高校游泳教學的內容方法及其模式的研究

朱曉彤

摘要：游泳作為一項國家運動，在游泳過程中可以提高自身身體素質，同時還可以塑造一個良好的身材，培養人們具有一個良好的運動習慣。本文針對高校游泳的教學內容等進行敘述，探討出高校游泳教學的方法與模式。

關鍵詞：高校游泳教學;模式分析

游泳可以提高人的身體素質，為日常生活活動提供保障，同時也讓更多的人得到了健身的效果。在全民建設的大背景下，人們注重對身體素質的提升。在高校游泳教學中，存在一些問題，大多數學校沒有專業的教練對其進行教學，在教學過程中沒有制定良好的學習計劃。同時在高校游泳教學中大多數學生是具有一定的基礎，對于一些沒有基礎的學生來說，教學過程較為困難。因此，在對學生進行游泳教學時，需要對學生的情況進行了解，制定科學合理的教學計劃，促進學生健康發展。

一、高校游泳教學內容

（一）對稱式轉輪劃水技術

對稱式轉輪劃水技術是以人體肩關節為中心，雙手做圓周運動進行劃水。對稱旋轉下滑技術可以在人遇到危險時自救，也可以讓人在水中保持平衡。在對學生進行教學之前需要對學生進行自救教學，保證學生在水中可以很好的保護自己。在對學生進行教學時，可以積極的對教學方法進行創新，摒棄傳統的教學方式，采用浮動直立教學，其具體內容主要有以下幾點：第一點是使學生腳部夾住水中固定支撐，第二點是讓學生練習水中仰臥水感動作和頭部浮出水面呼吸。第三是練習自救姿勢。

（二）熟悉水性練習

有些學生會對水產生抗拒，想要讓學生擺脫對水的恐懼就需要讓學生熟悉水性。在教學剛開始的時候，讓學生站在水中適應水性。采用一定的方法讓學生適應在水中運動。例如，讓學生屏住呼吸，直立漂浮。教師把學生兩兩分為一組，一名學生做直立漂浮在水面，旁邊另一名學生對其進行保護。進行直立漂浮的學生讓鼻子在水面之上，保持正常呼吸。另外，可以采用輔助性漂浮，學生在老師的幫助下掌握游泳技巧。最后可以進行平面漂浮，老師可以把學生分成兩組，一組學生保護，另一組學生趴在水面進行漂浮練習。[1]

（三）練習泳姿

學習自由泳的泳姿，對學生入學要求的做法是比較低的，所以可以借此練習自由泳方式。在自由泳練習中，使學生趴在水上，自由泳的手臂動作與對稱旋轉劃的手臂動作相同，腿部動作也上下打動來相對對稱，使學生能盡快掌握。

（四）練習耐力

在大學游泳教學中，經常過分強調體育競賽。在教學過程中，需要注重對學生的速度以及爆發力的訓練，同時也要注重學生的耐力。在整個教學過程中，需要全面的對學生進行教學要求，加強學生的有氧訓練，讓學生了解游泳健身的意義，提高學生的運動力。

二、高校游泳的教學方法

（一）多媒體演示教學

在對學生進行游泳教學時，通過多媒體讓學生直觀的了解到游泳的運動技巧，讓學生通過觀察了解在游泳運動中需要具備的能力。教師可以組織學生觀看游泳運動賽事，讓學生了解到國家運動員在游泳過程中的表現，教師在觀看過程中對學生進行理論教學，幫助學生在今后的實踐過程中可以更好的發揮。多媒體的教學幫助學生通過感官對游泳運動進行了解，有助于提高學生對游泳運動的興趣，激發學生的學習欲望。

（二）分層教學

在高校游泳教學中，學生之間存在差異，有些學生有一定的基礎，有些學生對水存在恐懼心理，面對這一現象，教師可以采用分層教學。對于一些有一定基礎的學生，在水中對其進行教學，讓其他學生在旁邊觀看，激發學生的學習興趣。教師制定合理的計劃，幫助零基礎的學生適應水性，掌握在水中的生存技巧，教師對其進行引導，保證每個學生都可以克服心理壓力，在游泳方面有所突破。分層教學模式，學生可以根據自己的興趣選擇課程和教師，而教師可以根據學生的素質因材施教。對于教學效果，應以健身娛樂為目標，不要強迫學生在規定時間內掌握技術，教師可以采取動態評估的方式對學生進行評價。只有激發學生的興趣，他們才能更好地享受游泳。

（三）示范教學

游泳運動區別于其他運動，教師需要在教學過程中進行示范教學。在此過程中，讓學生了解到游泳運動的注意事項，教師通過自身示范規范學生的游泳動作。教師在示范過程中對學生進行教學，可以幫助學生更加直觀的了解游泳運動，掌握技術要點。

三、高校游泳教學的意義

游泳是一種技能活動，通過自身的身體運動和水的力量在水中運動或前進，它已經與人類的生存、生產和生活密切相關，并逐漸成為一項重要的體育賽事。游泳是大項目競技體育，游泳水平的高低直接關系到世界全民運動的狀態，學校內公共游泳池的開設直接關系到游泳課程的建設，游泳也是一種有效的防治疾病，塑造身材的手段。游泳是一種水下運動，在冷水的刺激下，能增強體質對外界環境變化的適應能力，從而抗寒防病。許多康復中心使用游泳作為治療慢性和身體康復的重要手段。在現代社會病的高發期，游泳教學的普及不僅為大學生提供了鍛煉的選擇，也為防范疾病做出了貢獻。

四、結語

在高校游泳教學中需要培養學生全面發展，對學生的速度進行培養，也要對學生的耐力進行培養，保證學生了解游泳運動的意義，在游泳運動中提高自身的綜合能力。高校在進行教學時，采用科學合理的教學方式，對學生進行科學的培養，最終培養學生全面發展。