樂(lè)動(dòng)變動(dòng)

潘城娜

摘要：體育課堂的耐久跑項(xiàng)目一直都是學(xué)生困惑和苦惱的練習(xí)內(nèi)容，體育教師也因教學(xué)方法枯燥和評(píng)價(jià)單一對(duì)耐久跑教學(xué)忽視。筆者通過(guò)研究耐力素質(zhì)游戲化教學(xué)后發(fā)現(xiàn)，一定程度上激發(fā)學(xué)生參與的熱情，提升教學(xué)實(shí)效。激發(fā)他們的興趣、培養(yǎng)勇于拼搏、克服困難的精神。提升學(xué)生奔跑積極性，幫助他們攻克耐久跑障礙和恐懼，從而促使整體體育教學(xué)質(zhì)量的提升

關(guān)鍵詞：樂(lè)動(dòng);變動(dòng);高段;耐久跑

一、現(xiàn)狀探析：耐久跑主題活動(dòng)之困境

在耐久跑的體育課堂上，體育教師宣布：“同學(xué)們，今天我們要進(jìn)行耐久跑的練習(xí)。”“哎…”“額…”哀嘆聲此起彼伏，愁眉苦臉的表情寫(xiě)在一半左右孩子的臉上。耐久跑練習(xí)過(guò)程中部分孩子跑動(dòng)毫無(wú)節(jié)奏可言，呼吸混亂，手臂擺動(dòng)無(wú)力，還出現(xiàn)跑走交替的現(xiàn)象，甚至有個(gè)別孩子都沒(méi)有跑到終點(diǎn)……

針對(duì)這一問(wèn)題，筆者抽取了本校100名學(xué)生進(jìn)行耐久跑主題的問(wèn)卷調(diào)查。調(diào)查結(jié)果顯示：

筆者發(fā)現(xiàn)多數(shù)的學(xué)生對(duì)耐久跑這個(gè)項(xiàng)目興趣一般，甚至還有部分學(xué)生不喜歡這個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，從50m*8這個(gè)項(xiàng)目測(cè)試成績(jī)來(lái)看，學(xué)生的優(yōu)秀率只有17.2%，剛剛合格的學(xué)生占了大部分的45.8%，甚至還有4.2%的學(xué)生達(dá)不到合格標(biāo)準(zhǔn)。究其原因，主要存在以下問(wèn)題：

1.局限于“跑”——教學(xué)內(nèi)容枯燥水平三耐久跑，以有氧耐力練習(xí)為主，鑒于完成教學(xué)任務(wù)，教學(xué)內(nèi)容局限，一味的長(zhǎng)距離跑，測(cè)試，造成“為了成績(jī)而跑步”現(xiàn)象產(chǎn)生，單調(diào)，練習(xí)時(shí)很隨意、不規(guī)范，教學(xué)模式單一，同時(shí)缺少了濃厚的興趣。

2.疲倦于“測(cè)”——呈現(xiàn)形式單一在練習(xí)時(shí)，教師布置了練習(xí)內(nèi)容和組數(shù)，練習(xí)方式單一，不斷地重復(fù)，無(wú)創(chuàng)新，導(dǎo)致學(xué)生積極性不夠，產(chǎn)生“應(yīng)付”式跑步。當(dāng)教師繼續(xù)進(jìn)行課堂教學(xué)時(shí)，學(xué)生懶散、無(wú)興趣，呈現(xiàn)方式單一，產(chǎn)生一種亂糟糟的現(xiàn)象。

3.消極于“學(xué)”——課堂評(píng)價(jià)匱乏學(xué)生消極的練習(xí)方式，也會(huì)引起教師教學(xué)情緒的波動(dòng)，課堂中評(píng)價(jià)方式?jīng)]有及時(shí)跟進(jìn)，缺乏的評(píng)價(jià)系統(tǒng)和維度，對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)比較片面，無(wú)法調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，從而產(chǎn)生濫竽充數(shù)心態(tài)，值跑步敷衍了事。

