預防肺癌要遠離“五氣”

羅林瑤

肺癌是一種惡性腫瘤，目前在世界上發病率和死亡率的增長速度非常快。很多相關數據表明，與其他惡性腫瘤相比男性患肺癌的發病率和死亡率占第一位，女性患肺癌的幾率和死亡率占第二位，肺癌的發展非常可怕，嚴重威脅著人類的生命健康。生活中空氣污染、汽車尾氣、土地污染、水污染等都會造成肺癌發病率的升高，我們該如何預防肺癌的發生呢？下面就來談談預防肺癌要遠離的“五氣”。

1 室外空氣污染

近些年霧霾天氣是越來越多，大家對PM2.5這個詞已經是耳熟能詳了。PM2.5是空氣中懸浮細小顆粒物的直徑小于等于2.5微米的空氣顆粒。然而人體鼻腔內的鼻毛只能阻擋PM50的空氣顆粒，氣管或是支氣管腔內的纖毛也僅僅阻擋住PM10的細小顆粒，對于那些PM2.5的細小顆粒簡直就是自由穿入人體的氣管和支氣管，然后入侵肺泡組織，而且他們還會攜帶著空氣中各種有害細菌或是致癌物入侵血液中。據相關空氣質量檢測數據表明，空氣質量不達標的首要污染物就是PM2.5的細微顆粒所造成的，大概占80%左右，其次就是重度污染的天氣環境。試想人們長時間生活在這樣的空氣中，一定會增加肺癌的發病率。

2 室內吸煙產生的煙草和煙氣的污染

有關部門研究得出一個結論：室外空氣混濁不清新也會造成室內空去被污染，受影響程度能到達近30%。簡答的說就是，如果室外空氣PM2.5是100，那么室內PM2.5就能達到30，這個30的前提是室內空氣很干凈達到零污染。但是，我們所生活的室內環境根本做不到零污染。所以，如果大家注意室內環境空氣的衛生，室內空氣可能會比室外還要臟，而這室內空氣大部分污染來源就是煙草煙氣所造成的。

中國的煙草業有很多方面在全世界都排名第一，這還一度讓有些人“以此為豪”呢，中國煙草的種植面積在全世界第一，卷煙生產量以及銷售量是全世界的第一，吸煙的人數更是世界的第一，可想而知，因吸煙疾病導致死亡的人數也是世界第一。其實大家都知道煙草中有成千上萬種化學物質，有害物質也有千百種，而致癌物也是有近百種，這不僅僅會增加肺癌的患病率，對于其他癌癥、呼吸疾病、心腦血管疾病、消化疾病等的影響都是十分嚴重的。再加上年齡的增長，吸煙年數的增加，都會使身體中癌基因變多，與抑癌基因就會出現失衡的狀態，增加癌變的幾率。

當人們吸煙時，煙草中的煙霧會擴散在空氣中，同時致癌物質也會與空氣相融合，煙霧中這些細微顆粒幾乎都是小于PM0.5的，對身體的傷害遠遠高出PM2.5。長時間生活在二手煙環境中，給身體帶來的傷害幾乎與輕度吸煙的人相同，會使肺癌的發生率增加近30%。此外，盡管三手煙不會對健康成年人帶來嚴重危害，但是對于年老體弱、有呼吸系統疾病的以及嬰幼兒的危害卻很大。吸煙后，衣服、皮膚、頭發等都會被粘上煙塵，然后再去抱小孩，就會讓小孩吸入了三手煙，嚴重影響著嬰幼兒的身體健康。

所以，為了自己和親人的身體健康，請遠離吸煙。即使短時間內戒不掉煙，也不要在室內或是車里吸煙，不吸煙人群要大聲向身邊吸煙的人說“不”，盡量讓在室內吸煙的人都到室外去吸煙。

3 廚房產生的油煙氣污染

室內空氣污染的第二大來源就是廚房做飯炒菜產生的油煙。對于廚房油煙的控制會減少有很多的學問，比如廚具材質的選擇、食用油的使用、烹調方式、吸油煙機的安裝方式以及吸油煙機的維護等。食用油加熱到170度和250度時產生的煙氣就會不同，油溫越高油煙越多。日常生活中，做煎、炸、爆炒菜以及燒烤時，油溫都需要高于260度以上，所以這時就會有大量的油煙產生，油煙中的苯并芘和揮發性亞硝胺會對人體的健康帶來很大危害。因此，長時間在廚房中接觸油煙，或是烹調時油煙過大，都會增加得肺癌的幾率。

所以，日常加家居要減少廚房油煙的危害，可以隨時注意廚房的空氣清新，多通風換氣，廚房里多放置一些花草綠植，盡量不在家里做燒烤或是烤肉，選擇吸油煙效果好的吸油煙機，定期做保養清理等。很多媽媽們在家里做菜時，非要等到油鍋冒煙后才開吸油煙機，炒完菜就關掉，其實這樣做是不對的，還有很多跑出來的油煙在空氣中飄著沒有被吸走，如果炒完菜立馬關掉那些漂浮的油煙就會被人體所吸收，還會附著到廚具上，清理起來也很費精力。媽媽們都覺得油煙機費電，所以用完就關掉，試想油煙機一年都不用能省下多少電費錢，最多也不會超過1000元，但是如果得了肺癌，治療費至少要十來萬。所以，日常生活中，不要為了省一點電費，而任由廚房油煙肆意傷害自己的身體。

4 房屋裝潢時家裝材料帶來的空氣污染

很都房屋裝修都使用石材，而這些石材中會有一種氡元素，是一種嚴重的致癌物，人若是長時間生活在被氡污染的空氣中，就會增加肺癌的發病率。提醒廣大朋友，家裝時盡量少使用石材，如果非要用，一定要選擇通過環保部門檢測的綠色石材。還有很多漆料與黏合劑也是室內裝修中嚴重的污染源之一，這些材料中會含有苯和甲醛，會對人體健康帶來威脅。所以，在做房屋裝修時一定要選擇合格無污染的材料，重裝飾，輕裝修，墻面最好選用字畫等來裝飾。裝修后一定要通風晾曬一段時間后再居住。北方的房子最好還要使用空氣凈化器和加濕器等，前者可有效改善PM2.5的有害物質，后者則針對PM10的有害物質，這兩個都可有效改善空氣質量。還有，家里盡量多放一些綠植幫助吸附空氣中的污染物質。

5 總是愛生悶氣

很多人總是沒有理由的生氣，生活或是工作中遇到一點不如自己意的小事就生氣這樣性格的人常被人稱為是“癌癥性格”，他們不善于調節自己的情緒和心態，遇到事情就愛鉆牛角尖，又不與人溝通，往往會給心理帶來很大的負面影響，也嚴重影響身體健康。所以，這類人一定要敞開心扉，多與人溝通，將所有事情都拿出來與人講，這樣才可以將事情解決好。做好自己心理的調解師，積極正能量的對面生活。

總之，為了自己身體健康，要學會拒絕壞心情，學會阻止別人在自己身旁吸煙等。得了疾病，更要積極努力的去治療，珍愛生命，遠離“五氣”。