探究乒乓球技術(shù)訓(xùn)練與戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用

姚凡

乒乓球技術(shù)訓(xùn)練和戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)都是需要掌握的。本文基于乒乓球技術(shù)訓(xùn)練與戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的進(jìn)行探究，首先分析了乒乓球技術(shù)訓(xùn)練探究，然后分析了乒乓球戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用策略，從推攻戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用、拉、扣、吊相結(jié)合的戰(zhàn)術(shù)、削中反攻的戰(zhàn)術(shù)、拉攻戰(zhàn)術(shù)、兩面攻戰(zhàn)術(shù)、搓攻戰(zhàn)術(shù)等方面進(jìn)行闡述。

乒乓球技術(shù)的訓(xùn)練和戰(zhàn)術(shù)有著緊密的聯(lián)系，從某種意義將，技術(shù)是戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，戰(zhàn)術(shù)是技術(shù)的體現(xiàn)方式。乒乓球是我國(guó)的國(guó)球，是一項(xiàng)對(duì)技巧要求較高的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。運(yùn)動(dòng)員在比賽中，每個(gè)打球的動(dòng)作和板球都具有很強(qiáng)的實(shí)用性。而決定運(yùn)動(dòng)員能夠比賽成功的關(guān)鍵是自身技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用水平，心理素質(zhì)也會(huì)有一定的影響。

1 乒乓球技術(shù)訓(xùn)練探究

1.1 乒乓球技術(shù)訓(xùn)練的概述

乒乓球技術(shù)訓(xùn)練的目的在于提高運(yùn)動(dòng)員的打球技巧，減少常規(guī)化的失誤，可以有效的增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的身體協(xié)調(diào)性，為運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練提供保證，從而為比賽奠定夯實(shí)的基礎(chǔ)。對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行乒乓球的技術(shù)訓(xùn)練，是培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的擊球技術(shù)，保證擊球質(zhì)量，從而可以形成自己的打球風(fēng)格。乒乓球技術(shù)訓(xùn)練的特點(diǎn)是在技術(shù)運(yùn)用和提升上都存在特殊的情況，因此要有針對(duì)性有計(jì)劃的開(kāi)展訓(xùn)練，為運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)訓(xùn)練提供適應(yīng)的環(huán)境。此外，訓(xùn)練員要掌握每位運(yùn)動(dòng)員的特長(zhǎng)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行全面的訓(xùn)練，突破特長(zhǎng)，彌補(bǔ)訓(xùn)練的漏洞，幫助運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間內(nèi)得到技術(shù)上面的提升。

1.2 乒乓球技術(shù)訓(xùn)練的策略

首先，在開(kāi)展乒乓球技術(shù)訓(xùn)練之前，運(yùn)動(dòng)員要對(duì)自己進(jìn)行清晰地認(rèn)知和定位，清楚自身的強(qiáng)項(xiàng)和弱點(diǎn)，在訓(xùn)練中有針對(duì)性的協(xié)調(diào)訓(xùn)練。其次，開(kāi)展技術(shù)訓(xùn)練的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)員不能急于實(shí)戰(zhàn)的比賽，要將技術(shù)訓(xùn)練到足夠熟練的程度，并且在進(jìn)入比賽狀態(tài)前，要充分發(fā)揮熱身的作用，對(duì)揮拍的動(dòng)作進(jìn)行反復(fù)的練習(xí)，深入體會(huì)到訓(xùn)練的奧秘。再次，在技術(shù)訓(xùn)練的開(kāi)始，運(yùn)動(dòng)員可以通過(guò)一個(gè)球進(jìn)行加速練習(xí)，使運(yùn)動(dòng)員掌握訓(xùn)練的節(jié)奏。然后加強(qiáng)訓(xùn)練強(qiáng)度，強(qiáng)化肌肉記憶，從根本上提高運(yùn)動(dòng)員的控球敏感度。最后，開(kāi)展技術(shù)訓(xùn)練，一定要保證技術(shù)動(dòng)作達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，要做到循序漸進(jìn)的進(jìn)步。如果動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，后期再調(diào)整是非常困難的。

2 乒乓球戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用策略

乒乓球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要目的：提高運(yùn)動(dòng)員的實(shí)戰(zhàn)能力，通過(guò)提升戰(zhàn)術(shù)技巧可以強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員的應(yīng)變能力，在比賽中可以解決各種問(wèn)題，使自己處于優(yōu)勢(shì)地位。乒乓球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的任務(wù)：提高運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)思維，增強(qiáng)競(jìng)技心理素質(zhì)，能夠熟練應(yīng)對(duì)多種打法的特征。即使處于攻守地位也能通過(guò)戰(zhàn)術(shù)獲得主動(dòng)權(quán)，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)戰(zhàn)體驗(yàn)。乒乓球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的特征：釋放運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)潛能，通過(guò)強(qiáng)度和頻度的變化掌控運(yùn)動(dòng)員技能的發(fā)揮，使運(yùn)動(dòng)員能夠突破自身的局限。

