體能技能訓練一體化在職業學校足球教學中的實踐

陳根強

體能與技能的訓練一直以來都是職業學校足球教學中兩種重要的教學形式，是提高學生身體素質與運動水平的重要途徑。在職業學校足球的體育教學中為了提高對學生能力培養的教學效率，教師應該始終以聯系的觀點看待體能訓練與技能訓練之間的關系，并依照其中存在的聯系在教學實踐中促成體能與技能訓練的一體化，以此對傳統的訓練方式進行整合與創新，使學生的足球運動水平與運動能力在整體性與科學性較強的訓練模式下得到高效的發展與進步。

在以往的職業學校足球教學中，教師常常以孤立的觀點看待足球教學實踐中體能訓練與技能訓練之間的關系，這種孤立的訓練模式一方面割裂了兩種訓練之間存在聯系，使訓練所表現出的具體作用過于單一化，另一方面則大大占用了教學時間等重要的客觀教學資源，不利于職業學校足球教學實踐中訓練效率的提高。為此，體育教師在職業學校足球教學中應該有意識地針對足球訓練的訓練特點與班級學生在日常學習實踐中所表現出的實際情況對傳統的訓練方式進行融合化的創新，促成體能技能訓練一體化，提高職業學校足球教學訓練效率。

1 針對學生體能強化，適當增強技能難度

教師在職業學校足球的教學實踐中推動技能體能訓練一體化的過程中應該做到有重點性的對傳統訓練模式進行創新，以此保證一體化的訓練形式并非形式主義，而是能夠切實的提高訓練效率，保證訓練效果。為了實現這一教學目標，教師可以將學生的體能強化作為目標方向，通過適當增強技能難度的方式在保留原有技能訓練效益的同時對訓練的形式融合化的創新，以此實現體能與技能一體化的訓練效果。

例如在職業學校足球的教學實踐中，筆者以提高學生的體能為設計方向，對傳統的帶球技能訓練在難度上進行了創新與發展。學生在筆者的要求下，在帶球的過程中需要帶出更長的距離或是在計時的情況下在按照技能訓練標準的同時盡可能地通過加速縮短自己帶球的時間，在這種難度的訓練中，學生既需要投入更多的體力于訓練的過程之中，以此實現體能訓練對學生身體素質的增強，又能在體能訓練的融入下在更好難度的技能訓練中更好地磨練自己的足球技能。通過適當增強技能難度的方式做到教學中的一舉兩得，助力學生足球水平與運動素養的雙重提高。

2 尊重學生個體差異，實施訓練強度分層

在職業學校足球教學實踐推動體能技能訓練一體化的過程中，教師應該始終基于可持續發展的教學理念對訓練模式進行創新，以科學的訓練強度使學生的體能素養與足球運動水平得到切實的發展與提高，并保證學生身心的健康成長。為此，教師在職業學校足球教學中對班級學生在以往足球學習與訓練的過程中所表現出的訓練狀態進行深入的分析，尊重每個學生個體在身體素質上存在的差異對學生進行適當的層次劃分，以此保證體能與技能訓練一體化中訓練強度的層次性。通過強度分層的方式為班級中能力不同的學生創造出最符合學生實際身體能力的訓練目標，以此使學生能夠在訓練過程中切實的發揮出全部的努力，在保證身體素質可持續發展的前提下實現訓練效果的最優化。

例如筆者在職業學校足球的教學實踐中組織學生開展基礎的傳球訓練時，筆者為了學生在傳球技能訓練的同時能夠接受適當的體能訓練，首先對班級中的學生依照身體體能素養簡單地分成了三個大組，并為各個體能小組設置了不同階段的融合了能訓練的傳球訓練任務。針對身體素質較為優異的體能小組的成員，筆者要求學生在普通傳球訓練的基礎上加上定點的跑位與變向的運動形式，使學生在傳球與跑位的過程中充分地發揮出自己的體能素養，讓體能與技能得到充分歷練。針對體能素質相對較弱的同學，筆者則要求學生適當的拉開較遠的距離進行傳球運動，既使學生在訓練的過程中提高了傳球的精確度，又在過程中需要學生付出相對更多的體力，使學生在身體能力的范圍內同時完成體能與技能的訓練。以此達到的分層任務訓練，能夠使學生切實的在符合自己能力范圍中同時得到體能與技能的提高。

3 合理規劃訓練時間，科學發展綜合素質

在技能與體能訓練一體化的融合實踐過程中，教師應始終以發展的眼光看待教學中的訓練，不能一味地只追求學生的成績進步與能力的提升，更應該在教學實踐中通過對訓練模式的規劃與設計致力于輔助學生健康運動習慣的養成。例如筆者常在職業學校足球的教學中通過對課堂結構理論教學與實際訓練的宏觀調控或是小組成員交叉訓練的方式，為班級學生在課堂中創造出休息的時間。一方面是為了學生能夠通過合理的休息與調整狀態切實的將全部體力投入到訓練過程中，獲得身體素質與運動水平的提高，另一方面則是為了讓學生在直觀感受教師對訓練環節的調節中直接的獲得經驗，掌握科學的訓練方法，能夠在日后訓練的過程中自發的掌握訓練節奏，做到勞逸結合，得到體能與技能的最大化發展。

綜上所述，在職業學校足球的教學訓練中促成體能與技能訓練的一體化能很大程度上提高學生的學習效率，通過雙管齊下的方式使職業學校足球教學課程的有效性得到最大化的提升，并使學生各項綜合能力得到切實的發展與進步。

（作者單位：連云港中等專業學校）