影響大學生體育鍛煉習慣形成的因素

樊澤宇

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2020）06-041-02

摘要 在對體育強國、教育強國進行構(gòu)建和完善的過程中，我國積極把握素質(zhì)教育的發(fā)展理念，對大學生的體育鍛煉習慣進行有效的塑造和培養(yǎng)，取得了重要的成就。但是，與其他國家相比，比如與日本相比還存在著重大的差距，很多學生自身的體育鍛煉意識是比較差的，不能積極主動的參與到體育活動部署中來，很多學生自身的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)都是比較差的，嚴重影響了今后的工作和生活行為。所以，積極改善目前的不良現(xiàn)狀，并采取更加切實可行的教育措施是當前工作部署的重點部分。

關(guān)鍵詞 大學生;體育鍛煉;習慣形成;影響因素

對于大學體育來講，其作為學校重點培養(yǎng)的學科內(nèi)容，對于學生的全面健康成長是有著非常重要的影響的。而在大學階段對學生的體育鍛煉習慣進行有效的培養(yǎng)，不僅可以讓學生養(yǎng)成良好的體育活動鍛煉意識，也可以促使其在今后的工作和學習過程中，不斷養(yǎng)成良好的學習和生活習慣。可以說，采取更為科學的方法，讓學生參與到體育鍛煉習慣培養(yǎng)中來是非常重要的。因此，筆者在對影響大學生體育鍛煉習慣形成因素的重點內(nèi)容進行剖析的過程中，將結(jié)合體育鍛煉的概念形成機制以及一般規(guī)律等理論知識，有效的把握未來的發(fā)展方向以及教育措施，以此更好的指導今后的教學行為。

一、體育鍛煉習慣的理論概述

在對后續(xù)措施內(nèi)容研究之前，把握基本的理論內(nèi)容可以更好的指導各項知識分析的科學性和民主性。具體來講，主要包括以下幾個方面的內(nèi)容。

（一）體育鍛煉習慣的概念與特征

通過對相關(guān)資料的收集和分析，我們可以看到，很多體育學專家學者在對體育鍛煉習慣進行定義的過程中是這樣表述的：體育鍛煉的習慣主要是在對體育活動進行參與的過程中，經(jīng)過反復不斷的練習形成了一種個體在發(fā)展的過程中需要自動化的方式。在這個過程中，也有著一定的判別指標和判別標準，也就是每個個體在每個星期參加體育鍛煉三次或三次以上，每次都是在30分鐘以上，如果沒有達到此標準，則沒有一定的體育鍛煉習慣。

而體育鍛煉習慣也有著一定的特點。首先，要對自身所喜愛的體育活動有著一清晰的認知。第二，可以主動的參與到體育鍛煉活動中來。第三，在進行鍛煉和體育活動參與的過程中，方式是相對固定的，隨意性較小。第四，可以經(jīng)常性的堅持，不一定可以保持每周的鍛煉次數(shù)和鍛煉時間，但是，可以經(jīng)常主動的參與到各個活動中來。最后，體育鍛煉已經(jīng)成為一場生活的一部分，可以通過良性反饋信息的接收，進一步的獲得較為愉快的運動體驗。

（二）體育鍛煉習慣形成的規(guī)律分析

首先，學生在鍛煉的過程中，形成的良好的鍛煉習慣，主要是從外部支配到內(nèi)部控制的一個過程，可以經(jīng)過反復多次的訓練，獲得良好的運動感受，所以可以從外部刺激到內(nèi)部動機的優(yōu)化，形成良好的運動反饋。第二，在對體育鍛煉習慣進行形成的過程中，其實是一個自動化作用逐漸增強的過程，很多習慣養(yǎng)成之后就會不依靠，不需要依靠意志力完成相關(guān)的行為。第三，體育鍛煉習慣在形成的過程中是一個逐漸穩(wěn)定的過程，最初是由不穩(wěn)定的行為而支配的，經(jīng)過堅持和鍛煉形成了穩(wěn)定的動力機制。

二、影響大學生體育鍛煉習慣形成的重要因素

一般來講，在對影響因素進行分析和把握的過程中，我們將重點對學生自身的因素、及體育教師等因素進行分析，以此更為客觀的看待這一問題。

（一）關(guān)于學生本身的影響因素分析

從學生自身的角度出發(fā)，對大學生體育鍛煉習慣形成的重要因素進行把握，可以更為客觀的了解當前學生的心理狀態(tài)和身體發(fā)育狀態(tài)。首先，體育鍛煉習慣的養(yǎng)成與性別是有著一定的聯(lián)系的，通過實際的統(tǒng)計可以看到，男生比女生的體育鍛煉是明顯要多的，無論是鍛煉時間、鍛煉次數(shù)還是鍛煉年限都有著重大的差異性，并且從穩(wěn)定性的角度來看，男生自身的鍛煉穩(wěn)定性更強。第二，個人健康狀況以及體質(zhì)狀況，對體育鍛煉習慣的養(yǎng)成有著一定的影響，雖然學生自身的健康狀況，并不能直接的對其體育鍛煉習慣的養(yǎng)成產(chǎn)生直接的影響，但是，很多學生如果自身逐漸肥胖或者是有塑形等需求，也會促使其通過體育鍛煉活動來改善自身的身體條件，影響因素是極為密切的。第三，從個人遺傳素質(zhì)的角度來看，家庭遺傳以及家庭環(huán)境也會對個體產(chǎn)生一定的影響，無論是身體運動能力、身高體重、體型還是后期的堅持毅力等因素都會使不同的學生有著不同的體育運動需求，很多學生認為自身先天身體素質(zhì)較差，不愿意參與到體育鍛煉活動中來。最后體育鍛煉參與的興趣以及整體的認知程度，也會對體育鍛煉產(chǎn)生一定的影響，學生自身對于體育鍛煉沒有一個正確的認知，認為是浪費時間，沒有實質(zhì)性的作用，并且運動興趣是極為不濃厚的，認為在操場上跑幾圈會曬黑或者是有其他的影響而產(chǎn)生抵觸心理。

