淺析健身APP對大學生體育鍛煉習慣的影響

王云博

互聯(lián)網(wǎng)技術以及智能手機的普及應用，提高了健身APP的發(fā)展速度與影響范圍，對于大學生而言，應該經(jīng)常參與體育鍛煉，從而才能有更好的身體狀態(tài)投入學習和今后的工作當中。現(xiàn)在使用健身APP進行體育鍛煉的大學生人數(shù)逐漸增多，潛移默化中大學生的體育鍛煉習慣已經(jīng)收到了健身APP的影響，對大學生身體素質水平提高很有幫助。

隨著移動互聯(lián)網(wǎng)的普及范圍不斷擴大，以及智能手機的發(fā)展速度持續(xù)加快，既促進應用軟件的產(chǎn)生，又加快應用軟件的發(fā)展步伐。現(xiàn)在，APP種類極其豐富，囊括了公眾的生活、學習、工作、娛樂等方方面面，其中健身類APP逐漸受到追捧，因為開始有越來越多的人注意運動、健身，以達到強健體魄和美體塑形的目標。大學生作為智能手機用戶群的主力軍，健身APP上具備的體育鍛煉指導、健康監(jiān)測、運動數(shù)據(jù)分析等一系列功能都可以在大學生進行體育鍛煉時發(fā)揮積極效用，進而健身APP便會對大學生的體育鍛煉習慣產(chǎn)生一定程度的影響。

1 健身類APP特點分析

如今健身類APP在公眾之間有著很高的知名度，因為隨著生活水平的提高，國民健身意識普遍增強，不過，體育鍛煉不能盲目進行，也要求一定的專業(yè)性，健身類APP所具備的特點正好能夠滿足公眾的體育鍛煉多樣化需求。一是便捷性，現(xiàn)在人們的工作節(jié)奏很快，所以便捷性服務正是大眾所需要的服務形式，可供人們用來去專業(yè)場所進行體育鍛煉的時間不多，容易打壓公眾的體育鍛煉熱情，健身類APP的出現(xiàn)可以解決這一問題，智能手機用戶只需要下載、打開健身APP，便可以隨時獲取專業(yè)的體育鍛煉指導教學內容，還可以瀏覽體育類新聞信息，使用起來很方便。二是經(jīng)濟性，因為體育鍛煉需要專業(yè)指導，所以有人花費資金到健身房去接受私人教練指導，但是很多健身房為最求利益最大化，部分教練綜合素養(yǎng)并不過關，還會在授課過程中推薦高價課程，這樣用戶在體育鍛煉方面投入的金錢就更多，鍛煉效果也不一定令人滿意，通過應用健身類APP，則可以有效節(jié)約資金投入，因為它可以根據(jù)用戶的體育鍛煉需求來設計健身方案，即使部分課程需要收取費用，但是也是比較低的，而且還可以重復學習直到充分掌握動作要領，從經(jīng)濟方面來考慮，健身類APP更加實用。三是社交性，健身類APP不僅為用戶提供了科學的體育鍛煉指導，還能夠滿足用戶的社交需求，讓用戶和更多運動愛好者共同分享鍛煉心得和鍛煉技能，如果到戶外進行體育鍛煉的話，還可以使用定位功能來邀請體育好友，這樣有助于讓用戶對體育鍛煉保持長期的參與熱情，對于大學生群體而言，社交性特點會更受歡迎，最大限度滿足他們的社交需求。

2 健身APP對大學生體育鍛煉習慣的影響研究

現(xiàn)在健身APP對于很多大學生來說并不陌生，且在大學生群體中間的受歡迎程度逐漸增強，潛移默化中影響著大學生的體育鍛煉習慣。

2.1 健身APP對大學生參與體育鍛煉動機的影響

所謂動機，指的就是某種目標作為引導、激發(fā)個體活動的內在動力，也是人類個體所作出行為的基礎。那么體育動機，指的就是引導人作出體育鍛煉行為的心理過程，動機包含內部動機與外部動機，內部動機來自內部激發(fā)，不用借助外力，外部動機的形成則需要外界推動。調查結果顯示，促進大學生選擇健身APP進行體育鍛煉的動機主要是需要更加專業(yè)的指導，以及健身APP的趣味性，而其他動機，比如交友、消遣時間、緊隨潮流等因素則占比很小。因此，健身APP專業(yè)性的鍛煉指導、科學的運動數(shù)據(jù)分析等功能便是吸引大學生選擇的主要動機。

2.2 健身APP對大學生每周參與體育鍛煉次數(shù)的影響

隨著網(wǎng)絡技術的不斷發(fā)展，大學生通過智能手機便可以接收各種各樣的新聞訊息，豐富有趣的圖片、視頻等成為大學生消遣業(yè)余時間的重要選擇，時間久了，很多大學生每周參與體育鍛煉的次數(shù)就越來越少，甚至不少大學生的每周體育鍛煉次數(shù)為零，這樣不利于他們的身心健康發(fā)展。在健身APP產(chǎn)生之后，開始有越來越多大學生被其操作簡單、指導專業(yè)、數(shù)據(jù)分析科學、不受時間空間限制等優(yōu)點所吸引，同時使用健身APP進行運動還不用花費太多資金，這對沒有收入來源的大學生而言更加實惠便利。所以逐漸有很多大學生開始下載健身APP，當前受大學生歡迎的健身APP主要有keep、咕咚、悅動圈等，因功能齊全，且頁面設計合理等優(yōu)勢可以更好滿足大學生對體育鍛煉的多元化需求，大學生喜愛的體育運動都可以從上面找到專業(yè)指導教學內容，所以大學生參與體育鍛煉的積極性也會有所增強，進而每周參與體育鍛煉的次數(shù)便會顯著提升。

2.3 健身APP對學生進行體育鍛煉時間的影響

相關調查結果顯示，大學生每次參與體育鍛煉時間低于三十分鐘的占到一半左右，超過一個小時及以上的人數(shù)很少，但是體育鍛煉時間過短的話，難以產(chǎn)生良好效果，所以很多大學生的體育鍛煉成效并不理想，沒有給其身體素質增強帶來有利影響。在大學生普遍使用健身APP進行體育鍛煉之后，這一現(xiàn)狀可以得到改善，因為健身APP上提供的鍛煉難度由低到高，且步驟講解詳細，碰到難點可以反復觀看、學習，這種循序漸進的教學模式對于大學生來說更容易堅持下來，再搭配美妙的音樂以及鼓勵文字等，讓大學生的鍛煉信心也會得到增強，所以無形中便會延長體育鍛煉時間。

3 結語

綜上所述，健身APP具備便捷性、經(jīng)濟性、社交性等特征，對于公眾參與體育鍛煉的積極性增強有著促進作用。對于大學生群體來說，健身APP的影響范圍正逐漸擴大，不少大學生都從健身APP上學到了很多實用的體育鍛煉知識，而且健身APP的出現(xiàn)改變了大學生參與體育鍛煉的動機，增加了他們每周參與體育鍛煉的次數(shù)，也讓體育鍛煉時間得到有效延長。

（作者單位：四川大學錦城學院）