǎn)體類技術(shù)動作，在實戰(zhàn)中使用不但能給觀眾賞心悅目的藝術(shù)享受與精神上的愉悅，還能使觀眾感受到古典式摔跤技術(shù)的高深莫測。在比賽中運動員盲目的使用轉(zhuǎn)體跤絆技術(shù)進攻只會浪費體力，而且還會給對手留下反攻機會。在實戰(zhàn)中運用轉(zhuǎn)體跤絆時須用戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)、攻防意識作指導(dǎo)，才能有效的使用轉(zhuǎn)體技術(shù)，并取得最終的勝利。所以說古典式摔跤運動員實戰(zhàn)中在正確的使用轉(zhuǎn)體技術(shù)動作的前提下，把握良好的進攻時機和具有較高的攻防意識是取得比賽的關(guān)鍵。

別子是古典式摔跤中的轉(zhuǎn)體跤絆之一，使用率高，一般用成功則是大分值，其中揣技術(shù)是一項使用率極高的技術(shù)，也是成功率很高的一個動作;拉住對手底手，轉(zhuǎn)體，藏肩進跨，拉他找你，將對手從背部摔至體前。在日常訓(xùn)練中，使運動員的技術(shù)規(guī)范化，穩(wěn)定化，自動化，從而逐步形成個人得意技，是提升古典式摔跤運動競賽能力的一個重要途徑和方式;在古典式摔跤競技比賽中，合理有效的使用揣技術(shù)，提高該技術(shù)的使用率和成功率，由此可見，掌握揣技術(shù)對比賽的勝利具有決定性作用。

本文通過文獻資料法，問卷調(diào)查費還有數(shù)理統(tǒng)計法，對朝陽體校專業(yè)古典式摔跤專項學(xué)生揣運用頻次、重要性、影響揣技術(shù)運用的主要因素和揣的技術(shù)結(jié)構(gòu)、技術(shù)要領(lǐng)以及揣訓(xùn)練方法和揣技術(shù)的運用等方面進行分析研究。為古典式摔跤專項學(xué)生提供理論參考。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

朝陽體校古典式摔跤專項學(xué)生42人，年齡為12-15歲，訓(xùn)練年限為1-3年。

（二）研究方法

1.文獻資料法

查閱有關(guān)摔跤理論、運動醫(yī)學(xué)、運動解剖學(xué)、運動訓(xùn)練學(xué)等文獻作為調(diào)查研究依據(jù)。

2.問卷調(diào)查法

調(diào)查共發(fā)放問卷42分，收回問卷為40份，剔除一份無效問卷，獲有效問卷40份，問卷有效回收率95%。

3.數(shù)理統(tǒng)計法

對所收集的資料運用數(shù)理統(tǒng)計法進行處理。

三、結(jié)果與分析

（一）對揣的技術(shù)分析

揣是古典式摔跤的大動作，使用率高，別子的技術(shù)特點是舒展大方，干凈漂亮，揣步法有上步，背部，揣主要分為高揣，低揣兩種，其中低揣屬于運用較多的技術(shù)，要求極強的爆發(fā)力，靈活性和柔韌性，所以非常適合快攻，趁對手不注意突然發(fā)力，將其摔倒得分，由于揣屬于大動作，在進行調(diào)查統(tǒng)計和分析和基礎(chǔ)上，本文主要以揣為例，對揣的技術(shù)結(jié)構(gòu)、技術(shù)要領(lǐng)進行分析。

1.揣技術(shù)特點：揣相比其他動作難度大，使用頻率高，成功率也高，同時對運動員的身體素質(zhì)要求也特別高，要求運動員又良好的力量，速度，爆發(fā)力，柔韌性及靈活性。

