足球訓練與比賽心率監測應用的影響因素

中圖分類號：G843? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2020）09-057-01

摘? 要? 跑動距離、沖刺、加速、搶截、對抗等數據的統計和采集常用于足球比賽的分析，技術數據與心率監測的有機結合廣泛應用于衡量與評價運動強度，其最終的目標是優化和提高訓練效果，合理比賽安排。系統的監測和應用必須結合項目的特點，為運動量和強度的確定提供客觀依據，為足球訓練和比賽提供指導。

關鍵詞? 心率監測? 運動強度? 體能? 無氧供能

通過對監測數據的解讀分析，運動員的運動強度能夠得到評估，尤其是對于足球比賽而言，通過運動員的平均心率、最高心率等數據的分析可以反饋不同場景環境下的運動狀況。由于足球運動本身是一項間歇性的運動，個體之間也存在差異，對數據的解讀必須考慮諸如技術熟練程度、戰術訓練水平、體能訓練效果等多種因素。

通常情況下，運動員在正式足球比賽中的平均心率為165～175次/分鐘，青少年運動員的心率在比賽約84%的比賽時間內保持在170次/分鐘左右，略高于成年隊運動員比賽心率。然而對心率的最大值等數據的監測與分析會造成一些錯誤的解讀，造成這種誤讀的因素有諸如年齡、性別、體能水平高低等。因此，心率監測用于足球運動強度的監控應充分考慮以下幾方面因素。

一、強度與最大攝氧量

根據實驗室的測試數據，競技運動在比賽中的運動強度可達最大攝氧的70%～80%，對于足球運動而言，實際比賽會略低于這一水平，因為無論……