肥胖中學(xué)生運(yùn)動(dòng)處方的制定與實(shí)施

摘要：由于目前我國(guó)的肥胖中學(xué)生的數(shù)量越來(lái)越多，因此，中學(xué)生的肥胖問(wèn)題應(yīng)該引起重視。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)在中學(xué)生中的減肥過(guò)程有著至關(guān)重要的作用，適度的鍛煉可以增加中學(xué)生的能耗，使得能量的攝入與消耗達(dá)到平衡的狀態(tài)。因此，肥胖的中學(xué)生可以進(jìn)行減肥的運(yùn)動(dòng)處方的制定，并提供相應(yīng)的理論指導(dǎo)。

關(guān)鍵詞：中學(xué)生;肥胖;運(yùn)動(dòng)處方

肥胖問(wèn)題是影響中學(xué)生生活的現(xiàn)代疾病。引起肥胖的原因有很多種，比如遺傳或者生活方式以及生理等多種因素。肥胖也會(huì)引起一系列的并發(fā)癥，是人們生活健康的大敵。因此，科學(xué)的減肥方法已經(jīng)引起了中學(xué)生們的高度重視，減肥的方法和手段有很多種，而運(yùn)動(dòng)是最為健康和安全的方法之一。合理的運(yùn)動(dòng)可以有效的控制身體的成分，達(dá)到健康減肥的目的。但是如果想要達(dá)到科學(xué)減肥，就需要制定運(yùn)動(dòng)處方。制定科學(xué)的運(yùn)動(dòng)處方，不僅關(guān)系到能否減肥成功，還會(huì)影響到中學(xué)生們的身心健康。

一、肥胖中學(xué)生的狀況

全球中學(xué)生的肥胖率一直呈上升的趨勢(shì)。根據(jù)統(tǒng)計(jì)，美國(guó)當(dāng)前的肥胖中學(xué)生的比例比過(guò)去40年的相比上升了3-4倍。并且根據(jù)資料顯示，6-11歲的孩子肥胖率已經(jīng)達(dá)到了15.8%，而12-19歲的青少年肥胖率已經(jīng)達(dá)到了16.1%。我國(guó)中學(xué)生的肥胖率也處于上漲趨勢(shì)，根據(jù)統(tǒng)計(jì)可以發(fā)現(xiàn)13%以上的中國(guó)中學(xué)生的體重超重，尤其是在北京等一線大城市，這種現(xiàn)象更為嚴(yán)重。

二、肥胖和運(yùn)動(dòng)處方的定義

世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，肥胖的定義是過(guò)多的脂肪在體內(nèi)積累到引起損害程度的一種慢性非傳染性的疾病。……