業(yè)余皮劃艇專項(xiàng)力量訓(xùn)練的發(fā)展

中圖分類號(hào)：G861? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A? ? ?文章編號(hào)：1009-9328（2020）09-051-01

摘? 要? 皮劃艇是一種水上運(yùn)動(dòng)，分為皮艇和劃艇兩項(xiàng)。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的速度素質(zhì)和耐力素質(zhì)的要求較高。而想在比賽中取得好的名次，就需要加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)力量訓(xùn)練，特別是提高其肌肉力量以及整體運(yùn)動(dòng)速度。但專項(xiàng)訓(xùn)練過(guò)程中仍舊受到很多因素的影響，致使訓(xùn)練效果不佳。本文針對(duì)業(yè)余皮劃艇專項(xiàng)力量訓(xùn)練的發(fā)展展開(kāi)研究，所得觀點(diǎn)期望能為相關(guān)人員的實(shí)踐和研究提供參考。

關(guān)鍵詞? 皮劃艇? 業(yè)余? 專項(xiàng)力量

現(xiàn)如今，隨著生活方式的變化，人們?cè)桨l(fā)熱衷參加戶外運(yùn)動(dòng)。皮劃艇屬于一種水上戶外運(yùn)動(dòng)，其是近些年來(lái)國(guó)內(nèi)外重點(diǎn)發(fā)展的奧運(yùn)會(huì)項(xiàng)目之一。皮劃艇運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員肌肉的力量以及速度力量的要求較高，這兩項(xiàng)素質(zhì)這直接關(guān)乎最終的比賽成績(jī)。所以，筆者認(rèn)為要想提高運(yùn)動(dòng)員的綜合能力，應(yīng)對(duì)其展開(kāi)專項(xiàng)力量訓(xùn)練，且在實(shí)際專項(xiàng)力量訓(xùn)練中還要遵循一定的原則，進(jìn)而提高皮劃艇訓(xùn)練的質(zhì)量。

一、業(yè)余皮劃艇專項(xiàng)力量訓(xùn)練的原則

在業(yè)余皮劃艇專項(xiàng)力量訓(xùn)練發(fā)展的過(guò)程中要遵循如下原則。

第一，全面發(fā)展原則。皮劃艇運(yùn)動(dòng)屬于水上項(xiàng)目中的一個(gè)大項(xiàng)，其對(duì)運(yùn)動(dòng)員體能和技術(shù)的要求都比較高。所以，在開(kāi)展專項(xiàng)力量訓(xùn)練時(shí)應(yīng)結(jié)合運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際狀況來(lái)加強(qiáng)對(duì)其的訓(xùn)練指導(dǎo)，如此才能夠讓其肌肉得到充分鍛煉，從而為后續(xù)訓(xùn)練奠定良好的基礎(chǔ)。

第二，共同作用原則。共同作用原則要求在完成相應(yīng)動(dòng)作訓(xùn)練的過(guò)程中，要確保訓(xùn)練方式與專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作相一致的狀態(tài)，以使對(duì)運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)力量訓(xùn)練效果得到提升。……