2.1 推攻戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用

推攻戰(zhàn)術(shù)主要是指在正手攻球的基礎(chǔ)之上用反手進(jìn)行推擋練習(xí)，能夠準(zhǔn)確把握落點(diǎn)位置和節(jié)奏變化，使其在比賽中獲得主動(dòng)權(quán)，控制賽場(chǎng)的節(jié)奏。推攻戰(zhàn)術(shù)主要是用于對(duì)抗攻擊型乒乓球打法，通過(guò)左攻右推的手段進(jìn)行阻擋和反擊。具體使用方法如下：第一，推擋側(cè)身攻;第二，進(jìn)行左推右攻;第三，左推反手攻，在側(cè)身攻以及后撲正手;第四，左推和反手攻相結(jié)合;第五，將推擋、側(cè)身攻、后撲正手相結(jié)合。這樣為系統(tǒng)的推攻戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用過(guò)程。需要注意的是：第一。運(yùn)動(dòng)員要注重觀察球的線路和落點(diǎn)的變化，以及節(jié)奏變化的情況，爭(zhēng)取能夠獲得扣殺的機(jī)會(huì)。第二，進(jìn)行推擋時(shí)，要壓對(duì)方反手的基礎(chǔ)上找準(zhǔn)機(jī)會(huì)變回正手，轉(zhuǎn)守為攻。第三，推擋過(guò)程中，要盡量將球推向?qū)Ψ街新罚@樣對(duì)手很難用力回?fù)簦プr(shí)機(jī)可以運(yùn)用正手或側(cè)身進(jìn)行扣殺。

2.2 拉、扣、吊相結(jié)合的戰(zhàn)術(shù)

拉、扣、吊三者結(jié)合戰(zhàn)術(shù)主要是用于對(duì)抗削球的打球，通過(guò)拉攻和防短鎖結(jié)合的形式進(jìn)行。在運(yùn)用的過(guò)程中要運(yùn)用拉攻戰(zhàn)術(shù)的扣殺動(dòng)作，也可以通過(guò)突擊后緊跟短球的方式進(jìn)行對(duì)抗。在戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用的開(kāi)始要運(yùn)用拉攻戰(zhàn)術(shù)中的短球，然后進(jìn)行扣殺。需要注意的是：第一，拉、扣、吊、結(jié)合的戰(zhàn)術(shù)并不是完全適合所有的情況，如果雙方站位較遠(yuǎn)，并且來(lái)球非常靠近球網(wǎng)的話，運(yùn)動(dòng)員可以采用拉攻戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行扣殺，保證球的落點(diǎn)緊靠球網(wǎng)，這樣對(duì)手很難轉(zhuǎn)移方向。第二，對(duì)手處于近臺(tái)位置時(shí)，運(yùn)動(dòng)員可以采用正面面對(duì)進(jìn)行短球戰(zhàn)略，然后在突擊或扣殺，使對(duì)手措手不及難以還擊。

2.3 削中反攻的戰(zhàn)術(shù)

削中反攻的戰(zhàn)術(shù)通過(guò)是將削球和攻球相結(jié)合，在削球基礎(chǔ)上進(jìn)行反攻，可以通過(guò)削球的特點(diǎn)，在走位中實(shí)現(xiàn)拉攻。具體的使用方法是：首先，運(yùn)動(dòng)員要在正手、反手削球逼角的基礎(chǔ)上，展開(kāi)正手或側(cè)身攻擊，攻擊位置要選擇對(duì)手的右側(cè)。然后，正、反手在削角長(zhǎng)球的基礎(chǔ)上，對(duì)正、反手的節(jié)奏轉(zhuǎn)為反攻。在實(shí)行的過(guò)程中，要時(shí)刻關(guān)注球旋轉(zhuǎn)和力度變化。在削球期間，要保持一定的弧線，避免遭遇對(duì)手的扣殺。

2.4 拉攻戰(zhàn)術(shù)