2.揣技術(shù)的難點與重點：（1）用力將對方往身前拉，使其失去重心，否則不容易發(fā)力。（2）拉緊對方底手，否則容易在過程中被對手反攻逃脫。

（二）揣技術(shù)的運用

1.揣運用頻次、重要性和影響揣技術(shù)運用的主要因素調(diào)查基本情況

（1）揣運用的調(diào)查基本情況

從表1和圖1的調(diào)查情況顯示，48位被調(diào)查者中，在訓(xùn)練和比賽中經(jīng)常、一般和偶爾使用揣的人數(shù)分別為23、8和9人，分別占調(diào)查總數(shù)的57.5%，20%和22.5%。說明大部分人在平時訓(xùn)練和比賽中，非常喜歡運用揣技術(shù)。而有一部分人比較喜歡使用揣技術(shù)或者幾乎不使用揣技術(shù)。

（2）揣運用重要性的調(diào)查基本情況

從表2和圖2的調(diào)查情況顯示，40位被調(diào)查者中，認為揣運用非常重要的人數(shù)占24人，認為揣技術(shù)運用比較重要的人數(shù)占19人，認為揣技術(shù)運用不重要的占3人，分別占總?cè)藬?shù)的60%，32.5%和7.5%，說明揣技術(shù)在實戰(zhàn)中或比賽中運用還是非常重要的有些人就是靠揣技術(shù)作為自己的得意技而贏得比賽的。認為揣技術(shù)運用不重要的運動員說明可能自身的爆發(fā)力不夠，不適合做揣技術(shù)，或者比賽或訓(xùn)練中經(jīng)常失誤，導(dǎo)致在以后的訓(xùn)練中不再繼續(xù)做揣技術(shù)了。

2.影響揣技術(shù)運用的主要因素調(diào)查基本情況

由表3和圖3可以看出，影響揣技術(shù)運用的主要因素依次為動作的規(guī)范性（97.5%）、身體的爆發(fā)力和柔韌性（80%）、心理素質(zhì)（75%）、距離感和時間差（97.5%）以及對手的身高因素（52.5%）。說明大部分運動員在訓(xùn)練和比賽中揣技術(shù)運用成功的主要原因是動作的規(guī)范性和距離感和時間差，身體的爆發(fā)性和柔韌性也占有很大的因素，有沒有一個良好的心理素質(zhì)也是影響揣技術(shù)運用成功的一個關(guān)鍵，而對方的身高則不占有太大的比重，說明，只要前幾條因素都具備了，身高的高與矮則不重要。

（三）揣訓(xùn)練方法

為了提高揣技術(shù)在實戰(zhàn)中或比賽中運用熟練程度，我通過對朝陽體校古典式摔跤專項的學(xué)生在訓(xùn)練和教學(xué)比賽中揣技術(shù)使用情況的實地觀察與統(tǒng)計分析，并且通過調(diào)查問卷的方式來統(tǒng)計比較喜歡哪種訓(xùn)練方法，認為揣技術(shù)不僅是古典式摔跤很多技術(shù)中最實用的一個技術(shù)動作，而且揣技術(shù)的使用率和成功率及得分情況都是很高的。下面介紹幾種揣技術(shù)在實戰(zhàn)中的運用方法。

揣訓(xùn)練方法主要是針對揣的基本功訓(xùn)練，和身體的爆發(fā)力和柔韌性進行訓(xùn)練，以及一些輔助力量練習(xí)。

通過調(diào)查結(jié)果分析，偏愛徒手動作訓(xùn)練法有30%的同學(xué)，揣配合訓(xùn)練法22.5%，運用快攻的有10%的同學(xué)，連接其他動作的使用有27.5%，另外還有10%的人選擇輔助練習(xí)。

1.徒手動作訓(xùn)練法

徒手動作訓(xùn)練法就是運動員以揣技術(shù)的基本動作為主要練習(xí)手段，假想對手就在前面，然后空練揣動作，提高動作的速度和熟練程度，加強動作的穩(wěn)定性，要求動作準確規(guī)范，練習(xí)的時候掌握發(fā)力順序，動作暴勁脆快。

2.揣配合訓(xùn)練法

揣配合訓(xùn)練法是三種練習(xí)方法中最主要的練習(xí)方法，因為徒手動作訓(xùn)練法和器械訓(xùn)練法其局限在事物都是靜止的，比賽場上對手都是靈活多變的，所以在掌握徒手訓(xùn)練法的同時，要加強與同伴配合的訓(xùn)練，這樣可以改善揣動作的質(zhì)量，與同伴配合時需要雙方保持一定的默契。無論是在完全配合還是半對抗中的配合，只要對方動作標準了，發(fā)力正確，就可以做配合了。

