初中體育教學(xué)中加強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)鍛煉的途徑

王振新

摘要：健康至上一直以來(lái)是體育教育工作追求的教學(xué)理念，重視學(xué)生的心理健康尤為重要。為了解決青年學(xué)生中日趨增多的心理問(wèn)題，根據(jù)體育教育的特點(diǎn)和心理狀態(tài)，已成為體育教師在實(shí)際教學(xué)中維護(hù)學(xué)生心理健康，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)方面不可推卸的責(zé)任。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有磨煉學(xué)生心智，提高學(xué)生身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生心理素質(zhì)全面發(fā)展的作用，文章首先總結(jié)了學(xué)生心理中存在的問(wèn)題，并提出增強(qiáng)其心理素質(zhì)的方法，希望對(duì)促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)提供建議。

關(guān)鍵詞：初中體育教學(xué);心理素質(zhì);提高途徑;

引言：當(dāng)前，社會(huì)和家庭的重心主要在于學(xué)生的文化學(xué)習(xí)上，而忽視了學(xué)生的思想道德和心理素質(zhì)的培養(yǎng)與教育。學(xué)生缺乏必要的心理咨詢(xún)，導(dǎo)致一些學(xué)生的心理脆弱，心理自我調(diào)節(jié)能力不足，遇到困難和挫折如果不能很好地得到解決，很容易出現(xiàn)心理上的疾病。

一、初中學(xué)生心理素質(zhì)現(xiàn)狀

當(dāng)前，中學(xué)生的心理問(wèn)題主要表現(xiàn)為：自信心不足，心理承受能力弱，缺乏進(jìn)取心。青少年學(xué)生獨(dú)特的純真和天真，使他們尚不能為復(fù)雜而艱難的現(xiàn)實(shí)生活做好心理準(zhǔn)備。一些學(xué)生文化課學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)良，但是體育課堂表現(xiàn)不佳，身體和心理素質(zhì)不高，很容易被一些小的打擊困擾，而難以走出困境。還有一些學(xué)生缺乏自信心，沒(méi)有正確的自我認(rèn)知，時(shí)常妄自菲薄，特別是在體育課堂學(xué)習(xí)過(guò)程中，憚?dòng)趪L試，對(duì)自己的表現(xiàn)缺乏自我認(rèn)同感，進(jìn)而使得他們無(wú)法實(shí)現(xiàn)其自信心的有效建立。有些學(xué)生對(duì)缺乏進(jìn)取心，學(xué)生的任務(wù)主要是學(xué)習(xí)，當(dāng)追求學(xué)習(xí)上的進(jìn)步不能成為學(xué)生前進(jìn)的動(dòng)力時(shí)，一些學(xué)生就會(huì)喪失對(duì)生活的積極性與進(jìn)取心。最后可能會(huì)導(dǎo)致心理和生理處于亞健康狀態(tài)，不能健康成長(zhǎng)。

二、增強(qiáng)心理素質(zhì)鍛煉的途徑

由于中學(xué)生面臨繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)和各種考試的壓力，因此對(duì)學(xué)生進(jìn)行有效的心理教育具有重要意義。具體方法包含幾個(gè)方面：

（一）挫折法培養(yǎng)中學(xué)生受挫能力

在體育教育中，教師在培養(yǎng)學(xué)生的成功感的同時(shí)，應(yīng)該創(chuàng)造了一些困難來(lái)磨煉中學(xué)生的性格。在教學(xué)中，根據(jù)學(xué)生的個(gè)體差異，體育教師可以給予適當(dāng)?shù)摹皢?wèn)題”，設(shè)置“障礙”，樹(shù)立“對(duì)手”。其中，批評(píng)是最常見(jiàn)和最簡(jiǎn)單的方法，教師可以適當(dāng)創(chuàng)造讓學(xué)生承受的挫折，讓學(xué)生看到生活和學(xué)習(xí)中的困難，再教會(huì)他們?cè)趺疵鎸?duì)困難，從困難中走出來(lái)。這樣，學(xué)生就能正確地對(duì)自己的學(xué)習(xí)和生活進(jìn)行定位，學(xué)會(huì)尊重別人，虛心向別人學(xué)習(xí)，在競(jìng)爭(zhēng)中強(qiáng)大。在體育教育中，對(duì)挫折具有較強(qiáng)抵抗能力的學(xué)生，會(huì)對(duì)自己提出更高的要求，從而真正體驗(yàn)到自我價(jià)值的存在。在不斷鍛煉的過(guò)程中，學(xué)生學(xué)會(huì)以積極的態(tài)度面對(duì)現(xiàn)實(shí)，面對(duì)困難和挫折，從而為健康的生活打下基礎(chǔ)。