拉攻戰(zhàn)術(shù)是指用正手快拉的形式爭(zhēng)取主動(dòng)進(jìn)攻的機(jī)會(huì)，在此基礎(chǔ)上然后出手進(jìn)攻，完成完美的扣殺動(dòng)作，使拉攻戰(zhàn)術(shù)獲得成功。拉攻戰(zhàn)術(shù)通過(guò)用于對(duì)付削球打法。具體使用方法是：首先，運(yùn)動(dòng)員用反手拉球回來(lái)，然后進(jìn)行扣殺動(dòng)作。氣候，運(yùn)動(dòng)員要拉球回來(lái)后在進(jìn)行扣殺。需要注意的是：第一，在拉球扣殺期間，要將拉、扣兩個(gè)動(dòng)作應(yīng)用到完美，最大化的拉大兩者之間的距離，增強(qiáng)攻擊的速度，讓對(duì)手沒(méi)有時(shí)間進(jìn)行反擊。第二，運(yùn)動(dòng)員時(shí)刻注意球的運(yùn)動(dòng)和落點(diǎn)，將對(duì)手的節(jié)奏打亂，然后進(jìn)行扣殺。第三，把握進(jìn)攻機(jī)會(huì)，大膽扣殺或突擊。第四，運(yùn)動(dòng)員要具備良好的心理素質(zhì)，沒(méi)有把握時(shí)不能急于進(jìn)攻。

2.5 兩面攻戰(zhàn)術(shù)

兩面攻戰(zhàn)術(shù)主要是通過(guò)控制球的力量和速度來(lái)掌握對(duì)方的節(jié)奏，爭(zhēng)取在比賽中的主動(dòng)權(quán)利用機(jī)會(huì)進(jìn)行扣殺，最合適對(duì)付攻型打法。在具體操作中需要注意的是：第一，在有線路變化與落點(diǎn)變化時(shí)要利用正、反手攻球技術(shù)。第二，在壓制對(duì)方反手的情況下，突然攻擊球，使球落在對(duì)方正手或者中路，找準(zhǔn)機(jī)會(huì)完成扣殺動(dòng)作。第三，兩面攻戰(zhàn)術(shù)對(duì)于機(jī)會(huì)的把握非常看重。一旦出現(xiàn)機(jī)會(huì)就要把握住。第四，此戰(zhàn)術(shù)不適用于所有的情況。運(yùn)動(dòng)員在獲得主動(dòng)權(quán)之后，利用機(jī)會(huì)保持近臺(tái)作戰(zhàn)，反之，沒(méi)有主動(dòng)權(quán)則選擇中近臺(tái)、中臺(tái)完成反攻動(dòng)作。第五，兩面攻戰(zhàn)術(shù)非常適合利用近臺(tái)作戰(zhàn)對(duì)付弧圈類打法，在比賽中要頂住對(duì)方的弧圈球，找準(zhǔn)機(jī)會(huì)在近臺(tái)完成反拉動(dòng)作，還可以利用中等力量進(jìn)行扣殺弧圈球動(dòng)作，把控比賽的節(jié)奏，使主動(dòng)權(quán)始終掌握在自己手中。

2.6 搓攻戰(zhàn)術(shù)

搓攻戰(zhàn)術(shù)主要是利用四個(gè)她點(diǎn)的搓球轉(zhuǎn)、低、快、變來(lái)控制對(duì)方，然后抓住機(jī)會(huì)快速采用三種（低突、快點(diǎn)、拉攻）最基礎(chǔ)的技術(shù)轉(zhuǎn)為進(jìn)攻模式。搓攻戰(zhàn)術(shù)對(duì)于時(shí)機(jī)的把握也非常看重，要抓住機(jī)會(huì)就完成扣殺動(dòng)作，不能遲疑，往往可以直接得分。錯(cuò)共戰(zhàn)術(shù)通常用來(lái)輔助其他的戰(zhàn)術(shù)。具體的使用方法：在正、反手搓球的基礎(chǔ)上結(jié)合正手進(jìn)行快拉、快點(diǎn)、突擊或者是扣殺三種技術(shù)。需要的注意的是：機(jī)會(huì)的把握對(duì)于搓攻戰(zhàn)術(shù)來(lái)說(shuō)非常重要。在具體操作中要盡量早起板，但是不能因?yàn)橹倍a(chǎn)生失誤。

3 結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，乒乓球的訓(xùn)練技巧和戰(zhàn)術(shù)有很多，運(yùn)動(dòng)員要根據(jù)自身的實(shí)際情況進(jìn)行訓(xùn)練，促進(jìn)自身的乒乓技巧。我國(guó)的乒乓球訓(xùn)練手段是世界上的領(lǐng)先水平，加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練，能夠使運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)水平得到有效提升。

（作者單位：湖南省常德市安鄉(xiāng)縣全民健身服務(wù)中心）