淺析青少年棒球的防守技巧訓練

李維庚

摘? 要? 棒球有著較為悠久的歷史，但這項運動傳入我國的時間較晚，直至現在也沒有成為我國的體育強項。基于此，從理論與實踐兩方面對棒球運動進行研究是很有必要的。本文將探討青少年棒球的防守技巧訓練，以及給予青少年棒球運動者心理指導。

關鍵詞? 青少年? 棒球? 防守訓練? 心理

中圖分類號：G848.1? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2020）08-070-02

一、引言

棒球運動在國外的發展可以說是非常火爆，這項運動引入我國的時間較短。因此，我國的棒球運動還處于發展初期，包括理論與實踐等各方面尚處于探索中。基于這種情況，對棒球運動的科學化做理論儲備是必要的，同時還要將理論和實踐相結合，從這兩個方面著手，大力在青少年中推廣棒球運動，使其盡快具備足夠的比賽技巧。除此之外，在青少年開展棒球運動的過程中，還要對其心理進行分析，從而了解引起其心理波動的因素，這樣有利于對癥下藥，解決問題。

二、棒球運動的起源與發展

（一）棒球的起源

早期的棒球對于與今天人們看到的樣子有著較大的區別。在棒球運動發展之初，最主要是使用木球或者木棒擊球。大約在12世紀中期，棒球運動才在英國得到發展，并逐漸演變為今天人們熟悉的棒球運動形式。但是就具體的內容來看，其與現代棒球的規則和運動方式還是有不少差異，在其不斷發展和完善之后，演變成了圓場棒球。隨著其進一步發展，逐漸形成了現在的棒球運動方式，以及擁有了統一的規則。美國人亞歷山大制定了記分方式和主要規則，由此被人們譽為“棒球之父”。他規范了運動場地和運動范圍，制定的統一的規則，正是這種標準性促進了棒球的繁榮。

（二）棒球的引入與發展

雖然棒球在外國發展時間較長，但是引入我國的時間卻較短，其主要是在19世紀70年代引入我國。隨著時代的發展，國家體育部門也加強了對棒球運動的重視，對其給予了大力支持。早在20世紀70年代，我國就已經組建了一支優秀的棒球隊，我國的棒球隊在近些年來也在一些國際性賽事中取得了優異的成績。雖然我國棒球運動發展得越來越好，但是仍然存在著一些問題：第一，與乒乓球等傳統體育項目相比，棒球具有更加繁瑣的規則，傳授內容需要科學性和嚴謹性;第二，就我國國民的體育運動情況來看，其是否追捧某項運動往往受奧運會的影響，但目前棒球已不是奧運會項目，這在一定程度上會降低國人對棒球運動的關注度;第三，我國體育更多的是培養游泳、乒乓球等類型運動員的模式，對于棒球運動員的培養模式，我國體育部門尚缺乏經驗。而且與中國的很多體育項目不同的是，棒球運動需要更多的空間，同時需要更多的自由度，我國在棒球場地的建設上非常有限，除專業隊以外的棒球訓練幾乎是空白，所以培養棒球運動員仍存在一定的難度。

三、棒球運動中防守站位特點

站位和成效之間有著較大的關聯，不同的站位其成效往往不同，因此，對棒球防守站位進行研究有利于更好地研究球隊的防守技巧，這主要是基于以下幾點原因。第一，隨著參與訓練的球員增多，比賽的機會也就越多，那么他們的比賽經驗也就會增加更快。每個球員對自己的用力偏好、對不同側位的反應速度和范圍都有一定的了解，所以，教會球員根據自己的實際情況選擇防守站位非常重要。第二，氣候對棒球具有影響，氣候的差異性對棒球的影響也具有差異性。因此在防守站位中，球員要對風速風向、太陽角度、溫濕度等因素進行分析，從而選擇一個最適合自己的防守站位。第三，在通常情況下，比賽場地和訓練場地可能有所差異，而在比賽的過程中，場地情況也會對球員產生影響。因此，這種情況下，球員應該將比賽場地與訓練場地進行對比分析，分析二者之間的相同之處和不同之處，從而更好地在比賽球場做出相應的站位調整，以便在比賽上有更好的發揮。