（二）用比賽加強(qiáng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)力

對(duì)于大多數(shù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，競(jìng)爭(zhēng)以一種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)形式貫穿其中。體育的魅力之一在于其通常伴隨競(jìng)爭(zhēng)力存在。如果一個(gè)人沒(méi)有經(jīng)歷適當(dāng)?shù)母?jìng)爭(zhēng)，他將很難在社會(huì)上立足，這種競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的培養(yǎng)讓體育教育更加具有存在的意義。在體育教學(xué)中，教師要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，組織各種形式和類(lèi)型的競(jìng)賽活動(dòng)，如“計(jì)時(shí)游戲”、“得分游戲”、“水平游戲”等各類(lèi)游戲。通過(guò)使用比賽的方法，組織者在比賽前做好動(dòng)員，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與，有利于學(xué)生樹(shù)立斗志和信心，并在比賽后進(jìn)行認(rèn)真的點(diǎn)評(píng)，讓學(xué)生做到“勝不驕，敗不餒”。適當(dāng)?shù)母?jìng)爭(zhēng)可以增強(qiáng)學(xué)生的心理承受力，使學(xué)生能夠接受失敗，接受挫折，有勇氣迎接挑戰(zhàn)，面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)，面對(duì)生活，勇往直前。在評(píng)價(jià)體育教學(xué)效果時(shí)，有必要建立激勵(lì)機(jī)制，讓學(xué)生之間有競(jìng)爭(zhēng)的意識(shí)，從而努力學(xué)習(xí)，努力進(jìn)步。因此，在體育教學(xué)中正確并及時(shí)的運(yùn)用各種競(jìng)爭(zhēng)手段，對(duì)培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)起著重要的作用。

（三）對(duì)內(nèi)向?qū)W生的重視與培養(yǎng)

一個(gè)人的性格對(duì)其言行舉止有重要的影響，在體育教學(xué)過(guò)程中，通常情況下，相比內(nèi)向的學(xué)生，積極主動(dòng)的學(xué)生更能得到老師的關(guān)注。性格內(nèi)斂的學(xué)生一般不喜歡表現(xiàn)自己，而在體育課堂上，教師只能通過(guò)學(xué)生的體育學(xué)習(xí)表現(xiàn)對(duì)學(xué)生進(jìn)行評(píng)估，這也是大多是性格內(nèi)向的學(xué)生體育課堂積極性不高的原因之一。實(shí)際上，大多數(shù)運(yùn)動(dòng)內(nèi)向者在相對(duì)獨(dú)立的時(shí)候都比較膽小，他們習(xí)慣于自己解決問(wèn)題，而不是與他人合作。一方面，這種內(nèi)向的性格表明對(duì)內(nèi)部壓力有很強(qiáng)的承受力;另一方面，內(nèi)向也使他們的性格出現(xiàn)問(wèn)題，導(dǎo)致他們更容易感到孤獨(dú)，受外部影響比較大，遇到事情選擇逃避。人的情緒以及自尊心往往處于不穩(wěn)定狀態(tài)，一旦外部壓力超過(guò)了他們的承受能力，自尊心就會(huì)下降，導(dǎo)致一些“內(nèi)向者”產(chǎn)生不健康的傾向。抑郁、悲觀和缺乏“運(yùn)動(dòng)內(nèi)向”癥狀，體育教育應(yīng)針對(duì)強(qiáng)度、耐力、障礙等一系列的鍛煉，磨煉他們的意志，培養(yǎng)他們承受挫折的能力，這些“專(zhuān)業(yè)”或“特性”能增強(qiáng)自信心，激發(fā)進(jìn)取精神，并且讓學(xué)生養(yǎng)成好的性格，從而營(yíng)造獨(dú)立、平等、合作、互動(dòng)的學(xué)習(xí)氛圍。

（四）用訓(xùn)練來(lái)增強(qiáng)意志力

在體育鍛煉過(guò)程中，學(xué)生經(jīng)常需要承受較大的肌肉疲勞。教師應(yīng)有意識(shí)地培養(yǎng)學(xué)生進(jìn)行肌肉訓(xùn)練活動(dòng)，在這一過(guò)程中，教師可以有意識(shí)地進(jìn)行引導(dǎo)，使學(xué)生意識(shí)到自己在鍛煉，并得到相應(yīng)的獎(jiǎng)勵(lì)，使鍛煉更加具有動(dòng)力。例如，做1分鐘仰臥起坐。當(dāng)其肌肉感到酸痛時(shí)，繼續(xù)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，能加強(qiáng)學(xué)生的意志力，增加耐受力。只有通過(guò)鍛煉，才能讓自己進(jìn)步，否則學(xué)生的表現(xiàn)將永遠(yuǎn)停滯不前，阻礙他們培養(yǎng)勤奮的精神品質(zhì)。另一個(gè)例子是在中長(zhǎng)跑教學(xué)中，教師可以向?qū)W生講解“極”的生理現(xiàn)象，當(dāng)他們出現(xiàn)“極”現(xiàn)象時(shí)，鼓勵(lì)他們以頑強(qiáng)的毅力和意志克服“極”現(xiàn)象，并逐漸培養(yǎng)他們的勇氣、頑強(qiáng)、勤奮、克服困難等良好品質(zhì)，有時(shí)適當(dāng)強(qiáng)迫學(xué)生努力學(xué)習(xí)也是一種教育手段。

結(jié)束語(yǔ)

學(xué)生的心理健康與個(gè)人成長(zhǎng)密切相關(guān)，只有具備良好的心理素質(zhì)才能幫助他們更好地成長(zhǎng)。良好的心理素質(zhì)可以幫助學(xué)生有效解決學(xué)習(xí)和現(xiàn)實(shí)生活中的問(wèn)題，幫助中學(xué)生在學(xué)習(xí)之余擁有良好的生活和心情狀態(tài)。體育教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況在體育鍛煉過(guò)程中增強(qiáng)學(xué)生的心理素質(zhì)，通過(guò)增強(qiáng)學(xué)生的自信心，受挫能力以及進(jìn)取心，一方面可以完成體育課堂教學(xué)任務(wù)，另一方面也能促進(jìn)學(xué)生提高心理素質(zhì)，幫助學(xué)生更好地學(xué)習(xí)和生活，迎接未來(lái)的各種挑戰(zhàn)。

參考文獻(xiàn)

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