（二）體育教師方面的影響因素分析

除了上述學生方面的因素之外，在實際對其影響因素進行剖析的過程中，也要從體育教師的客觀因素出發(fā)，對重要因素進行把握。首先，體育教師在實際對學生的體育鍛煉習慣進行培養(yǎng)的過程中，自身也是有著一定的主觀認知，教師自身的教學行為是否規(guī)范或者是否有序都會對學生的學習興趣產(chǎn)生潛移默化的影響。第二，體育教師自身的技能掌握程度以及教學方法也會對學生的學習興趣產(chǎn)生一定的沖擊，很多教師自身掌握體育鍛煉的方法較少，在教學內(nèi)容和教學形式方面也有著單一性的缺點，就會造成學生學習興趣不濃厚，體育鍛煉習慣養(yǎng)成不足等相關(guān)的問題。第三，體育教師在實際教學的過程中，是否給學生一定的教學期待。促使學生不斷養(yǎng)成體育鍛煉習慣，這與其動機以及目的有著重要的聯(lián)系。最后，體育教師在對各項鍛煉行為和習慣進行督促和評價的過程中，是否通過不斷的重復和練習督促學生對各項行為進行了規(guī)范，也會影響到學生的學習動機和學習動力。

（三）教學內(nèi)容與教材方面的影響因素分析

很多學生在對體育鍛煉活動進行參與和把握的過程中，通常有著一定的盲目性，沒有科學的指導，告訴自身應(yīng)該練什么或者是如何練。所以，教學內(nèi)容是否豐富，教材使用是否科學，也會影響到學生自身的鍛煉意識和鍛煉觀念，通過良好鍛煉方法的傳授，讓學生可以找到適合自身的鍛煉方法和鍛煉活動，才能夠在反復練習的過程中找到一定的運動愉悅感。

（四）體育場地制度文化方面的影響因素分析

最后一個層面的內(nèi)容，我們主要探討的是體育場地體育制度以及體育文化氛圍等這些外部環(huán)境，對于學生體育鍛煉活動習慣養(yǎng)成的相關(guān)影響因素，我們都知道，在一個體育鍛煉氛圍較為濃厚的環(huán)境之下，學生也會不自覺的參與到這些活動中來，但是如果該學校當中沒有很多的學生在操場中進行鍛煉，也就不會勾起更多學生的學習欲望和參與熱情。并且，學校的基礎(chǔ)設(shè)施是否完善，是否構(gòu)建了濃厚的文化氛圍，體育場地提供是否科學？這些因素都會影響到學生的學習興趣和主動參與習慣的養(yǎng)成。

三、有助于提升大學生體育鍛煉習慣養(yǎng)成的重要策略

結(jié)合上述影響因素，在對教師的教學行為進行把握和指導的過程中，要從多個角度入手對學生的體育鍛煉習慣進行有效的培養(yǎng)。首先，學校教師要發(fā)揮自身的引導作用，通過教學環(huán)境的進一步優(yōu)化，強化學生的體育鍛煉意識，讓學生明白。很多人堅持終身體育的重要原因，并且要塑造良好的體育環(huán)境，完善基礎(chǔ)設(shè)施。比如，對各項體育鍛煉器材進行安裝，并鼓勵大家在課外之余進行身體鍛煉，強化體育意識。第二，要注重嚴格的督促和科學的訓練，體育教師在此時此刻要不斷構(gòu)建完善的教學體系，通過科學的部署，讓學生可以了解到后天體育學習和鍛煉中的不同之處，積極對學生進行鼓勵并評價，再肯定學生體育鍛煉活動的同時進一步的發(fā)揮自身的督促作用。第三，重點發(fā)揮教師自身的榜樣作用，自身首先要養(yǎng)成堅持體育鍛煉的習慣，并為學生展現(xiàn)良好的成果，比如，良好的精神風貌。優(yōu)雅的體魄，以此激發(fā)學生不斷參與到體育鍛煉活動中來。

四、結(jié)束語

總而言之，在大學階段積極發(fā)揮教師學校的引導作用，讓大學生可以主動地養(yǎng)成體育鍛煉的好習慣，不僅可以強化我國的國民素質(zhì)，也可以在督促學生養(yǎng)成體育鍛煉意識的同時，提升自身的身體素質(zhì)。在今后的工作部署中，無論是體育教師還是學生本身，都要發(fā)揮自身的主觀能動性，通過學習技能的進一步傳授，促進我國體育教育事業(yè)的不斷發(fā)展與進步。

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作者單位：河南工業(yè)職業(yè)技術(shù)學院