三人制籃球對高校課余體育訓練的促進探究

田振停

1 三人制籃球的基本概述

1.1三人制籃球的起源和發展

三人制籃球亦稱作三對三籃球，其集合了游戲、健身、娛樂、比賽為一體的籃球競賽模式，與正式的籃球運動相比，它對場地、人員、環境等各方面條件的要求更低。三人制籃球起源于美國，是由美國街頭籃球發展而來的。在初期，三人制籃球主要是在美國城鎮貧民區的黑人青少年當中流行，在發展的過程當中競賽的規模越來越大，也受到了越來越多人的關注，開始由城鎮走向都市，后被大眾所接受，受到了籃球愛好者的推崇。當前，很多NBA全明星在業余時間也會進行三人制籃球比賽。在我國，三人制籃球的發展時間比較晚，但是發展速度比較快。廣州是我國三人制籃球的起源城市，后由此推廣到內陸地區。當前，三人制籃球的競賽規模也越來越大，涉及到了多個城市，也受到了高校學生的喜愛。

1.2三人制籃球的特征

首先，三人制籃球具有較強的趣味性和娛樂性。在競賽當中，規則比較少，比賽的形式也以娛樂為主。在這樣的情況下，選手能夠擺脫傳統比賽的緊張氛圍，通過娛樂競賽的方式加強機體健康。與此同時，在比賽的過程當中，選手能夠感受到其中的趣味性。因此，三人制籃球在高校具有較好的普及基礎，不僅符合“陽光教育”的理念，同時也與我國高校課余體育訓練的特點相一致。其次，三人制籃球形式比較簡單，運動者很容易參與其中。與正式的籃球運動相比，三人制籃球對場地、器材和設施的要求都比較低。與此同時，三人制籃球雖然對運動者的籃球技巧要求比較低，只需要掌握基礎性的技巧就可以完成比賽。在高校當中，由于經費緊張、設備老舊等問題導致籃球運動很難開展起來，三人制籃球的應用可以有效解決這一問題。與此同時，很多非專業的學生也可以輕易上手，參與到籃球運動當中來。

2 三人制籃球對高校課余體育訓練的促進作用

2.1增強學生的體質健康、促進高校課余體育訓練目標的實現

籃球運動是一項體能消耗比較大的運動，籃球訓練對學生的身體素質具有明顯的提升作用。在參與三人制籃球運動的時候，學生的四肢活動范圍和活動程度都得到了增加，他們的耐力也得到了訓練，同時還可以提高身體的協調性和靈敏度，對于學生機體水平的提升具有重要意義。與此同時，在三人制籃球運動當中，學生可以充分地感受到娛樂性和趣味性，達到身心放松的目的，這有利于緩解學習壓力，實現情緒的發泄，促進學生健康、積極心理狀態的形成。高校課余體育訓練的主要目的就是增強學生體質健康。由此可見，通過三人制籃球運動，可以促進這一目標更好地實現。

2.2提高人際交往能力、提高學生課余體育訓練的參與度

高校中的三人制籃球通常是由社團組織的，在這個過程當中社團組織內的成員需要通過語言交流等方式對三人制籃球的技巧、形式進行討論，同時還要在彼此溝通的過程當中做好對比賽規則、運動時間的協調。通過這種方式，可以為學生人際交往提供條件，提高他們的語言組織能力。與此同時，在三人制籃球比賽的過程當中，每一隊當中的三名球員需要對比賽戰術等問題進行協商，并結合對手的特點制定戰略，提高獲勝的幾率。在這個過程當中，學生的組織能力、團隊協作能力都可以得到顯著提升。人際交往能力的提升可以使高校學生在三人制籃球運動當中收獲友誼、獲得價值感，這對于他們在課余體育訓練參與度的提升具有重要的意義。

