培養當代青少年的游泳健身意識對策分析

摘? 要? 本文以培養當代青少年游泳健身意識為核心，闡述了游泳健身的意義并分析了社會各層面的游泳健身發展現狀，最終提出培養青少年游泳健身意識的對策。

關鍵詞? 游泳健身? 青少年? 分層式教學? 興趣培養

中圖分類號：G861.1? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2020）08-125-01

培養當代青少年的游泳健身意識的核心點就是培養其對游泳運動的興趣。興趣是人積極主動探求事物或某種活動的傾向，其具有激發功能、指向功能和調節功能。教育家心理學家杰羅姆·布魯納說：“學習的最好刺激，就是對所學材料的興趣，而并不是諸如等級或競爭等表象刺激?！边€有一些運動心理學家認為，學習興趣是學習積極性中最活躍的心理因素。由此可見，青少年只有具有并保持對游泳運動的興趣，才能形成良好的游泳健身意識，并樂于參與到游泳運動中。

一、游泳健身的意義

游泳作為一項全身性運動，可以很好地活動人的肩臂、胸背等上半身肌群，當然也對腰腹、下半身肌群乃至人的整體身體素質有良好的鍛煉和促進效果。通過活動全身的肌肉，運動者可以獲得減肥塑形和增強身體協調性的效果。研究顯示，男性以較快速度游泳半小時大約可消耗280千卡，女性則大約可消耗210千卡。如果是以一般速度游泳半小時的話，男性大約可消耗230千卡，女性則大約可消耗170千卡。由此可見，游泳之于健身有著非常顯著的功效。

二、游泳健身的發展現狀

（一）學校層面

游泳運動的發展非常依賴于游泳基礎設施的建設與完備。要想參加田徑運動，只要找一個空曠的場地或在公園里跑步即可，球類項目所需的球門、球筐、球臺等設施也幾乎隨處可見。而游泳運動則不同，它首先需要修建一個配套設施完備的游泳館（包括泳池、更衣室、供暖、供水、排水），此外還需要配備專業的維護人員與救生人員。僅僅這兩點就會耗費大量的資金，這對目前我國大多數中小學來說是難以承受的，再加上學校領導普遍表現出的體育教育意識的淡薄，由此更不愿意在興建游泳場所上投入重金。據統計，我國只有5%的青少年在校時期上過游泳課，而通過游泳的形式來健身對于在學校中度過大部分時間的青少年來說更是一件難以奢求的事情。

（二）社會層面

近年來，我國各省市不斷加大建設游泳場館的資金投入。目前，我國有約2.8萬家與游泳相關的企業，尤其是近幾年，與游泳相關的企業注冊數量穩步上升。2017—2020年，我國新注冊的與游泳相關的企業有5000多家。從一定程度上講，社會層面對于學校層面在青少年游泳健身的問題上起到了一定的彌補作用。眾多游泳場館的落成和營業，讓那些期望通過參加游泳運動獲得健身效果的學生有了好的去處。

三、如何培養當代青少年的游泳健身意識

（一）培養青少年對于游泳健身的興趣

游泳是一項技巧性很強的運動項目。如果不對青少年進行嚴格的技術教學，不要說會游或是游得好，即便是下水都會帶來危險。而嚴謹的教學總是枯燥無味的，其中包括很多陸上動作練習和熟悉水性的練習，這些練習往往需要一個動作重復多次，如此會讓很多青少年失去對游泳運動的興趣。因此，如何在對青少年進行游泳教學的早期激發他們對游泳運動的興趣，就成為了擺在很多教練面前的問題。一些教練對此進行了有益的嘗試，他們將更多的趣味性元素加入身體素質訓練之中，將訓練課程安排成活動性游戲，如在準備課程開始時可以將熱身安排成30分鐘的水上球游戲、智力游泳等。這是一種利用游戲教學法提高青少年初期游泳學習的興趣的方式，其能收到滿意效果的原因就在于這種方式讓青少年獲得了良好的情緒體驗，以此促進他們投入接下來的游泳課程中。

（二）掌握正確的游泳動作

掌握正確的游泳動作是培養青少年游泳健身興趣以及能力的先決條件。要想推動青少年更好地學習游泳課，提升青少年該課程的學習興趣，離不開學生對正確技術動作的掌握。在具體的游泳課練習中，教練所教授的動作技巧是否規范十分重要，如果青少年無法建立正確的動作定型，不僅會影響動作的美觀和實際游進效果，甚至還會造成不必要的危險。為此，在教學過程中教練要時刻觀察青少年動作的規范性，若發現問題應予以及時糾正，如此使青少年能夠掌握正確的動作要領。只有這樣青少年才能夠自主在水中游泳，由此產生自豪感和成就感，從而提升他們對游泳健身的興趣。

（三）采取分層式教學培養

每位青少年的運動能力以及理解能力是不同的，如果不針對每一位青少年的個體情況進行教學的話，是不利于所有青少年的游泳水平進步的。青少年游泳健身面向的應該是全體青少年，而不只是那些擅長或喜歡這項運動的青少年，這就需要教練在教學與訓練中不僅要注重青少年的共性，還要注重個性，如果對所有青少年都采用同一種教學方法，那么勢必會導致部分學生跟不上學習節奏，或是導致游泳水平較高的青少年“吃不飽”，不論怎樣都會影響青少年的學習興趣。因此，游泳教練在進行課程教學的時候要多多使用分層教學方法開展教學，即由教師根據青少年的不同學習能力等進行分類，然后針對不同層級的青少年開展有針對性地教學，從而讓每個層級中的青少年都能獲得相應進步。

（四）教學方式的不斷創新

游泳教練教學方式的好壞以及是否新穎都會在很大程度上影響青少年對游泳健身的興趣。如果教練在教學活動中非常注重對教學方式的創新，那么就能促進學生學習興趣的不斷增長。例如，教練在傳授理論課程的時候可以利用多媒體手段來增加教學內容對青少年的直觀感，這不僅能夠提升教學質量，而且還能增強學生對游泳運動的興趣。

四、結語

培養當代青少年的游泳健身意識的關鍵在于培養他們的興趣。在培養他們游泳學習興趣的過程中，教練應做好全面分析，合理選擇并創新教學方法。此外，還應根據青少年的實際學習情況開展分層教學，以期使教學方式更能滿足青少年的實際學習需求。

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閆子貝? 中國地質大學（武漢）體育學院