職業(yè)學(xué)校體育課預(yù)防肌肉骨骼疾患教學(xué)內(nèi)容研究

吳旭東 林文君

1.上海市高級(jí)技工學(xué)校，上海 200437

2. 上海市浦東新區(qū)三灶實(shí)驗(yàn)中學(xué)，上海 201314

目前中等職業(yè)學(xué)校的體育與健康課程設(shè)置，大部分學(xué)校是雷同于普通高中，并且有盲目向高中看齊的趨勢(shì)；加上職業(yè)學(xué)校的行政領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)存在著較大差異，有行業(yè)辦學(xué)、企業(yè)辦學(xué)、廳局級(jí)教育部門(mén)直屬、縣處級(jí)直屬和高校直屬等，導(dǎo)致中職學(xué)校體育與健康課程設(shè)置呈現(xiàn)五花八門(mén)，沒(méi)有統(tǒng)一的指導(dǎo)綱要，也沒(méi)有體現(xiàn)職業(yè)教育的特點(diǎn)，更不要談體育課程為職業(yè)技能服務(wù)。2009年教育部職教司出版的《中等職業(yè)學(xué)校體育與健康教學(xué)指導(dǎo)綱要》中提出，體育與健康的教學(xué)目標(biāo)要根據(jù)未來(lái)職業(yè)工作的特點(diǎn)，學(xué)習(xí)與職業(yè)相關(guān)的健康保健知識(shí)，提高防范職業(yè)病的意識(shí)和能力，選擇有助于防治職業(yè)病的體育手段進(jìn)行鍛煉。中職學(xué)生今后步入工作崗位后，大部分是從事一線相關(guān)工作，職業(yè)性的肌肉骨骼疾患在這類人群中日益多發(fā)，中職學(xué)校的體育教學(xué)也應(yīng)該為學(xué)生崗位的需求，不僅要滿足崗位對(duì)體能需求，而且提高預(yù)防肌肉骨骼疾患的意識(shí)，掌握基本的運(yùn)動(dòng)技能和運(yùn)動(dòng)處方，減少肌肉骨骼疾患的危害。在體育教學(xué)改革的熱潮中，職業(yè)學(xué)校的體育教學(xué)改革應(yīng)該緊密結(jié)合職業(yè)特點(diǎn)，體現(xiàn)就業(yè)為導(dǎo)向的職業(yè)教育改革方向；因此在體育課教學(xué)內(nèi)容的設(shè)置中，應(yīng)該充分考慮到今后學(xué)生今后的職業(yè)特征，植入職業(yè)性肌肉骨骼疾患預(yù)防的教學(xué)內(nèi)容，不僅為中職學(xué)生終身體育意識(shí)打下基礎(chǔ)，而且樹(shù)立了預(yù)防肌肉骨骼疾患的保健思想，從而提高中職學(xué)生工作中的幸福指數(shù)，提升職業(yè)生涯的發(fā)展空間。

1 職業(yè)學(xué)校專業(yè)類型的劃分

根據(jù)教育部職教司頒布的《中等職業(yè)學(xué)校專業(yè)目錄（2010年修訂）》，目前中職校開(kāi)設(shè)的專業(yè)可分為19類，根據(jù)崗位勞動(dòng)（工作）的主要身體姿態(tài)可以分為靜態(tài)坐姿類、靜態(tài)站姿類和工場(chǎng)操作類等3類專業(yè)。

1.1 靜態(tài)坐姿類

這類專業(yè)今后的從事的職業(yè)方向主要是會(huì)計(jì)、教師、編輯、IT行業(yè)等，這些職業(yè)工作特點(diǎn)是身體長(zhǎng)期保持靜態(tài)坐姿、伏案、時(shí)間長(zhǎng)、以腦力勞動(dòng)為主，長(zhǎng)期處于靜力性低負(fù)荷工作狀況。這類專業(yè)今后對(duì)人體的主要影響是低頭含胸、腰部肌肉疲勞、眼肌疲勞，上肢力量疲勞，由于運(yùn)動(dòng)缺少容易引起心血管相關(guān)疾病，同時(shí)手指、手腕、肩膀、腰椎、胸椎和頸椎等肌肉和骨骼易出現(xiàn)疾患。

