健康中國背景下運動干預對于提高大學生體質健康的影響研究

袁詩哲 吳麗

中圖分類號：G806? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2020）02-003-02

摘? 要? 隨著健康中國戰略的提出，大學生的體質健康問題成為高校教育工作的重要部分，大學生作為國家未來的建設者，其身體的好壞直接影響祖國的未來。因此本文在健康中國的大背景下，運用文獻資料法、邏輯分析法對運動干預對大學生的體質健康的影響進行了分析，在此基礎上提出促進大學生體質健康的建議，旨在幫助學生形成良好的體育價值觀念，為提高大學生的體質健康提供一定的理論參考。

關鍵詞? 健康中國? 運動? 大學生? 體質健康

一、引言

2016年10月，黨中央、國務院發布《“健康中國 2030”規劃綱要》提出了健康中國的建設目標和任務，強調堅持預防為主，倡導健康文明生活方式，預防控制重大疾病[1]。然而，隨著社會的發展人們工作學習的時間越來越多，體育鍛煉的時間相對減少，以至于體質健康問題頻出，尤其是大學生他們擔負著建設祖國的重任，其體質健康的好壞直接關系到國家的建設發展。高校是促進大學生體質提高和健康生活品質養成的最重要的地方，找到適合大學生增強體質健康水平的有效辦法，是當前我國學校體育工作所面臨的緊迫和重大的責任。有規律的運動習慣是維持和促進體質健康的必要條件，也是提升生活品質的關鍵因素。因此，我們必須采取一定的干預措施來提升和改善大學生的體質健康，使其養成良好的體育意識。

二、相關概念

（一）運動干預概念

運動干預從字面上來理解就是對個體的運動進行計劃，從而促進個體運動的方法;但是從大多數的研究內容來看，大部分都是根據研究目的的不同，以實驗的方式對實驗者的運動形式、內容、時間等進行干預，通過一段時間的干預比較實驗結果，并通過結果制定相關的運動計劃來提高改善運動者的體質健康。閆麗君等認為運動干預是被測試者通過主動或被動的運動方法，按照一定的運動計劃，制定合適的運動時間、強度以及運動負荷和頻率，進行一段時間的干預，通過合理的循序漸進的鍛煉，達到良好的健身效果[2]。

（二）體質健康的定義

“體質是指人類身體機體的質量，從遺傳學的角度來說它就是在遺傳性和獲得性的基礎上表現出來的人體形態結構、生理功能和心理因素的綜合特征[3]?！逼渲邪ㄉ眢w形態發育水平;人體生理功能，即機體新陳代謝水平及各器官、系統的效能等;身體素質和運動能力;心理發育水平表現在個性、意志及感知能力等方面?！笆澜绫＝〗M織”對健康的定義是：“健康不僅指沒有病或沒有異?，F象，而且也包括在精神上和社會生活中處于良好的狀態[4]”。綜合體質與健康的定義對體質健康做出定義：不僅身體上沒有疾病，心理上也是完好的狀態。

三、運動干預對大學生體質健康的影響分析

（一）運動干預對大學生身體形態的影響

個體的身體形態最能直觀的反應出一個人健康，大學生的年齡大多在18歲左右，正是其身體形態發育的轉折點。因此，作為高校的教育者我們不僅要教會他們知識，還應教會他們如何去管理好自己的身體形態，為以后的社會生活打下基礎。閆麗君通過對體育課堂運動干預對女大學生體質健康的影響進行了實驗研究結果顯示：實驗班和對照班的身高、體重、BMI均有不同程度的變化[2]。這說明通過一定的運動干預對提升大學生身體形態還是有一定幫助的。BMI=體重/身高的平方（kg/㎡）它是國際上常用的衡量人體肥胖程度和是否健康的重要標準，是評價學生身體形態是否標準的重要指標。運動作為一種重要的改變自己身形的方法，其對身體形態的改變有著重要的作用，大學生可以通過平常的課外體育鍛煉和有針對性的練習來改變自己的身體形態。大學是學生步入社會的過渡階段，在這個過程中學生為了很好的融入到社會生活當中其穿著打扮以及行為方式都會發生一定的改變，尤其是對自己外形的要求也會發生一定變化，女生開始追求完美的身材，男生開始塑造自己的肌肉，顯示自己的男性魅力。但是在追求的過程中，也會出現一定的問題，鍛煉方法不當造成肌肉損傷等。因此在教學的過程中我們要引導學生通過正確的鍛煉使自己的身材處于一個合理的標準。

