基于“技術”維度自制體育器材案例解析

柴晨曦

《浙江省義務教育體育與健康課程指導綱要》提出了以“技術、體能、運用”三個維度構建體育教學單元的方法。即以技術教學為基本主線，貫穿以“用該技術發展體能的方法”作為教學內容的體能發展和“該技術的運用方法”作為教學內容的實踐運用。根據多種形式的折返跑練習方法的教學內容安排，思考從技術維度進行探索設計，通過精心設計來提高課堂教學效率。

1 教材分析

根據水平二四年級學生的身心特點及浙江省指導綱要的要求，關注“教材三個一”在課堂中的有效的落實。所謂“教材三個一”，即：有單一的身體練習和以此為核心的組合練習、游戲或比賽等。

多種形式的折返跑單元計劃為：第一課時折返跑的動作方法;第二課時折返跑的練習方法1;第三課時折返跑的練習方法2;第四課時折返跑的運用方法。

本課選擇折返跑的動作方法為教學內容，以菱形接力跑游戲為教材內容。本教材競爭性強、有一定的難度，是水平二學生非常喜歡的內容之一。本節課為第一課時，設計的重點是側身急停，降重心。難點是轉身蹬地，啟動快。

2 學情分析

小學四年級學生活潑好動，肯動腦筋，自主學習能力和團隊意識逐步增強，有較高的體育興趣和較強的模仿能力。班上有一批體育骨干，但也有少數同學由于身心上的差異，參與體育活動不積極。

3 自制器材及課的設計

3.1 自制體育器材

針對學生設計側重“技術”維度練習的自制體育器材，器材設計如圖：

自制器材組成部分：六邊形敏捷圈三個、夾子三個、皮筋一段、鈴鐺一個、15cm跨欄架一個。

3.2 課的設計思路

依據學生的身心發展規律，本次課的教學過程分為開始部分（5-6分鐘），基本部分（28-30分鐘），放松部分（4-5分鐘）。

在準備部分進行熱身活動時結合小學四年級學生的身心特點，將折返跑的降重心動作編進韻律操，配上節奏鮮明、動感十足的音樂，師生一起進行找節奏練習。結合音樂的練習既活躍了課堂教學氣氛，又達到熱身的目的，為主教材的教學埋下伏筆，為下面的體育學習做好準備。

在設計教學方法上注重多樣性。根據循序漸進、由易到難的教學原則，首先設計的是折返跑的輔助練習，如原地左右腳弓步移重心、原地左右腳跨步移重心等;接著設計走三至五步觸碰鈴鐺的練習，利用圓圈、大腳印，強調“側身急停，降重心”;然后由走到跑，設計10米距離折返跑觸碰鈴鐺的練習。練習時將鈴鐺設置成不同位置，比如由高鈴鐺到低鈴鐺，由近鈴鐺到遠鈴鐺等通過設計合理又高效的練習方法，激發學生學習的積極性，讓學生邊體驗邊思考，逐漸形成正確的技術動作，具體練習方法設計如下。

4 練習方法列舉

4.1 原地左右腳跨步移重心練習

練習方法：配合音樂節奏，1-4拍原地小跑，5-8拍弓步移重心同時進行頭頂擊掌、雙手叉腰、手撐膝蓋、手觸地面等不由高到低的練習。

練習目的：跨步降重心。

練習要求：跨步動作快。

練習評價：該練習是技術維度練習。經過觀察，發現音樂能激發學生模仿興趣、節奏鮮明的音樂對學生的動作節奏也有益處、水平二的學生模仿能力較強。

4.2 三至五步跨過圓圈踩腳印練習

動作方法：將鈴鐺架擺放至鈴鐺在上方，聽哨聲出發，走三至五步，一腳跨過圓圈，踩準腳印，同側手輕觸鈴鐺后，起身返回。

練習目的：跨步側身降重心。

練習要求：踩上腳印，輕觸鈴鐺。

練習評價：該練習是技術維度練習。腳印對急停位置起到很好的提示作用，圓圈對跨步動作起規范作用。

4.3 十米折返跑觸高鈴鐺練習

練習方法：將鈴鐺架設置成至鈴鐺在前上方位置，聽哨聲，快速啟動，在另一端跨過圓圈，踩準腳印，輕觸鈴鐺，快速返回。

練習目的：跨步側身急停。

練習要求：急停踩上腳印，輕觸鈴鐺。

練習評價：該練習是技術維度練習。通過10米折返跑實踐，看出圓圈、腳印的設計有效合理。

4.4 十米折返跑觸低鈴鐺練習

練習方法：將鈴鐺架擺放至鈴鐺在下方，聽哨聲，快速啟動，在另一端跨過圓圈，踩準腳印，輕觸鈴鐺，快速返回。

練習目的：降重心。

練習要求：踩準腳印，降重心輕觸鈴鐺。

練習評價：該練習是技術維度練習。利用輕觸低鈴鐺的練習手段設計，達到較好的降重心效果。

4.5 十米折返跑觸遠鈴鐺練習

練習方法：將鈴鐺架擺放至鈴鐺在遠方，聽哨聲，快速啟動，在另一端跨過圓圈，踩準腳印，輕觸鈴鐺，快速返回。

練習目的：降重心，轉身蹬地啟動快。

練習要求：轉身蹬地快速。

練習評價：設計增加跑距的練習，為學生設置瞬間加速空間，優化蹬地后快速啟動練習，學生實際練習情況較理想。

4.6 原地小步跑折返跑

練習方法：前面同學出發之后，后面的同學立刻在原地做小步跑，當前面的同學返回擊掌后方可出發。

練習目的：設計組合練習，增加學生運動量。

練習要求：先原地小步跑再擊掌出發，跑時需快速擺臂。

練習評價：該練習是體能維度練習。該組合練習提高練習密度，活躍課堂氣氛。

4.7 連續多次折返跑練習

練習方法：將鈴鐺架前的圓圈移動至起跑線之前，拿出撲克牌，準備時前腳踏進圈，后腳放后，哨聲向后向前跑，按照碰鈴鐺—放牌—碰鈴鐺—拿牌—碰鈴鐺—沖刺返回的順序進行折返跑練習。

練習目的：發展學生體能，鞏固主要教學內容。

練習要求：撲克牌必須放在圓圈內，不能隨意丟進圈，以擊掌/傳遞紙牌的形式將接力進行。

練習評價：該練習是體能維度練習。該方法的設計增加了練習趣味性，讓學生在玩中進行折返跑動作方法的鞏固練習。

4.8 菱形接力賽

練習方法：組織8路縱隊調動成4路縱隊，將場地器材設置成菱形，學生依次拿出套在標志桶中的圓環，分別觸碰兩次鈴鐺后套圈，之后返回接力區。

練習目的：側身急停，降重心;轉身蹬地，快啟動。

練習要求：每位同學必須遵守規則，要運用到所學折返跑知識，觸碰鈴鐺、拿取圓環均應體現折返跑動作方法，比比看哪一組跑得快，放得好。

練習評價：該練習是運用維度練習。學生能在游戲中運用到所學折返跑的動作方法。

5 教學結束階段

結束部分選用先放松后小結的形式。學生跟隨體育教師示范在舒緩的音樂伴奏下進行韻律操放松，通過放松部分使學生生理指標逐漸恢復到相對穩定的水平。最后小結學生本節課的學習情況，指出閃光點與不足，關注學生身心放松。

（作者單位：浙江省衢州市實驗學校教育集團新湖校區）