中學體育中長跑項目教學中抗挫教育的滲透

王英文

【摘要】初中階段，體育中長跑對于學生來說是一項十分考驗人的項目，長久練習可以有效的磨練初中生的意志，強健學生體魄，因此，體育教師需要加強長跑項目中挫折教學的滲透。而中長跑過程中，學生可能會因為勞累、枯燥等原因，對該項目產生消極的情緒。因此初中體育教師需要重點抓住中長跑項目，滲透抗挫折教育，具體采用寓教于樂、創設情境、根據學生的學習差異針對性設計教學目標等方式，促進初中生體育的綜合發展。

【關鍵詞】初中;體育;中長跑;挫折教育

引言

由于初中生正處于青春期時期，也處于為學生建立良好品質與性格的關鍵時期。體育教師適當的開展挫折教育，可以讓學生在遇到困難后，形成不畏艱辛、勇于拼搏的良好品質，幫助學生建立強大的內心。初中階段的中長跑項目還是比較適合初中生的，體育教師需要引導學生突破自己，讓學生可以敢于面對挫折，鍛煉學生的身體協調性與耐性，促進初中生體育的綜合發展。

一、初中體育長跑項目教學滲透挫折教育的含義

通過讓學生直面挫折、對抗挫折，培養學生勇敢面對、積極向上的心態，就是挫折教育的意義。因此，體育教師可以給學生制造一些困難與挫折，讓學生可以感受到壓迫感，并不斷對抗挫折，激發學生的潛力。學生在挫折教育下，可以不斷的從失敗中不斷吸取教訓，尋找克服困難的方法。長期進行中長跑教育不僅可以強化身體素質，還可以強化學生的心理素質。

二、初中體育教學中長跑教學滲透挫折教育的重要意義

1滿足初中生身心發展的需求

初中階段的學生，正處于一個極度自我的階段，其思想觀念也在不斷地變化。隨著學生步入青春期，很容易產生那個青春期問題，對學生的心理健康也會有很大的影響。在這個時期，學生會出現各種各樣的心理問題，如虛榮、自卑、天馬行空的想法等，學生對周圍事物有一種主觀認知，對自身的心理發展有一定的阻礙。因此，教師開展挫折教育對學生來說，可以有效地幫助學生調節自身的心態。2.滿足初中生全面發展的需求

初中階段，學生正處于身體、心理全方面發展的階段，學生的發育也在逐漸發育成熟，其心理素質也在不斷的提升。該階段的教育重點，是滿足學生的全面發展，幫助學生打下良好的基礎。初中生想要擁有強健的身體，需要在鍛煉身體的各個方面，在遇到困難、挫折的時候，更要勇敢面對，鍛煉自身的抗壓能力。初中體育教師可以利用中長跑項目，滲透挫折教育，幫助學生提升自身的發展，發現自身的優點與缺點，要適當的把控挫折的難易程度，使其把控在學生的承受范圍內。教師通過設計難易程度，并借助環境自己學生的心理，對學生進行歷練，促進學生心理健康的發展，強化學生的體魄，讓學生在不斷超越自身身體極限的，激發自身的潛力，強化學生的適應能力，讓學生的綜合素質進行全面發展。

三、初中體育中長跑項目教學滲透抗挫教育的有效措施

1.通過教娛結合，調動學生的學習興趣

由于初中階段，學生正處于青春期階段，采取強制的教育措施會使教育效果適得其反。因此，教師需要從學生的興趣出發，利用學生活潑、好動、貪玩的特點，將挫折教育融入到體育教學其中，使教學目標可以有效達成。教師可以讓學生明白，中長跑的形式并不只有單純的繞圈子，教師可以將中長跑的教學模式多樣化，讓學生在體育運動中感受到體育的趣味性，讓學生自然而然的方式融入到教育當中。

例如，教師可以讓學生進行分組，將飛行棋的規則融入到中長跑當中，讓學生作為“棋子”，并投擲篩子，選擇自己的跑步方式，擲到多少就要跑多少，學生投到6之后，還可以再投一次，直到投擲顯示不是6。如果“棋子”行走到的地方有棋子，則要回到原點重新開始。將跑步的意義與游戲結合，讓學生可以在感受到游戲的樂趣的同時，還可以提升自身的身體素質，對抗挫折的能力。

2.通過情景結合，把握恰當的時機

不管是通過游戲模式，還是真實的情景模式，中長跑項目肯定會伴隨著失策與挫折，也有部分學生在不斷的面臨挑戰與挫折。學生的自信受到打擊，會對自身的評價盲目的否定。因此教師需要抓住機會，幫助學生正確的認知自己，鼓勵學生破除心理障礙，做好自己。教師需要重點關注學生的心理變化，并在學生中長跑訓練時產生的一些問題，如跑去姿勢、跑步時的呼吸節奏等，給學生提出正確的引導。

例如，在寒冷的冬天進行長跑訓練時，需要糾正學生跑步時的呼吸節奏，讓學生時刻保持活躍性。體會到中長跑對身體的好處。在教學時，教師需要時刻陪伴在學生身邊，鼓勵學生，提升學生的抗壓能力。

3.根據學生之間的差異設計針對性的教育目標

由于初中生的身體素質存在很大的差異性，導致學生在長跑訓練過程中，成績也有所不同。因此，初中體育教師，需要結合學生的身體差異，幫助學生制定不同的教學目標。讓成績好的學生與成績不好的學生，都可以輕松的完成教師布置的任務，但是始終又完成不了。

例如，設計一個“決賽10秒”的活動，設置為50米的短跑路程，教師可以利用學生的長跑成績，將長跑成績較好學生劃分為守擂組、將長跑成績較差的學生劃分到挑戰組，然后再將男生與女生進行分層。根據不同長跑成績的學生，教師可以讓學生進行一對一、五對五等短跑比賽，來了解不同學生的體能、意志力等內容，從而對學生開展針對性的訓練。

結束語

總而言之，體育教師想在初中體育中長跑教學項目中滲透挫折教育，需要設計合理的挫折，有效的促進學生的身心發展。在強化學生身體健康的同時，還可以幫助學生培養遇到困難后勇于面對、積極向上的心態，使學生實現綜合素質的全面發展你。

參考文獻

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