（二）運動干預對大學生身體素質的影響

個體身體素質的好壞主要通過力量、耐力、速度與柔韌素質來體現，力量主要是指個體肌肉的力量，耐力主要是指個體抗疲勞的能力，速度是指個體移動的快慢，柔韌素質指的是機體關節活動的范圍大小，這些指標相互影響綜合影響著個體的身體機能。閆麗君通過對比實驗班學生實驗前后身體素質各項指標的變化情況發現，前后之間均存在顯著的差異，這說明課堂運動干預對提高學生身體素質有一定的幫助[2]。運動干預對個體的身體機能會產生一定的影響，但是我們要正確的運用鍛煉方，我們在安排運動干預的時候不僅要考慮到個體的現有身體狀況，還要根據不同的運動形式對身體素質的作用來安排內容，在既能提高個體的身體素質的同時，又避免因方法不當等情況出現的運動損傷。

（三）運動干預對大學生身體機能的影響

身體機能是指個體長時間運動的能力，肺活量是反應個體身體機能好壞的重要指標。通過一定的實驗研究專家發現一定的有氧運動可以提高個體的心肺功能。黃中華運用實驗法對微信平臺和移動健身（APP）的使用對大學生體質健康的影響進行了分析結果顯示：實驗組前后身體機能指標存在顯著差異，這說明通過互聯網對學生進行運動干預，對于提升大學生的體質健康有一定的促進作用[4]。我們在體育課堂中可以通過課堂的干預來提高學生的身體機能，我們還可以利用課余時間通過校園酷跑app、微信、QQ等小程序來監督學生的運動情況，提高他們的身體機能。

（四）運動干預對大學生心理健康的影響

一個人的健康不僅是指身體上沒有疾病，也包括心理上沒有疾病，能夠很好的適應社會生活。大學生的心理健康也是目前研究者比較關心的問題，大學生進入到大學生活之后，各方面都發生著一定的變化，會對他們的心理也會產生一定的影響，因此我們要加強對大學生心理健康的關注及時對學生進行引導，促進其心理健康。馬成亮通過實驗法對大學生體質健康與心理健康的關聯性的研究中結果顯示：體質健康和心理健康之間有著密切的關系，身體健康狀況越高其心理健康狀況就越好;同時“課內外一體化”的教學模式可以促進學生身心健康的發展。從以上的結果我們可以看出體育鍛煉可以有效的提高個體的心理健康水平[5]。在運動參與的過程中學生可以和更多的人進行溝通交流，及時排解心理問題，在運動的過程中學生的心理情緒也會得到釋放，心情也會得到放松，有利于學生身心健康的發展。

四、提升大學生體質健康的運動干預策略

通過對運動干預對體質健康的影響分析，筆者提出了以下幾點建議：（一）運動干預與體育教學有機結合，運動干預能有效的促進學生身心健康的發展，體育教學作為個體接觸體育最直接的途徑，我們要通過課堂干預的重要作用對學生進行教育，將運動干預引入到課堂中去，發揮課堂的有效作用。（二）營造良好的校園體育文化，濃厚的校園體育文化是培養大學生良好健身習慣的外因之一，為了提高大學生的體質健康狀況，高校必須采取一定的措施，加強學校體育文化的建設，積極開展各種各樣的體育活動激發學生對體育運動的興趣，通過新媒體、墻報等途徑宣傳體質健康知識，使學生了解體質健康的重要性，從而激發學生的運動意識。（三）運動干預與新媒體互聯網運動APP相結合，網絡作為個體交流信息的重要途徑在大學生之間流行較廣，我們可以借助互聯網加強對學生運動情況的監督。劉傳海等對運動類APP對體育鍛煉行為促進和體育習慣養成的研究中認為：運動類APP可以有效促進人們體育鍛煉行為和習慣的養成。因此，我們可以通過運動類APP對學生運動的情況進行監督，提高他們的體質健康。

參考文獻：

[1]閆麗君，耿延敏.體育課堂運動干預對女大學生體質健康影響的實驗研究[J].福建體育科技，2017，36（1）：62-64.

[2]李曉玲，朱志敏，蔡勝宇.體育與健康[M].現代教育出版社，2014.

[3]黃中華.基于互聯網的運動干預項目對大學生體質健康影響的實驗研究[J].湖北體育科技，2016，9.

[4]馬成亮，馬卉君.普通高校大學生體質健康與心理健康的關聯性及干預對策研究——以山西農業大學為例[J].青少年體育，2018，9.

[5]劉傳海.運動類APP對體育鍛煉行為促進和體育習慣養成的影響[J].南京體育學院學報，2015（3）.

作者單位：?信陽師范學院

作者單位：信陽農林學院