二、舉足輕重——探究小學(xué)高段學(xué)生耐久跑的價(jià)值

1.提升學(xué)生素養(yǎng)，從“濫竽充數(shù)”到“竭盡全力”

通過(guò)游戲的形式調(diào)動(dòng)了孩子們鍛煉的積極性。孩子們一改之前練習(xí)不盡力的松散狀態(tài)，認(rèn)真且積極進(jìn)行各項(xiàng)鍛煉，使得體能、技能以及特長(zhǎng)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)水平都得到有效提升，更好地發(fā)揮力量，速度等素質(zhì)，提高技能和體能。

2.提升教師水平，從“一知半解”到“了若指掌”

對(duì)教材的練習(xí)方法和運(yùn)用方法的開(kāi)發(fā)不足，導(dǎo)致練習(xí)方法形式單一枯燥，通過(guò)教材解讀的方式教師開(kāi)始梳理研究體育教材的價(jià)值和技術(shù)分析，加強(qiáng)對(duì)體育課堂教學(xué)方式的掌握，促進(jìn)了教師對(duì)于教材的解讀能力。

3.形成范式課堂，從"枯燥乏味"到"精彩高效"

通過(guò)不斷的對(duì)耐久跑實(shí)踐教學(xué)，了解動(dòng)作的易犯錯(cuò)誤以及重難點(diǎn)，進(jìn)行更合理的教學(xué)設(shè)計(jì)以及語(yǔ)言的組織;通過(guò)對(duì)學(xué)生實(shí)際情況的深入分析，提高教師對(duì)學(xué)生的了解，更合理的進(jìn)行體育課堂教學(xué)，促進(jìn)課堂高效。

耐久跑是小學(xué)階段田徑教學(xué)的重要組成部分。通過(guò)耐久跑的練習(xí)可以有效地提高提高人體有氧代謝的能力，是提高心肺功能和有氧耐力的一種較好的學(xué)習(xí)手段。為避免教材枯燥給學(xué)生學(xué)習(xí)興趣帶來(lái)的負(fù)面影響、為了培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)，通過(guò)設(shè)置多樣情境，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，使之積極、主動(dòng)地投入到身體練習(xí)中。發(fā)展學(xué)生的創(chuàng)造性思維，發(fā)揮想象能力，培養(yǎng)學(xué)生在快樂(lè)的活動(dòng)中提升奔跑能力、團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力社會(huì)適應(yīng)能力及終身鍛煉意識(shí)。

（一）變形式，以"戲"激"趣"

在耐久跑的教學(xué)中，教師要尊重學(xué)生的主體地位，提供更多的時(shí)間讓學(xué)生自主進(jìn)行練習(xí)，但是傳統(tǒng)的跑步，內(nèi)容枯燥、形式簡(jiǎn)單，學(xué)生的興趣和積極性無(wú)法激發(fā)，效果不明顯，甚至在運(yùn)動(dòng)中有應(yīng)付心理狀態(tài)，筆者進(jìn)行如下一些策略實(shí)踐具有顯著效果。

1.“打電話”跑出氣氛

耐久跑的教學(xué)不是在一節(jié)課或者兩節(jié)課就可以學(xué)會(huì)的，需要長(zhǎng)期的積累。每節(jié)課都是一樣的跑，學(xué)生也會(huì)枯燥乏味，提不起興趣，那么在教學(xué)中加入游戲形式“打電話”來(lái)進(jìn)行教學(xué)，學(xué)生跑步的氣氛明顯提高了很多。

游戲：打電話

【實(shí)施步驟】依次在離起點(diǎn)線10米、12米、15米畫(huà)三條線，以1.2.3命名。教師發(fā)出123號(hào)碼，學(xué)生一次繞過(guò)第一條線、第二條、第三條線。學(xué)生分4組進(jìn)行，聽(tīng)到口令后按照要求依次觸碰相應(yīng)的線，不搶跑，不亂跑。繞過(guò)標(biāo)志桶后立馬跑回。