1.2 靜態(tài)站姿類

靜態(tài)站姿類專業(yè)學(xué)生今后的就業(yè)方向主要有商店服務(wù)、前臺(tái)接待、紡織、收銀和廚師等；這類職業(yè)特點(diǎn)是長(zhǎng)期保持站立，但是一定程度上可以活動(dòng)，手眼繁忙，長(zhǎng)時(shí)間的精神緊張。長(zhǎng)時(shí)間從事這類職業(yè)也或工作強(qiáng)度較大，容易導(dǎo)致腰部肌肉疲勞、膝關(guān)節(jié)勞損，人體協(xié)調(diào)能力下降。

1.3 工場(chǎng)操作類

此類專業(yè)的就業(yè)方向主要有機(jī)械加工、建筑、導(dǎo)游和記者等；這類職業(yè)特點(diǎn)可能既有體力勞動(dòng)又有腦力勞動(dòng)，靜力性工作和動(dòng)力性工作交替進(jìn)行，沒(méi)有一定的規(guī)律，工作條件相對(duì)比較差；這類工作者需要有強(qiáng)壯的體魄、充沛的體力、較好的耐力、敏捷的反應(yīng)能力等，容易導(dǎo)致各大關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大，導(dǎo)致腰、髖和膝關(guān)節(jié)等出現(xiàn)功能性勞損。

2 職業(yè)學(xué)校體育課程預(yù)防職業(yè)性肌肉骨骼疾患的設(shè)置

2.1 體育專項(xiàng)課的設(shè)置

職業(yè)性肌肉骨骼疾患的主要癥狀是關(guān)節(jié)疼痛、肌肉緊張僵硬、肌肉關(guān)節(jié)酸脹、關(guān)節(jié)活動(dòng)受限等，根據(jù)這些癥狀體育課中主要發(fā)展學(xué)生的關(guān)節(jié)力量、柔韌性、關(guān)節(jié)周邊肌肉，促進(jìn)局部肌肉的血液循環(huán)，能消除長(zhǎng)期乳酸的堆積。如將來(lái)從事靜態(tài)坐姿伏案工作的學(xué)生，體育課可以設(shè)置教學(xué)內(nèi)容為：羽毛球、瑜伽、網(wǎng)球、武術(shù)套路等課程，這些項(xiàng)目不僅可以提高學(xué)生的基本身體素質(zhì)，而且可以改善頸部、肩部、腰部和手腕的力量，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中可以促進(jìn)相關(guān)部位的血液循環(huán)，提高關(guān)節(jié)的柔韌性，增加關(guān)節(jié)的活動(dòng)度。對(duì)于今后從靜態(tài)站姿的工作如酒店服務(wù)和收銀等工作，教學(xué)內(nèi)容可以設(shè)置足球、籃球、健美操等項(xiàng)目，這些項(xiàng)目在教學(xué)中實(shí)施，可以促進(jìn)學(xué)生的上下肢協(xié)調(diào)性，提高上下肢協(xié)同力量，尤其改善上下肢的血液循環(huán)，預(yù)防肌肉骨骼疾患的產(chǎn)生。在教學(xué)器材和設(shè)施方面，融入康復(fù)器械，比如：彈力帶、泡沫滾軸、健腹輪等器械，這些器材的融入，不僅可以豐富教學(xué)內(nèi)容，改變?cè)锌菰锓ξ兜木毩?xí)內(nèi)容，而且提高學(xué)生練習(xí)身體素質(zhì)的興趣和積極性，這些練習(xí)項(xiàng)目能夠改善人體各關(guān)節(jié)周邊的肌肉力量，對(duì)關(guān)節(jié)能起到穩(wěn)定作用。