四、青少年棒球防守技巧

本文將討論常用的防守策略。

首先，從對方球隊的策略來看，如果拋出牽制球，那么本方的一壘球手與隊員應該積極行動，根據實際情況采取相應的方式策略。第一，在比賽的過程中，球手把主要精力放在了跑壘員與本壘之間的距離加大，從而產生了一定的失誤。在這個過程中，為了彌補這個失誤，一壘球手應該和本方的球手協作配合，在進行投球的時候，投手應該投出較遠的距離或者不能讓球員接到的地方，從而拉開跑壘員與一壘的距離。這種拋擲配合法具有一定的難度，所以要求較高。在這過程中，一壘球手與投手之間必須具備一定的默契，同時也需要具備良好傳球能力的接手。第二種，在牽制球的情況下，需要一壘手、二壘手和接手的配合，在這過程中，一壘應該通過做假動作吸引對手的注意力，從而進行防守。在投手把高環球投擲出去之后，一壘手應該以俯身的姿勢向前跑，這個時候一壘的位置就出現空缺，而二壘手應該對空缺進行彌補，快速跑向一壘的位置，避免一壘出現無人的情況，球手在接球成功之后，應該對跑壘員進行牽制。

其次，如果對方球隊的策略是采用觸擊球進行攻擊時，各類球手應該通過如下手段進行防守。第一，在球員的長期訓練之后，其應該形成一個團隊之間的暗號，一壘球手、三壘球手和跑壘員全部都向本壘跑去，并看準時機，向投手示意，讓其拋擲恰當路徑的球，通過在不同壘位的協作和替換，本方球員可以達到成效。在選擇補位時，要進行充分分析和判斷，然后選擇合適的時機進行補位。第二，在一壘安打的情況下，通常一壘球手應該盡可能快地跑到一壘壘包周圍，在跑壘員缺乏警惕的時候，體力和經驗具備的球員將會對其進行反擊。第三，在二壘安打的情況下，一壘球手不可以遠離跑球員，而是應該緊跟其后，同時應該和傳殺二壘的路徑相平行。對于二壘球手來說，這樣是十分有利的，因為其可以更加容易地追截對一二類壘之間的對跑壘員，從而使勝算增加。第四，在三壘安打的情況下，這個時候二壘的壘位處于缺失狀態，一壘球手應該及時對其進行填補，與前面相似，在二壘與三壘壘位之間夾殺跑壘員。

五、青少年棒球運動中心理影響因素

人們的心理與行為并不是毫無關系的，而是有著密切的聯系。青少年這個時期比較特殊，他們的心理異常敏感脆弱，即使是十分微不足道的小事也可能對他們產生不可磨滅的影響。而在比賽或者訓練中，這種心理波動的影響會更加的明顯。因此，在青少年開展棒球運動的過程中，教練對其心理進行研究是重要且必要的。影響球手心理狀態的因素主要有三個。

第一，球手自己的心理波動，在這個過程中，覆蓋著自我認知和外界干擾。自我認知指的是球手自己沒有達到期望值。外界干擾指的是球手不能很好的適應比賽場地、周圍環境和陽光。

第二，受場邊觀看比賽的人群的影響。在實際的運動過程中，這一方面的情緒主要受對棒球運動缺乏理解的觀眾的影響，球員在比賽或者訓練過程中難免有失誤或者得分較低的情況，但是這類觀眾卻具有強烈的情緒判斷，說出影響球手心理的言語，或者做出不當的行為。

第三，在球場上，一些裁判的判罰可能會引來不小爭議，這類判罰很容易使球手產生消極心理，從而導致他們比賽心態失衡，不能積極應戰，甚至整只隊伍的防守都潰不成軍。

第四，負責人或者教練的影響。無論是訓練還是比賽，球手都以教練或者負責人的話為宗旨，對其有著強烈的認同感，也十分認同其策略。但是在比賽的過程中，如果教練或者負責人對球手發脾氣，認為球手沒有使用正確的戰略，指責球手沒有將自己的水平充分發揮出來。如此勢必會對青少年的心理產生一定的消極影響。

六、結語

對于我國體育事業來說，青少年是其未來，社會對其寄予了更高期望。因此，現如今無論是國家、社會還是學校，都十分重視青少年的體育訓練，同時也注重青少年體育訓練的科學性和合格程度。在提升棒球運動地位的過程中，不能僅僅重視量的積累，同時要基于實踐對棒球運動進行研究，完善相關理論和必要的創新也是不容忽視的。

參考文獻：

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