2.3促進校園文化建設、實現高校課余體育訓練的持續發展

隨著互聯網技術和智能手機的普及，很多高校學生會將自己的業余時間更多地用在網絡游戲、聊天追劇等活動上，他們的業余活動比較單一，過度沉迷網絡還會對專業課程的學習產生影響，甚至會造成身體健康水平的降低。在這樣的情況下，高校的校園文化建設也陷入低糜的狀態。而三人制籃球的普及可以有效緩解這一問題，它的趣味性、娛樂性以及簡單性特點可以吸引更多學生的參與，尤其是一些女學生也可以參與其中。這可以使學生走出網絡世界，在競賽的過程當中激發自身的潛能，提高身體素質的同時獲得良好的心理感受。而學校也可以針對學生的情況定期開展三人制籃球比賽，在全校范圍內建設良好的校園文化，形成青春活力的校園風氣，為學生的健康發展創造良好環境。長此以往，籃球運動文化將融入校園文化當中，推動高校課余體育訓練的持續發展。

3 三人制籃球應用于高校課余體育訓練的策略

3.1結合三人制籃球的特點激發學生的興趣

當前，社會對高校學生的要求越來越高，他們在學習當中所面臨的壓力也越來越大，而課外體育訓練活動成為了緩解壓力的重要手段。為了在高校課余體育訓練當中更好地融入三人制籃球，教師就要結合三人制籃球的特點來激發學生的興趣，幫助他們養成良好的體育運動習慣。傳統的籃球運動對學生技能訓練比較重視，關注專業知識的傳授，導致學生的個性化需求無法得到滿足。在高校課余體育訓練當中，學?？梢源蛟熘黝}鮮明、風格獨特的活動，突出三人制籃球的趣味性特點，深化學生運動效能感知，以此來提高他們的參與度。除了對三人制籃球進行常規技能訓練之外，學校還可以安排專業知識講座、開展豐富多彩的高校課余體育訓練比賽，這對于學生興趣的激發也具有重要的意義。

3.2打造校園籃球文化

校園文化會在潛移默化當中對學生的價值觀形成、思想道德修養產生影響，通過在高校校園當中打造籃球文化，可以發揮良好的熏陶感染和凝聚帶動作用，使更多的學生參與到三人制籃球當中來，在高校課余體育訓練當中選擇三人制籃球。在籃球文化打造的過程中，高校首先要強化對三人制籃球的宣傳。可以利用官方網站、微信微博以及宣傳欄等平臺來對三人制籃球的相關知識進行普及，同時還可以通過短視頻推廣、籃球明星進校園等大學生感興趣的方式來宣傳三人制籃球的比賽規則，調動學生的積極性。其次，高校還要進一步豐富三人制籃球的比賽，可以舉辦三人半場籃球賽、趣味籃球賽等來吸引學生的參加。最后，還可以結合學?；@球社團來引導學生利用課余時間參與到三人制籃球運動當中來，并安排教師對學生的訓練進行指導，形成良好的課余運動氛圍。

3.3構建三人制籃球的多元保障機制

為了使三人制籃球能夠在高校課余體育訓練當中得到進一步的普及，學校的領導要給予高度重視，幫助學生解決在訓練過程當中遇到的實際困難。除了要增加宣傳力度、吸引更多高校學生的參與之外，高校還需要進一步擴建運動場地，在其中增設運動器材，并對籃球社團予以扶持，這樣可以為三人制籃球的順利開展創造良好的條件，增強學生對該項目的興趣。與此同時，高校還可以嘗試與社會和與企業進行合作的方式來推動三人制籃球的發展，比如在三人制籃球比賽當中吸引企業的贊助，提高籃球運動的商業價值，這樣可以緩解學校體育經費不足的問題。與此同時，高校還可以運用自身的資源優勢，承接社會知名的籃球賽事，這樣可以進一步擴大三人制籃球的影響力，促進校園文化的建設。

4 結語

總的來說，與高校體育課堂的技能和知識訓練相比，高校課余體育訓練為學生營造了一個個性化發展的空間。而與傳統籃球運動相比，三人制籃球的群眾基礎更強，可以吸引更多高校學生的參與，這對高校課余體育訓練的開展起到了重要的促進作用。三人制籃球可以增強學生的身體素質，促進高校課余體育訓練目標的實現;可以提高學生的人際交往能力，使他們積極參與高校課余體育訓練;還可以促進良好校園文化的形成，實現高校課余體育訓練的持續發展。

（作者單位：鄭州財稅金融職業學院）