大學生網絡成癮的危害及對策研究

摘要：隨著時代的進步，互聯網技術突飛猛進，互聯網成為當前人們生活不可或缺的重要因素。大學生通過互聯網獲取知識、拓寬視野的同時，不同程度地對網絡形成依賴甚至成癮，不僅影響大學生的身心健康和人生規劃，還給學校和社會帶來許多不利影響。文章通過分析大學生網絡成癮的危害和原因，有針對性的提出了一些對策建議，希望能夠對這一現象的預防和干預起到一定的借鑒作用。

關鍵詞：大學生;網絡成癮;危害;影響因素;對策

一、網絡成癮的含義及表現形式：

網絡成癮又稱為病理性網絡過度使用，是指長期不節制的網絡使用引發的對網絡的耐受、戒斷反應，成癮者因為持續的上網欲望導致行為失控，對個體和社會造成危害。大學生網絡成癮主要體現在網絡游戲和網絡關系上，其動機主要是通過虛擬世界獲得滿足感來彌補現實世界的空虛和迷茫，而且隨著移動設備的普及，手機上網成為重要的上網方式，手機上網突破了網絡的時空限制，在給大學生提供生活和學習便利的同時，加劇了大學生網絡成癮的現象，對大學生網絡成癮的預防和干預帶來了重大困難。

二、大學生網絡成癮的危害：

（一）網絡成癮嚴重影響大學生的身心健康

大學生網絡成癮者因為長期迷戀網絡，缺乏必要的體育，導致自身生物鐘紊亂，新陳代謝破壞，免疫力逐漸減弱。隨之而來的是視力下降、肌肉勞損、消化不良、注意力不集中、反應遲鈍等生理健康問題，更為嚴重的是，上網過程中大腦中樞神經長時間處于亢奮狀態，腎上腺素水平異常增高、血壓增高，嚴重時會導致眩暈甚至猝死。同時，大學生網絡成癮者長期沉迷于網絡虛擬世界中，將現實世界的失落和挫敗感通過網絡虛擬世界來消除，對現實世界的感受逐漸失去興趣和敏銳度，性格更加孤僻，情感更加冷漠。

（二）網絡成癮嚴重影響大學生的學業和人生規劃

大學階段“三觀”完善的重要時期，也是專業知識和技能儲備的關鍵時期，對以后的職業規劃和人生規劃影響深遠。大學生在經過了高中洗禮后進入到相對寬松的大學學習生活中，從中學階段面臨的全面管理變成自己為主導的自我管理狀態中，自律能力的低下導致網絡成癮現象越來越普遍。許多大學生因為網絡成癮導致上課無精打采，注意力分散，有的甚至直接逃課，錯過了知識儲備的黃金時間，導致學業荒廢。據統計，近年來因為網絡成癮而退學的學生占退學總人數的四分之一。

（三）網絡成癮嚴重影響大學生的人際交往能力

網絡的發展豐富了大學生的交流、交往方式，但是如果長時間沉迷其中會弱化大學生的現實交往能力和社會適應能力，從而出現人際交往障礙。大學生網絡成癮者在網上交流積極熱情伴隨著現實生活中的冷漠無情，性格和交往方式變得更加矛盾，對父母和親朋好友更加疏遠，對同學或同事更加冷漠。過度沉迷于網絡世界而忽視現實人際交往能力的培養。

（四）網絡成癮嚴重弱化了大學生的道德觀念

網絡中蘊藏著豐富知識的同時也充斥著各種復雜的情緒和不健康的道德觀念。由于互聯網具有匿名性的特征，網絡中的不道德行為不容易被追責，導致一些自控能力差的人肆無忌憚的用粗魯低俗的語言宣泄自己的不良情緒，將現實世界中被道德約束的不良行為通過網絡無所顧忌的表現出來，三觀扭曲、道德和法律觀念缺失的現象越來越嚴重。

三、大學生網絡成癮的原因分析

大學生網絡成癮的因素主要包括個體因素和環境因素兩個方面。

（一）大學生網絡成癮的個體因素

大學生對網絡知識認知偏差，對網絡道德理解不到位導致自身網絡行為失控，對網絡世界的評價有失理性，消極從眾，將網絡世界的行為方式生搬硬套到現實世界中，將現實世界中無法滿足的心理狀態通過網絡世界尋求互補，將學習生活中遇到的消極情緒體驗通過網絡發泄出來，導致網絡成癮。