2.2 體育理論課的設(shè)置

為了培養(yǎng)職業(yè)學(xué)校學(xué)生關(guān)于肌肉骨骼疾患的自我保護(hù)意識(shí)和自我練習(xí)方法，提高對(duì)肌肉骨骼疾患的預(yù)防意識(shí)，在體育理論課中涉及肌肉基本生理知識(shí)、脊柱功能和生理結(jié)構(gòu)、日常生活不良習(xí)慣對(duì)肌肉骨骼的影響、身體形態(tài)的自我評(píng)價(jià)和檢測(cè)、常見(jiàn)的肌肉骨骼疾患和職業(yè)對(duì)肌肉骨骼的危害等相關(guān)知識(shí)，讓職業(yè)學(xué)校學(xué)生認(rèn)識(shí)到肌肉骨骼健康對(duì)將來(lái)生活和工作的影響，提高學(xué)生自我預(yù)防和鍛煉的意識(shí)。如長(zhǎng)期低頭伏案工作或游戲?qū)珀P(guān)節(jié)和頸椎的危害，今后工作中重復(fù)性勞作、久站和固定動(dòng)作對(duì)人體的危害等相關(guān)知識(shí)。因?yàn)樵隗w育理論課中，增加相關(guān)理論知識(shí)，加大衛(wèi)生保健、體育和健康以及職業(yè)性危害因素等相關(guān)理論，不僅可以提高自我預(yù)防保護(hù)意識(shí)，而且能夠提升體育課專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能和身體素質(zhì)練習(xí)的主動(dòng)性和積極性，為終身體育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

2.3 不同職業(yè)類型的預(yù)防肌肉骨骼疾患的教學(xué)內(nèi)容

表1 不同職業(yè)類型的預(yù)防肌肉骨骼疾患的教學(xué)內(nèi)容

2.4 體育課成績(jī)的考核

對(duì)于職業(yè)學(xué)校學(xué)生來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)成績(jī)相對(duì)比較薄弱，因此，體育課考核應(yīng)該更加注重學(xué)習(xí)過(guò)程的考核，關(guān)注和關(guān)心學(xué)生學(xué)習(xí)的態(tài)度，尤其是對(duì)那些身體素質(zhì)比較差的學(xué)生更是如此，讓他們感受到只要認(rèn)真對(duì)待體育課的學(xué)習(xí)，偏輕身體素質(zhì)的考核和技能的掌握；關(guān)于體育理論考試內(nèi)容來(lái)說(shuō)，除了常規(guī)的體育基礎(chǔ)知識(shí)外，增加預(yù)防肌肉骨骼疾患的相關(guān)知識(shí)，讓學(xué)生能夠意識(shí)到今后工作中預(yù)防的重要性，只有了解今后職業(yè)性的肌肉骨骼疾患的相關(guān)理論知識(shí)，使學(xué)生從思想認(rèn)識(shí)上有根本的改變，從而提高體育課的有效性和主動(dòng)性，對(duì)肌肉骨骼疾患的預(yù)防產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。

3 結(jié)論

職業(yè)學(xué)校畢業(yè)生今后將面臨一線職業(yè)工種，工作狀態(tài)將比較單一、枯燥，加上電子產(chǎn)品的日益普及，職業(yè)性的肌肉骨骼疾患人群越來(lái)越多，中職學(xué)校體育課應(yīng)該更加注重培養(yǎng)對(duì)未來(lái)職業(yè)的需求，滿足職業(yè)對(duì)身體素質(zhì)的需要，同時(shí)要求掌握對(duì)工作中易患的肌肉骨骼疾患知識(shí)和練習(xí)，將是今后職業(yè)學(xué)校體育教學(xué)改革的重要方向。

中職學(xué)校的主管部門(mén)存在差異性，教學(xué)方面相對(duì)獨(dú)立，因此體育教學(xué)模式和內(nèi)容基本上是安排高中的教學(xué)形式，不能很好的突出職業(yè)教育的特點(diǎn)，尤其理論知識(shí)方面不夠重視，不利于與今后職業(yè)的銜接。

由于工作性質(zhì)和生活習(xí)慣原因，肌肉骨骼疾患日益嚴(yán)重，已經(jīng)影響職業(yè)者的工作和生活，加強(qiáng)肌肉骨骼疾患的理論知識(shí)學(xué)習(xí)，尤其是相關(guān)的預(yù)防運(yùn)動(dòng)方法的掌握是體育教學(xué)改革的重要方面。