“藍光過濾”功能真的護眼嗎

如今，很多人喜歡使用手機閱讀電子書以代替紙質圖書。為了保護用戶視力，不少手機都推出了“藍光過濾”功能。那么，藍光過濾功能真的對人的視力有保護作用嗎？

人眼所看到的自然光線（白光）分別由紅光、橙光、黃光、綠光、藍光、靛光、紫光組成，其在視覺上給人以白色的感受。目前，類似電腦、手機等含有電子屏幕的產品，其光源中所含藍光成分較多，特別是波長為400-450納米的有害藍光，其波長較短、穿透性較強，可以直接穿透人眼的正常組織到達視網膜，易對視網膜的色素上皮細胞和感光細胞造成損傷。此外，人眼是一個成像系統，不同波長的光經過角膜晶狀體、玻璃體之后，其在眼睛中的折射力是不同的，如藍光成分由于波長較短，所以更容易在視網膜前成焦，這就意味著眼睛要看清楚藍光就會過度調節，造成一種近視狀態。

藍光過濾功能對視力真的有保護作用嗎？其原理又是什么呢？目前市面上銷售的具有藍光過濾功能的手機大多可將有害藍光的比例減少，并減輕其對眼睛造成的近視疲勞狀態，從而減少對眼睛的危害。目前主要是應用兩種技術，第一種是在基材中加入防藍光因子，對有害藍光進行吸收，以達到阻隔的目的；第二種技術是利用反射原理，在手機屏幕中加入反射膜，藍光在到達了界面之后可以被自然反射掉。然而，由于藍色屬于色彩中不能再分解的三種基本顏色之一，所以藍光對于電子屏幕顯示非常重要。將有害藍光盡可能過濾掉，而其他波段的藍光還要保留下來，這樣才能保證在維持正常色彩的情況下，對人眼的損害降到最低。

在使用手機電子閱讀時，我們應該如何做才能緩解疲勞、保護眼部健康呢？

1.控制連續閱讀的時間。使用電子屏幕類的產品閱讀時，最好每隔40分鐘休息5-10分鐘。因為人眼連續看近距離的正常時間為40-50分鐘，如果持續近距離閱讀超過這個時間，那么眼睛睫狀肌的調節力就會超過它的承受極限，導致其處于一種疲勞、痙攣狀態，繼而引發眼部不適。

2.屏幕的亮度不宜過亮，也不宜過暗。因為太亮或太暗的光線都會使眼睛在閱讀時感到疲勞，進而造成損傷。

3.屏幕的飽和度不宜過于鮮艷。人眼看物是一種生物化學反應，在看清不同顏色的過程中，眼睛里的一些蛋白質需要不斷地合成，不斷地消耗能量，易導致用眼疲勞。