哮喘間歇期患者如何進行運動鍛煉

楊波

我國的醫學對于哮喘的認識比較早，《內經》中即有類似哮證的記載，隨著教材的編入和中西醫結合的深入研究，逐步形成了病癥結合的診療思維，在這樣一種的思想指導下，臨床的醫學家開始重視哮喘的分期，提出發作期和緩和期。發作期主要是以邪實為主，臨床的主要表現特征為喘促、胸憋，甚至難以平臥，治療方法是素肺祛痰。緩解期邪氣消退，哮鳴消失，而肺脾等各種臟器，虛弱漸顯，治療方法以輔輔助，正氣減少，復發為主。哮喘患者往往實而轉虛，急性發作期間，向緩解期的過度。這個時候，患者的癥狀基本已消失，這一段時期我們稱作為間歇期，而后哮喘有輕微的發作，如咳嗽和痰比較突出，有輕度而短鳴的肺喘，短暫的肺喘，或者出現遷延的時間比較久程度比較輕的咳嗽等癥狀，這點和哮喘的發作期有區別。

我們常說，生命在于運動，但實際上，這句話并不是適用于所有的人，就拿哮喘患者來說，大量的運動，對他們的健康沒有益處，還會加重他們的病情，當然，也不是說哮喘患者不能參加體育運動，在長期規范使用藥物后，有選擇性的有準備性的，適當參加體育運動是可以的，具體的來說，哮喘患者在運動時應該注意以下方面：

第一，選擇合適的運動項目。雖然適合哮喘病人的體育運動可以分為很多類， 但綜合來說，所有的體育項目中，游泳最適合哮喘病人，除此之外，也可以劃船，做體操，打羽毛球，散步，騎自行車，慢跑打太極，跳廣場舞等，病人通過參加一些比較輕松的，娛樂性比較強的運動，在愉快的心情中可以達到鍛煉身體的目的，但同時我們要注意的是在運動的時候要避免好勝心，不要去做一些不能勝任的運動，這樣也是對身體不利的。

第二，避免在寒冷的地方進行鍛煉。我們在運動后，一般由于呼吸次數的 增加，從而加重了呼吸道內的水分和熱量的散失，這種情況在寒冷或者干燥的地區更加嚴重，可以導致氣道粘膜的滲透壓增加，誘發支氣管炎，或者支氣管痙攣，因此哮喘病人間歇期應該選擇在溫暖，比如在空氣 良好的公園內進行，也需要避免因為汽車尾氣排放過多，或者人群太過密集的地方。

第三，在運動之前做好充足的準備活動。通常來說，哮喘間歇期的病人，自身的身體素質不高， 在運動前要做好充分的 準備，比如運動前的5～10分鐘，做一做熱身運動，活動活動筋骨，為適應即將開始的鍛煉，進行必要的準備，還有一點，在運動的開始階段，切切忌不要急于求成，要先慢后快，讓身體慢慢適應。

第四，注意活運動的活動量不能過大。如果在運動時，運動量過大，超出了新肺負荷，從而心率過高，肺過度通氣，反而更加容易誘發哮喘。有一組參考數據，哮喘病人在運動時的心率，一般以本人最高心率的60%或者70%為準，如果在這個期間，那么它的運動量就是合理的。當病人在對一定的運動量適應之后，再逐漸增加 活動量，讓身體慢慢適應活動量。

第五，切記急性發作期間不能運動。因為在急性發作期間的病人，他們的狀態已經處于缺氧，此時如果強行進行體育運動，對患者是二次傷害，而緩解哮喘病人缺氧的最好方法，就是積極接受治療并充分休息。通常來說，哮喘病人的體育鍛煉一般是在緩解期，在要我們要要在保證哮喘不發作的前提下，堅持每日適量運動。

第六，關于運動前的預防性用藥，對于有嚴重運動型哮喘的病人來說，應該在運動前吸入相關藥物，等藥物吸入5～10分鐘以后再進行活動，這樣可以大大降低運動性哮喘發作的效率，

哮喘病人的運動方式，本身就受到一定的限制，了解哮喘病人間歇期相關身體癥狀和相關注意事項，可保證哮喘病人的身體健康，其實人們對于哮喘這種疾病都非常熟悉，但是哮喘病人在生活中的注意事項有很多。雖然哮喘病人間歇期不能夠進行劇烈運動，但是只要在合理的、科學的控制下進行適當鍛煉，也 可以起到很好的康復作用。