高中體育教學滲透心理健康教育的探究

鐘妤

摘要：高中體育作為一門鍛煉學生身心的課堂，教育更注重的是學生的身體力行和心理健康。在高中體育的指導思想中，教師需要全面掌握學生的身心健康，從而開展豐富、合理的體育教學，讓學生在體育教學得以發展個人的身體素質，培育健全的心理。本文將從如何滲透心理健康教育的角度出發，在高中體育的指導教學中提出以下幾個策略。

關鍵詞：高中體育;心理健康

中圖分類號：G633.96???? 文獻標識碼：B??? 文章編號：1672-1578（2020）27-0258-01

社會需要源源不斷的人才，在越來越大的競爭壓力下，高中生需要一定的身體素質和心理素質，來面對學習壓力，處理心理問題。教育十分重視青少年的心理健康，通過體育教學舒緩學生一定的心理壓力，幫助學生鍛煉身體素質是教學的目標。學生要養成良好的心理素質離不開高中體育教學。

1.心理健康教育在高中體育中的必要性

心理健康對于高中生來說至關重要，當學生升入高中階段，正處于敏感的時期，半成熟的心智極其容易產生內心矛盾，無處宣泄的負面情緒，長期積壓，給學生造成不健康的心理狀態，嚴重者甚至產生心理疾病。現代的學生長期坐在家里、教室里，很少有運動的機會，運動又是很好的釋放壓力的一種方式，教育在設立體育課時，除了鍛煉學生基本的機能，同時也是在幫助學生釋放學習壓力。高中體育與心理建設緊密關聯，其教學內容也包括一定的心理健康教育，體育不僅能夠幫助學生活躍身體和大腦，增強體質，最重要的是能夠結合心理健康教育，教會學生如何以正確積極的心態面對自己的消極情緒，學會處理這些負面情緒，從而提高心理素質，健全心理。

2.高中體育教學滲透心理健康教育的策略

2.1 營造輕松的體育環境。

高中生學習壓力大，長期處于教室中埋頭學習，精神高度集中，長此以往，心理壓力也越來越大。在高中體育的教學課堂上，教師應充分理解學生的心理壓力，盡量營造出一個輕松、愉快的體育環境。許多高中生在教室里枯燥煩悶的環境呆久了，對體育課抱有很大期待，如果體育教學同樣枯燥乏味，學生自然會喪失積極性。教師應當根據高中生的具體需求，營造良好的課堂氛圍，提高學生的積極性，從而更好地開展體育活動。例如，在上課前，教師需要將這節課的任務目標傳達給學生，說多了學生沒有耐心聽，說少了學生不加以重視，在語言技巧上，教師可以琢磨著如何以“幽默”、“詼諧”的語言，搭配輕松的神態，向學生暗示這節課很輕松。言語和動作能夠讓學生耳目一新，愿意傾聽，有趣的教學氛圍也能使學生產生親切感，比起古板嚴格的理論教學課堂，體育課堂在學生心中更加自由、輕松。在教師成功營造出歡快的教學氛圍后，學生也能在心里產生“體育課是自由輕松的課程”這樣的想法，從而打心底愿意接受體育教學。

2.2 構建趣味的體育課堂。

體育課堂的教學內容一般不會占用一節課太多時間，在整節課的教學中，教師應當結合心理健康教育，積極創設一些趣味活動，引導學生自主參與到集體活動中來，從而讓學生在互動中交流、成長，不僅增強了體魄，還能促進學生和老師之間的情感交流，讓教師更加貼近學生的內心，從而進行心理健康教育。例如，高中體育課堂可以開展一些趣味團體活動：集體跳繩、貼年糕、喊數抱團等等，可以是民間游戲，同時需要一定的運動量，能夠將學生的身體活動開來。學生在這些團體互動游戲中，能夠發展自身的團隊協作能力，交際能力，同時與同學們互相產生交流，進行心靈間的碰撞。在歡樂的游戲中，學生們能夠放下平時的緊繃狀態，感受到平日難以察覺的心情，通過活動身體、活躍大腦，使得自身的思維更加清晰，在游戲中徹底釋放壓力后，能有效地減輕學生在學習生活中的各種壓力和負面情緒。

2.3 適當訓練感受體育精神。

滲透心理健康教育的高中體育教學可以從教學內容入手，不同的教學內容對于學生的心理輔導作用各不相同，教師應當靈活掌控教學內容的安排，從而在學生的心理層面起到最大化的效用。例如高中體育最開始教的是“熱身運動”，一套熱身操或者慢跑操場兩圈，都是鍛煉學生的基礎體能，熱身操注重活動開學生身體，慢跑則需要學生平穩呼吸，擴大耐力和肺活量。教師可以在學生熱身的時候，鼓勵學生在緊張和壓力的時候也多做操放松身心，能夠有效減輕心理壓力。在訓練跑步和其他一些教學項目上，比如測試800米、1000米計時跑、跳遠等，教師對于一些體質較弱、體能差的學生，多以安撫、支持的心態對待，幫助學生建立克服困難，努力堅持的積極心態，感受體育中堅忍不拔的精神，從而融入到心理狀態上，讓學生在學習生活中也不畏艱難，砥礪前行。

總而言之，在高中體育的教學中，教師應當注重學生的內心特征，掌握學生的心理狀況，通過體育教學來幫助學生消除負面心理，正確引導學生建立自信、自立、自強的積極心態。教師應當根據學生的心理來靈活調整體育教學的側重點，旨在減輕學生的學習心理壓力，培養吃苦耐勞、積極上進的體育精神，從而促進學生健康的身心發展。

參考文獻：

[1] 沈永紅.高中體育教學滲透心理健康教育的探究[J].考試周刊，2019.

[2] 令狐川.淺析高中體育教學中滲透心理健康教育的實踐與探索[J].未來英才，2016.