器械體操訓練中保護與幫助的重要性探討

王錦 王騫

中圖分類號：G806 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2020）07-064-02

摘要 在體育課上，學生通常會接觸到一些運動器械。在使用這些運動器械的過程中，如果不采取科學的保護與幫助措施，很有可能對學生的身體造成一定損傷。本文從器械體操訓練中“保護與幫助”的重要性開始分析，提出在器械體操訓練中如何科學地運用保護與幫助措施，來更安全地進行體操訓練，希望進一步提高學生在器械體操訓練中的安全意識。

關鍵詞 器械體操;體操訓練;運動保護;重要性探討

在學校體育課上，體育教師通常會借助一些運動器械，來開展體育教學。對于專業運動員來說，器械體操訓練中保護與幫助的問題，他們通常會有一定了解。但對于大多數學生來說，器械體操訓練中保護與幫助的問題，他們可能欠缺一定了解。為了提高學生群體在器械體操訓練中的安全意識，探究器械體操訓練中“保護與幫助”的運用措施，具有重要的現實意義。

一、器械體操訓練中保護與幫助的重要性

（一）指導學生更有效地開展體育課上的器械體操訓練

在體育課上，體育教師開展器械體操訓練時，恰當的“保護與幫助”措施，可以指導學生更有效地開展器械體操訓練。具體來說，第一，對于一些有難度的器械體操訓練項目，有些學生很難從根本上掌握好訓練的精髓，往往容易出現“訓練不到位”的情況，無法達成很好的訓練效果。在這種情況下，如果身旁有人可以協助，指出訓練當中存在的不足，就可以糾正學生的動作、姿勢，讓學生取得更好的訓練成效;第二，對于一些特殊的體操動作，有些學生僅憑自己一個人的能力，往往很難達到，這個時候就需要強有力的助推者。比如說，在進行體操騰空項目的訓練時，為了讓學生可以有更好的體操騰空表現，在學生進行騰空起跳前，體育教師可以給他一個“頂力度”，頂住學生的肩膀，讓他起跳的高度更高，在空中停留的時間更長，完成的動作更多;第三，對于一些危險系數較高的體操動作，學生要提高自己的安全保護意識，要學會通過別人的幫助，來完成訓練內容。雖然在器械體操訓練中，學校安排訓練的場地，一般都會設有安全防護措施，但對于危險系數較高的體操動作，學生們還是不能掉以輕心，要習慣有人從旁保護、幫助，這在心理上，對學生也是一種有力的支撐，可以讓他們更加勇敢地完成器械體操訓練。

（二）提醒學生用更好的心態進行體育課上的器械體操訓練

對于學生群體來說，在體育課上進行器械體操訓練時，不僅僅需要來自人力方面的直接保護與幫助，還需要來自一些訓練工具、心理安慰上的間接保護與幫助。如何理解這種間接的保護與幫助呢？首先，有些學生在訓練的過程中，很容易因為投入過度，遺忘了訓練的時間和強度，這個時候就需要有一些提醒的工具，給學生一些提示，避免學生進行超負荷訓練。尤其是對于沒有太多訓練經驗的學生，在進行一段時間的訓練后，要記得查一查自己的血壓、心跳等各方面體征，避免一些意外情況發生;其次，有些學生在進行器械體操訓練時，身體會和各種器械產生接觸，為了更好地進行規范化訓練，對于沒有訓練經驗的學生，可以在一些自己認為很重要的器械上，進行一些特殊的標記，比如：紅線、點點、圓圈等，提醒自己訓練的力度和目標，讓自己可以開展更高效的訓練;最后，在進行器械體操訓練的過程中，心理活動對能力的發揮有重要影響。過于興奮、過于膽怯，這都不是最好的心理狀態，因此，在器械體操訓練的過程中，學生一方面要學會自我調節，一方面還要樂于接受教師和同學的開導，善于從他人的鼓勵和提醒中，不斷調整自己的訓練心態。