（二）大學生網絡成癮的環境因素

家庭教育因素是影響大學生網絡成癮的先天因素，研究表明，約有一半的大學生網絡成癮者家庭氛圍較差，缺乏組織性和凝聚力，父母的教育方式比較簡單粗暴，過度懲罰和過度保護兩個極端，導致處于青春期的大學生敏感叛逆，躲進網絡虛擬世界無法自拔;學校教育因素是推動大學生網絡成癮的重要因素，我國的中學生受到學校和家長的雙重管理，學習壓力巨大，到了大學階段，隨著高考壓力的解除，相當一部分學生失去奮斗目標，心理逐漸空虛和迷茫，好多高校的文體活動形式單一，無法滿足大學生的需求，他們只有寄希望于虛擬網絡世界來填補現實生活的空虛;網絡監管不力是大學生網絡成癮的外在因素，網絡基礎設施的迅速普及讓大學生獲取網絡資源變得更加容易，網絡知識具有兩面性，由于制度和法律的不完善導致網路企業和網絡內容缺少有力監管，各種不良信息和非主流價值觀充斥著網絡，導致控制力差的大學生網絡成癮。

四、大學生網絡成癮的對策研究

（一）加強自我管理，培養良好的上網習慣

作為當代大學生，要全面理智地對待網絡，正視網癮危害，學會自我控制，學會信息整理和篩選，最大化的發揮網絡的作用。制定適合自己的學習計劃，用讀書學習來代替網絡;養成良好的生活習慣，保證睡眠充足，加強體育鍛煉，培養適合自身的興趣愛好;積極參加學校的社團，參與校園文化活動，參與社會實踐活動，在活動中提高溝通能力和溝通技巧，建立和諧的人際關系，與同學一起構建相互監督、共同進步的氛圍，最大化的降低網絡成癮的概率。

（二） 營造溫馨和諧的家庭氛圍，杜絕網絡成癮的家庭誘因

溫馨和諧的家庭氛圍對孩子的成長影響巨大，父母要以身作則，樹立正確的網絡道德觀念，養成科學的上網習慣，引導大學生建立積極健康的興趣愛好，有意識地培養他們的自控能力。在大學階段，父母也不要放任不管，而是積極與子女進行溝通交流，鼓勵大學生與人交往，將不良情緒通過正常的人際交往和社會活動宣泄出來，幫助子女建立自信，提高現實交際的成功體驗。

（三）加強思政教育和校園互聯網管理，創造良好的校園網絡環境

高校曾經要積極完善校園網絡管理制度，制定大學生網絡行為規范并嚴格執行。定期開展大學生網絡成癮主題式思想政治教育，引導他們遵守網絡公共道德規范，杜絕不健康的上網方式;對走進校園的網絡運營商進行合理監管，屏蔽掉那些具有低級趣味，容易上癮的網絡游戲;積極開展健康向上、豐富多彩的校園文化活動，豐富大學生的課余生活，在集體生活中健全他們的人格品質;積極開展校企合作，引導大學生參與社會實踐，在實踐中磨練意志，提高技能，讓他們更真切地感受現實生活的魅力。

（四）政企分工合作，創造健康的社會網絡環境

政府部門積極貫徹落實社會網絡管理制度和法律的建立和實施，加強立法監督，加強高校周邊網絡經營場所的治理和監督，嚴格控制高校周邊網吧的審批流程和營業時間，營造良好的社會網絡環境;網絡游戲供應商要積極進行行業自律，承擔起相應的社會責任。創作一些內容健康情節生動的游戲，積極弘揚主旋律，傳播正能量，開展政企合作對游戲產品進行分級管理，自覺抵制宣揚暴力、血腥、恐怖的垃圾游戲，營造健康的社會網絡游戲氛圍;企業要積極吸引大學生進行崗位實習，讓他們在實踐中樹立人生目標，增強溝通能力和交往能力，更好地適應社會，成為現實社會中的有用之才。

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作者簡介：

程亞楠（1990.8-），女，漢族，山東省青島市平度市人，本科，研究方向：應用心理學。