為何飯后易犯困？

編輯同志：

我在外企工作，中午沒有午休時(shí)間，本來挺習(xí)慣的，但最近我午飯后總是犯困，不打個(gè)盹兒就沒精神。請問，為什么飯后容易犯困？我不會是得了什么病吧？

讀者 鐘麗娟

鐘麗娟讀者：

飯后犯困是正常的生理現(xiàn)象。人進(jìn)食后，血液在全身的分布會發(fā)生變化，大腦部位的供血量相對減少，血壓變低，因此會有犯困的感覺。如果想減輕這種困倦的感覺，可以減少飲食中的碳水化合物，控制肥膩食物的攝入量。

如果您飯后犯困特別嚴(yán)重，或突然有這樣的感覺，要警惕患了“餐后低血壓”。餐后低血壓更容易發(fā)生在老年人身上，三餐后均可發(fā)生，早餐后更為常見。其臨床表現(xiàn)包括頭暈、乏力，甚至昏厥，和平常所說的“犯困”十分類似。

一般來說，餐前血壓和餐后2小時(shí)血壓收縮壓（高壓）的差值超過20mmHg，舒張壓（低壓）的差值超過10mmHg，就可以診斷為餐后低血壓。

此外，飯后犯困還要警惕糖尿病。

人進(jìn)食后，血糖會有所升高，糖尿病患者相比較健康人群，餐后血糖更高，對身體分泌食欲素的抑制作用更強(qiáng)，所以糖尿病患者更容易飯后犯困。建議您查查血糖。

醫(yī)生 白世光