二、器械體操訓練中保護與幫助的合理運用

（一）“保護與幫助”的運用要注重階段性

在體育課上，體育教師開展器械體操訓練時，“保護與幫助”的運用，應該注重階段性，在體操訓練的全過程階段、動作分解階段、自由練習階段等，科學地融入保護與幫助的概念。比如說，學生進行“全過程階段”的跳山羊訓練時，教師需要保護和幫助的環節是“雙臂撐山羊跳箱”“第一個騰空后擺練習”。在這個過程中，教師應該提前準備好，站在山羊跳箱的一側，并且是位于山羊跳箱和落地點的中間位置，如果學生出現右手抄其右臂的現象，教師要及時地將學生拉上山羊跳箱。如果學生出現左手在體后的姿勢，教師要及時拉學生下山羊跳箱。一旦學生出現將要摔倒的跡象，教師要快速反應過來，護住學生的肩部，并保護好學生的頭部，避免學生出現危險的頭部損傷。在學生進行“動作分解階段”的跳山羊訓練時，教師應該站在山羊跳箱前面，與山羊跳箱保持一定的距離，給學生充分施展動作的空間。在這個過程中，教師要盡量雙腿分開站立，擴大保護范圍，給學生帶來更多的安全感。在學生進行“自由練習階段”，教師要學會逐漸放開對學生的保護，這個時候的“保護與幫助”，更多的是一種心理上的鼓勵。當然，教師也不能完全放任不管，還是要站在山羊跳箱的側方位置，根據實際情況，隨時給予學生必要的保護與幫助。

（二）“保護與幫助”的運用要注重差異性

不同的學生，在器械體操訓練中遇到的問題，也是不一樣的。從體育教師的角度來說，在提供“保護與幫助”的過程中，要充分考慮到學生的“差異性”問題。第一，不同性別的學生要合理地區別對待。同樣的器械體操訓練項目，教師在保護學生、幫助學生時，考慮到男生和女生的差異性，通常會采取不一樣的保護力度和幫助措施。比如說，男生在進行器械體操訓練時，一般膽子都很大，敢于挑戰很多高難度的體操動作，但是缺乏細心的準備，有時候會出現“熱身不足”“墊子沒放好”“缺乏手部防護”等問題，這個時候教師的保護重點，就是檢查學生的“防護措施”是否做到位。相反，女生在進行器械體操訓練時，膽子并沒有那么大，不敢獨立完成一些有難度的訓練項目，這個時候教師的保護重點，就是在一旁協助，鼓勵女生在猶豫不決的時候，要果斷地完成動作，并適時給女生心理上的安慰，讓她們不畏懼器械體操訓練;第二，克服學生的怯場心理。不同的學生，在進行器械體操訓練時，心理活動是不一樣的，尤其是沒有太多體操經驗的學生，在剛開始接觸器械體操訓練時，不僅害怕受傷，還害怕教師的責備，害怕其他人異樣的目光。針對這一部分人群的心理特征。體育教師在運用“保護與幫助”的措施時，要更加顧及學生的自尊心，一方面，教師可以在語言、態度上，給予學生更多親切感，讓他們敢于自主地進行體操訓練，即使有些學生在訓練過程中，欠缺一些天賦，教師也不要公開地批評他們，要學會在關鍵時刻“睜只眼、閉只眼”，給學生們營造輕松、愉悅的訓練氛圍;另一方面，教師要積極培養器械體操訓練中的“小助手”，對于那些害怕教師的學生，一看到教師就會感到很緊張。因此，教師要通過小助手來實現“保護與幫助”的措施，這些小助手一般都來自學生中間。對于害怕教師的學生，他們更愿意在自己尷尬的時候，向自己的同學、向小助手們敞開心扉。

三、結語

在器械體操訓練的過程中，學生的心理狀態很重要。了解器械體操訓練中“保護與幫助”的重要性，從某種意義上來說，就是為了調節學生的心理狀態。目前，大部分學生在器械體操訓練中，都會呈現出這樣的心理狀態：一方面，有些學生過于畏懼器械體操訓練，害怕自己會受傷，不敢單獨進行訓練，對教師和其他同學的依賴性比較大;另一方面，有些學生過于自信，忽略了必要的防護措施，盲目地進行危險系數較高的訓練，這兩種心態都不利于器械體操訓練。通過強化器械體操訓練中“保護與幫助”的重要性，既可以給畏懼訓練的學生更多勇氣，讓他們進行有準備的訓練，又可以提醒盲目自信的學生不要粗心大意，要采取必要的防護措施。

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作者單位：空軍工程大學