2.追逐跑，跑出激情

耐力素質(zhì)類的活動(dòng)不僅進(jìn)行個(gè)人的，有時(shí)也會(huì)進(jìn)行團(tuán)隊(duì)的跑活動(dòng)。通過(guò)團(tuán)隊(duì)合作的跑，來(lái)激發(fā)學(xué)的參與興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)生練習(xí)的積極性，讓學(xué)生主動(dòng)進(jìn)行練習(xí)，使學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中都處于興奮狀態(tài)。

游戲：一路縱隊(duì)追逐跑

【實(shí)施步驟】分小組跑，每組一路縱隊(duì)，勻速慢跑。排未從外道最快速度充當(dāng)排頭后，又以勻速慢跑領(lǐng)跑，次排未快速啟動(dòng)，跑到排頭，依次進(jìn)行。學(xué)生按照4路縱隊(duì)進(jìn)行分組，明確所在的小組，各路縱隊(duì)按照不同的道次在起跑線準(zhǔn)備。教師下達(dá)口令后分小組出發(fā)，跑動(dòng)過(guò)程中關(guān)注自己所在的位置，追逐時(shí)從隊(duì)伍右側(cè)追。

3.貼膏藥，跑出趣味

耐力素質(zhì)的練習(xí)純跑步是比較枯燥乏味的，本身耐久跑的持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，產(chǎn)生恐懼，厭倦的復(fù)雜心理。導(dǎo)致興趣下降，鍛煉情緒低落，從而嚴(yán)重影響耐久跑的教學(xué)效果。通過(guò)貼膏藥游戲來(lái)激發(fā)學(xué)生積極性。

游戲：貼膏藥

【實(shí)施步驟】學(xué)生按照男生內(nèi)圈、女生外圈，前后站位排成一個(gè)圈，左右保持一定的距離。在奔跑時(shí)按照貼的形式進(jìn)行，貼的時(shí)候要大聲地喊“貼”，被貼的同學(xué)迅速奔跑去追。控制跑動(dòng)的范圍，不能脫離站立圈的位置。游戲方法：1.貼在前面。2.貼在后面。3.貼后，追的繼續(xù)追。4.貼后，追的變逃。

三、后續(xù)思考

1.跑之信心增強(qiáng)，激發(fā)運(yùn)動(dòng)熱情

通過(guò)節(jié)拍器引導(dǎo)跑的練習(xí)能有效激發(fā)學(xué)困生精神上的積極進(jìn)取意識(shí)，學(xué)生在面對(duì)跑的節(jié)奏時(shí)有了明顯自信，那些消極的情緒逐漸被快樂(lè)、興奮感、體驗(yàn)成功所激發(fā)，進(jìn)而參與運(yùn)動(dòng)的熱情高漲，建立強(qiáng)烈自信的同時(shí)對(duì)生活和學(xué)習(xí)的能動(dòng)性也逐步加深。

2.跑之技能提高，打好身體基礎(chǔ)

學(xué)生已經(jīng)意識(shí)到耐久跑節(jié)奏的重要性，跑的練習(xí)能帶動(dòng)身體的全面提高，可以有效地塑造機(jī)體，改善血液循環(huán)，提高骨的生長(zhǎng)能力，加快新陳代謝。再者，跑步是發(fā)展速度、耐力的主要手段，它有助于掌握和提高田徑各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)和其它體育運(yùn)動(dòng)的技術(shù)和成績(jī)。

3.跑之意識(shí)提升，養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣

學(xué)生參與體育鍛煉的意識(shí)得到提升的同時(shí)，更需要進(jìn)行滲透教學(xué)，提高對(duì)體育的認(rèn)知程度。體育鍛煉習(xí)慣是學(xué)生個(gè)體參與鍛煉，并不斷重復(fù)地把體育意識(shí)轉(zhuǎn)化為實(shí)際行動(dòng)的過(guò)程，有益于消除腦力疲勞，會(huì)使機(jī)體更加敏捷，從而助于提高生活和學(xué)習(xí)的效率。

（杭州市三墩小學(xué)?浙江杭州?310030）