3.散手快攻法

利用靈活的手法控制對手，使對方處于無把位狀態(tài)，在對方急于搶抓把位情況下，快速準確的運用揣動作或者借用對方的力量將其摔倒，如：故意讓對方抓住小袖在對方抓住的一瞬間重心肯定在前，這時左手扣住對方抓住小袖的手腕，右手抓握其偏門，同時轉(zhuǎn)身變臉運用揣動作，使對方措手不及，將其摔倒。

4.輔助訓(xùn)練法

輔助訓(xùn)練發(fā)首先是運動員利用一些器械以揣技術(shù)的基本動作為練習(xí)手段，來練習(xí)揣技術(shù)如使用布人;來練習(xí)揣動作，是運動員增加專項力量，達到練習(xí)揣技術(shù)的最佳效果，其次就是運用一些力量器械來提高運動員的專項力量，古典式摔跤運動中專項力量訓(xùn)練非常重要，運動員在比賽中幾乎每個肌肉群都會參與運動，所以在平時的訓(xùn)練中一定要注重專項力量的訓(xùn)練，在訓(xùn)練過程中應(yīng)遵循遞增原則：由小—中—大—極限來依次訓(xùn)練。

（1）上肢力量訓(xùn)練

上肢力量訓(xùn)練的方法有很多，杠鈴涮片，滑車等是發(fā)展上肢爆發(fā)力的訓(xùn)練，做揣技術(shù)時需要的就是身體的爆發(fā)力和柔韌性相結(jié)合，所以爆發(fā)力的訓(xùn)練很重要，其次，就是絕對力量的訓(xùn)練，杠鈴臥推，杠鈴彎舉，高翻，啞鈴彎舉，上舉等都是上肢力量的訓(xùn)練方法，要注意的是重量的分配，開始練的時候，可以用自身體重的40%練，慢慢的往上加重量，循序漸進。

（2）腰腹及腿部力量的練習(xí)

古典式摔跤中，腰腹和腿部力量起到一個很重要的作用，在比賽中擁有良好的下肢和腰腹力量可以更好地穩(wěn)定自己的重心，武術(shù)中常說腰馬合一，古典式摔跤也一樣，尤其是轉(zhuǎn)體技術(shù)，如果腰很軟，什么都做不好，所以加強自身的下肢和腰腹力量極為重要，如杠鈴硬拉，腹肌背肌的訓(xùn)練，都是增加腰腹力量的訓(xùn)練方法，腿部力量也有很多種，如徒手的扎馬步，蛙跳練習(xí)，還有杠鈴深蹲，提踵練習(xí)，都可以提高你的下肢力量。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.揣在訓(xùn)練和比賽中，使用頻次較高;揣運用非常重要;2.影響揣技術(shù)運用的主要因素依次為動作的規(guī)范性、身體的爆發(fā)力和柔韌性、心理素質(zhì)等;3.揣的訓(xùn)練主要包括徒手訓(xùn)練法，配合訓(xùn)練法，散手快攻法，連接其他動作使用，和輔助練習(xí)等。

（二）建議

1.在教學(xué)訓(xùn)練中，增加揣教學(xué)和訓(xùn)練時間;2.在運用揣技術(shù)時要注意提高其動作的規(guī)范性、增強身體的柔韌性和靈活性以及心理素質(zhì)等;3.在練習(xí)中要注意揣的技術(shù)結(jié)構(gòu)和技術(shù)要領(lǐng);4.在揣訓(xùn)練中要合理、科學(xué)地運用徒手訓(xùn)練，器械訓(xùn)練，雙人配合訓(xùn)練和輔助的專項力量訓(xùn)練;5.在揣的教學(xué)、訓(xùn)練中，要同實戰(zhàn)相結(jié)合，不斷提高揣的實戰(zhàn)性。

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作者單位：

北京市朝陽區(qū)第一少兒業(yè)余體校