青少年游泳訓練中存在的問題及對策研究

滕飛 吳婧一 居珅

作為一項廣受人們喜愛和歡迎的體育運動，游泳對于人們來說可謂是益處良多。而隨著游泳運動在我國的不斷發展，人們對于游泳的關注點開始由運動員的成績轉移到對于游泳人才的培養上來，而這就使得青少年的游泳訓練變得至關重要。而想要更好的去開展青少年的游泳訓練就必須充分結合青少年身心發展的特點，通過科學合理的訓練手段，幫助青少年游泳練習者在熟練掌握游泳的各項技術動作的同時，提高其自身的身體素質，為我國游泳后備人才的儲備打下基礎。

作為一項廣受人們喜愛和歡迎的體育運動，游泳對于人們來說可謂是益處良多。而隨著游泳運動在我國的不斷發展，人們對于游泳的關注點開始由運動員的成績轉移到對于游泳人才的培養上來，而這就使得青少年的游泳訓練變得至關重要。作為一項有著娛樂性和社交性的體育運動，游泳運動在近年來逐漸成為了青少年所鐘愛的體育運動，許多學校也有針對性的開展了青少年游泳課程，但在青少年游泳課程的訓練中依舊存在一些問題，作為一項能夠促進青少年情感和思維發展的體育運動，只有解決訓練中存在的問題，才能夠在發展青少年身體素質的同時，使其綜合素質得到提高。

1 青少年游泳訓練中存在的問題

1.1 青少年對于游泳訓練的認知有待提高

隨著網絡的普及，當下許多青少年對于游泳這項運動的了解都是來自于網絡或是電視等視頻媒體，缺乏系統的認知，這也使得許多青少年對于游泳訓練的認知程度不高，且缺乏對于游泳訓練的正確理解。而由于我國經濟的發展，使得人們的物質條件得到了改善，但物質條件的提升也使得當下許多青少年在心理和身體兩方面的素質都出現了下降，因而在參與游泳訓練時無法快速地適應訓練的強度和難度，如果此時無法得到教師的正確指導，青少年對于游泳訓練的興趣則會出現進一步的下降。而根據相關調查可知，當下許多青少年在訓練時會出現嗆水、換氣困難等問題，繼而對于訓練產生了逃避心理，使游泳訓練無法達到幫助其減緩學習壓力，提高身體素質的目的;而這些都是由于青少年對于游泳訓練的認知程度不高所導致的。

1.2 青少年的游泳基礎不同

根據相關調查結果顯示，在游泳基礎方面，青少年個體之間存在的差異較大，一些青少年在少兒時期便開始接觸游泳，而一些青少年則是零基礎。另外，由于游泳這一運動對于青少年練習者的協調性有著一定的要求，不同基礎的青少年練習者在訓練時遇到的困難和問題因此也各不相同，這也使得教師的教學難度有所提高。最后，當基礎不同的青少年游泳練習者在一起進行訓練時，有基礎的學生會更加容易接受教師所傳授的內容，同時給基礎較差的學生在學習游泳的積極性上造成一定的影響，長此以往，會使基礎較差的學生對學習游泳失去興趣。

2 改善青少年游泳訓練現狀的對策研究

2.1 采用鼓勵訓練法，提高青少年游泳積極性

對于青少年游泳練習者來說，在訓練中的出現恐懼心理是常見的問題，因此，在訓練過程中教師需要多鼓勵青少年，增強青少年學習游泳的自信心，通過潛移默化的方式來提高青少年學習游泳的興趣。也為其營造一個良好的學習和訓練環境，促使青少年能夠積極主動的參與到游泳訓練之中。而除了在教學過程中需要對青少年練習者進行鼓勵之外，在當青少年缺德一定成績后，教師也應該適當地對其進行鼓勵，并在孤立的過程中為其指出不足之處，使其能夠更好的提高自身的游泳技術。

2.2 運用情境訓練法，模擬真實的比賽

對于游泳教師來說，想要提高游泳訓練的質量，就需要從訓練方法入手，而通過情景訓練法進行教學能夠做到最大限度的提高青少年在游泳訓練中的積極性和主動性，避免以往游泳訓練中出現的揠苗助長的現象，通過較大的訓練量來保證訓練質量，而這樣的做法也會使青少年練習者對游泳訓練產生厭煩心理，繼而導致出現訓練的效果與目的相背離的現象。通過情景訓練法的運用，在訓練中設置一定的訓練目標，使青少年練習者能夠充分的參與到訓練中，以此來達到訓練的真正目的。而由相關調查可知，在訓練中通過模擬比賽的方式，能夠更好地激發起青少年練習者參與的積極性，繼而更好的提高青少年練習者學習和訓練的效率。另外，情景訓練法的運用，還可以幫助教師更好的引導學生樹立正確的三觀，促進青少年練習者身心的健康發展。

2.3 注重家長在訓練中的作用

在青少年參與游泳訓練的過程中，除了其自身和教師之外，家長在訓練中起到的連接作用可謂十分重要。游泳運動的學習，不僅僅是通過長期的學習和訓練將知識進行融會貫通，還需要家長在青少年進行游泳訓練的開始階段就為其選擇一處正規的練習場所，并在學習的過程中保持足夠的耐心;特別是在游泳訓練的初始階段，青少年極易出現不穩定的情緒變化，這就需要家長對其進行積極的引導，幫助其建立起足夠的自信心，并且避免在青少年訓練的過程中對其進行不當的批評指導，導致其出現厭學心理。正確的做法應該是，家長需要通過與青少年之間的交流，了解青少年的訓練現狀。另外，家長還應該在自己閑暇之余主動陪同青少年參加相關的游泳比賽，繼而使青少年提高對于游泳的興趣。

3 結語

游泳運動作為一項廣受青少年喜愛的體育項目，具有較高的健身價值。青少年通過參與游泳訓練不僅能夠提高自身的身體素質，還能夠促進自身的心理發展。而想要更好的去開展青少年的游泳訓練就必須充分結合青少年身心發展的特點，通過科學合理的訓練手段，幫助青少年游泳練習者在熟練掌握游泳的各項技術動作的同時，提高其自身的身體素質，為我國游泳后備人才的儲備打下基礎。

（作者單位：天津體育職業學院）